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9 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
10 全部終わりにしたいと思ってしまいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



何か怖くて落ち着かないです

 何か怖くて落ち着かないです。
 何に脅えてるのか自分でもわからないです。
 助けてください。
掲載日:2010-03-16






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176 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  42人
気持ちはよくわかる
  26人
つらいだろうなと思う
  18人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  12人
できることなら支えてあげたい
  11人
応援してあげたいと思った
  16人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  16人
同じ状況なら私も悩むと思う
  9人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  15人
同じ状況なら私も不安になると思う
  11人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

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5 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 まず深呼吸などをして呼吸を整えましょう。気分を紛らわすことも必要かと思います。

 家族や知人など、安心のできる人と連絡をとったり話をしたりするのもよいでしょう。

 それもできそうにない、どんどん恐くなるいうことでしたら119に電話をかけましょう。

 とても心配です。

 2010-03-16
応援者: marotto  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 ご自身でも気付かないうちに大きなストレスを抱えてしまっているのかもしれません。
 体調などは崩されていませんか?

 余りにお辛いようでしたら専門の方に相談するのをお勧めします。

 落ち着かないと感じた時は趣味に没頭したり敢えて何も考えずボーっとしてみるのも良いでしょう。

 参考にならなかったらすみません。
 ご回復をお祈りしています。

 2010-03-16



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も似たような事があります。いつもビクッと何かに怯えています。同じバスに乗った人がくしゃみするとびっくりしてしまいます。

 2010-03-16



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 まず落ち着きましょう。

 深呼吸をして、暖かいミルクなどを飲んでリラックス出来るようにしましょう。

 あなたがなにか危険なことに出会うとかいうことはきっとないと思います。何かにきっと大きな不安を感じているのでしょうね?
 落ち着いてから思い当たることを考えてみましょう。

 何よりも落ち着くことです。
 それでもどうしても怖いと思うことが続くようでしたら心療内科を訪ねてみましょう。

 2010-03-16
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も2年前から同じ症状で、辛くて診療内科に行ったらパニック障害とのことでした。

 恐怖の時は聞いてもらいたくてもうまく説明できませんからね。そうなるまでには、ストレスや心配事など蓄積された原因があると思います。それがわかり、排除できれば楽になるのですが

 ・・深呼吸は効果があります。
 パニック発作(脱力感や恐怖感)がくるなと思ったら、ゆっくり鼻から息を吸って口から吐く。落ち着きます。

 あとは処方された薬を飲んでいますが、以前より回復してきました。

 治りますから大丈夫ですよ。心配だったらお医者様に相談されてはいかがでしょうか。回復をお祈りします。

 2010-03-28





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

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