ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





もし一年を通して太陽の日と曇りの日とを数えてみれば、晴れた日のほうが多かったということがわかるだろう。 (オウィディウス)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

趣味をバカにされました(5)

クラスの男子から嫌われています(1)

家事を担っているのに母から役立たずと言われます(1)

プライド高い自分が嫌です(0)

結婚出来ません(2)

上手く笑えません(3)

医療系の臨床実習で体調を崩し、これからが不安です(4)

自分を傷つけたい衝動にかられます(0)

友人を必要と思わない自分が人と上手くやっていけるでしょうか?(1)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 805 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 両親の行為を見てしまいました
2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 朝になるとゆううつと不安に襲われます
5 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
6 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
7 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
8 結婚している先生を好きになってしまいました
9 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
10 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



完璧を目指さないと気が済まず苦しくなっています

 ここに書き込もうかどうしようか、書いては消し書いては消ししていましたが、投稿を決意しました。

 私は高校生です。専門性のある学校に通っていて、実技も真ん中より上だとは思いますし、専門科目もすべてよくでき、何でも先生から褒められる、いわゆる優等生タイプだと思います。でも最近、それが自分の首を絞めてしまっていて、苦しくて苦しくて仕方がありません。

 実技は練習が第一ということで、食べる時間や寝る時間も惜しんで練習していますが、それだけでは満足できず、専門科目の予習は毎日して、一般科目でさえも完璧に勉強しないと気が済みません。翌日にグループワークがあれば自分でも案を出せるようにと万全の対策をして、誰かが引き受けなければいけない仕事はすべて自分が負って、気づいたら休息なんてとる時間はありませんでした。

 これでは将来やっていけないことは目に見えています。自分でも直したいと思います。でも、これをやめてしまったら、まわりが期待する自分になれないのではないか、今の自分よりもだめな自分になってしまうのではないかと怖くて、結局自分の中の基準を下げられません。

 私の担任の先生は昔完璧主義で苦しんだとのことです。ただ、担任の先生とは学校のシステム上週に何度かしか会う機会がなく、内気な私が相談する自信はありません。

 これを一人で抱えてしまう私はどうしたらいいですか。
掲載日:2012-06-18






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



36 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  7人
気持ちはよくわかる
  10人
つらいだろうなと思う
  5人
応援してあげたいと思った
  4人
体にも気をつけてほしいと思う
  1人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  1人
同じ状況なら私も悩むと思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  0人
気持ちを伝えたほうがいいと思う
  2人
これ以上苦しまないでほしい
  4人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

3 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 お会いする機会が少ないとはいえ、担任の先生への相談が第一歩という気がします。

 困った時に相談に乗ってくれるのが身近な大人です。しかも似たような経験があるというなら、貴方のよき理解者となってくれる可能性もある。

 完璧主義というのは、主義であって、その根っこの部分には自分が完璧でないことへの否定的な思いが含まれている場合が多いです。

 でもヒトは完璧などにはなれません。助けられたり助けたり、お願いしたりされたり、です。

 貴方は色々なことがキチッと見えているからこそ全てきちんとこなそうと思うのでしょう。でもそれは自分でこなす必要はないんです。見えている人は、人をうまく動かして物事を上手く回転させる、そういう立場に立てる人です。

 ご相談の内容は貴方にとっての課題かもしれませんが、少し見方を変えることで今後の人生に大きく役立つ長所となる可能性が高いと思います。

 2012-06-18
応援者: 641slash2  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  6
 私も、自分で言うのも変ですが完璧主義です。

 私は常に仕事は完璧である事が当たり前、売場作りやレイアウト、商品陳列も徹底的に全てが揃うまでこだわりました。
 その日の仕事はその日に片付ける事が当然…出来ない人が居るとその人の仕事までやる。休みでも仕事の事が気になり、出勤したら何をすべきか考える。
 自分のレベルを越えた高すぎる目標を目指して突き進みました。そうなってくるとどんどん苦しくなります。

 上司に「もそこまで望んでいない、全てを完璧にこなせる人間なんていない」と言われ、全てが崩れ、うつ病になりました。

 最初の方がおっしゃっている様に、相談してください。
 目に映る物が完璧に見えるだけ…私もそうだったのかなと思います。

 人は助けられたり、助けたりして成長していくのだと思います。

 経験者の方が近くにいらっしゃるのなら、相談してみると、違った見方が出来るかもしれません。

 2012-06-18



感想です 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 あまり良い事は言えませんが、面倒になったり苦しくなったりしたら「ま、いっか。ま、いっか」と口に出して言い、その後「ははっ」と笑って下さい。

 それから、物事は、「だいたい」、「ぼちぼち」、「まぁまぁ」と思う事も大切だと思います。

 2012-06-19









 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   メロディ さん
   しず さん
   リホ さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   ローマ さん
   メロディ さん
   もこ さん
   カフカ さん
   しじみ さん
   ちぃえもん39 さん

年間Best 詳しくは Click!

2016年 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
2016年 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★


2015年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2015年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★


2014年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2014年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.