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逆境にまさる教育はない。 (ディスレーリ)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



何か怖くて落ち着かないです

 何か怖くて落ち着かないです。
 何に脅えてるのか自分でもわからないです。
 助けてください。
掲載日:2010-03-16



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55 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  13人
気持ちはよくわかる
  11人
つらいだろうなと思う
  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
できることなら支えてあげたい
  2人
応援してあげたいと思った
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  8人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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5 件のコメントがあります。



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こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 まず深呼吸などをして呼吸を整えましょう。気分を紛らわすことも必要かと思います。

 家族や知人など、安心のできる人と連絡をとったり話をしたりするのもよいでしょう。

 それもできそうにない、どんどん恐くなるいうことでしたら119に電話をかけましょう。

 とても心配です。

 2010-03-16
応援者: marotto  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 ご自身でも気付かないうちに大きなストレスを抱えてしまっているのかもしれません。
 体調などは崩されていませんか?

 余りにお辛いようでしたら専門の方に相談するのをお勧めします。

 落ち着かないと感じた時は趣味に没頭したり敢えて何も考えずボーっとしてみるのも良いでしょう。

 参考にならなかったらすみません。
 ご回復をお祈りしています。

 2010-03-16



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も似たような事があります。いつもビクッと何かに怯えています。同じバスに乗った人がくしゃみするとびっくりしてしまいます。

 2010-03-16



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 まず落ち着きましょう。

 深呼吸をして、暖かいミルクなどを飲んでリラックス出来るようにしましょう。

 あなたがなにか危険なことに出会うとかいうことはきっとないと思います。何かにきっと大きな不安を感じているのでしょうね?
 落ち着いてから思い当たることを考えてみましょう。

 何よりも落ち着くことです。
 それでもどうしても怖いと思うことが続くようでしたら心療内科を訪ねてみましょう。

 2010-03-16
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も2年前から同じ症状で、辛くて診療内科に行ったらパニック障害とのことでした。

 恐怖の時は聞いてもらいたくてもうまく説明できませんからね。そうなるまでには、ストレスや心配事など蓄積された原因があると思います。それがわかり、排除できれば楽になるのですが

 ・・深呼吸は効果があります。
 パニック発作(脱力感や恐怖感)がくるなと思ったら、ゆっくり鼻から息を吸って口から吐く。落ち着きます。

 あとは処方された薬を飲んでいますが、以前より回復してきました。

 治りますから大丈夫ですよ。心配だったらお医者様に相談されてはいかがでしょうか。回復をお祈りします。

 2010-03-28






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