前々から時々急にドーンと気分が落ち込み、何もするきが起きなくなったり、生きる意味がわからなくなる時がありました。

　それが最近ひどくなり、毎日毎日辛くて、自分がどうしたいのか、なんのために生きているのかなど色々考えて、自殺願望がでてきました。

　しかしそんな事を友達に話すことはできず、（もちろん家族にも）どうしたらいいものかと悩んでいます。

　このままだといつかまた、心が不安定になったときに自殺未遂をしていまうのでは？と思います。

　辛いことを思い出すと、苦しくなってうまく呼吸ができなくなってしまい、手の震えも止まらなくなります。それに毎日、漠然とした不安に追いかけられている感じがして、家族にあたって怒鳴りちらすことがあります。

　この不安どうしたらいいですか？

　自分でもよくわからないような気持ちを皆さんに聴いていただいて不快な気持ちにさせてすみません。

　長文乱文失礼しました。