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何もすることがないこと、それは休息にはならない。 (ハンス・セリエ)



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4 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
5 両親の行為を見てしまいました
6 結婚している先生を好きになってしまいました
7 周りからキモいと言われ、悩んでます
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9 入社1年目、受け身と指摘され悩んでいます
10 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



職場で苦痛なことをたくさんされ、気を遣うのにも疲れました

 私は今年の春、高校を卒業して、某飲食店に就職しました。
 最初は楽しくなかった仕事も、慣れていくにつれて楽しさと同時に仕事に対してやりがいを持って毎日笑って生活しておりました。

 しかし半年目のことでした。
 いきなりの異動で他のお店に飛ばされました。多分、私は嫌われているというか好かれてないみたいで、態度もあからさまに違う態度で扱われたり、仕事の内容が分からない仕事を押し付けられて…分からなくて困っていると、「まだ出来ないの」「もう」など小言を言われました。しまいには、目の前でため息をつかれたりされると、もう嫌で嫌でたまりません。
 他にも沢山苦痛な事をされて、もう精神的にも体力的にも我慢出来なくなり、情緒不安定で毎日泣いています。

 明日が来るのがとても恐くて、眠れなくて、不眠がちになり、前は遅刻ゼロだったんですが、遅刻をよくしてしまうようになりました。

 前みたいに笑えなくなりました。
 自分の顔が日に日にやつれていくのが分かります。

 最初は信用して話していた方にも裏切られ、今職場の中で腹割って本音を話せる方がいません。

 あと休みがありません。10連勤なんて当たり前で、体調を崩すと…「あいつはもう駄目よね」とパートさんと愚痴ってるし…ここの人達は二、三人集まってコソコソ目の前で愚痴をこぼしたり、してるんです。

 もう気を遣うのに疲れました。
 もう自分でどうしたらいいか分からずに、もやもやした気持ちが常にあります。

 無理して笑う自分の顔が酷い事に最近気付きました。
 人は過去には戻れないって分かってるのに…今戻りたくて戻りたくて、また前みたいに笑いたい。
 仕事を楽しいって思いたい。

 私は我慢して働くべきでしょうか?
 職を変えるべきでしょうか?
 皆様の意見を聞かせて下さい。
 お願いします。
掲載日:2009-01-25






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 私も全く同じ状況です 毎日が苦痛との戦いです 生きている価値について考えています 人はどこまで人をおとしめることができるのでしょうか

 2018-05-16



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 今迄私が散々嫌な事をしたからです。

 周りから相談ができなくて心から笑えない楽しめないからです。
 色々周りの愚痴を毎日聞かされるけど
 それが嫌で悩んで泣いて苦痛です。

 気持ちも意見を聞かないのにどうして私だけ中々笑顔がひきつって笑えないんです。

 2018-07-14



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 私は生まれつきの発達障害者でダウン症持ちです。
 ですが、周りから愚痴文句を言い合う人がいる事で凄く嫌な思いを経験しています。
 私の前で内緒話する人がいるので凄く辛い思いしています。
 同じ経験しています。
 相談する人がいません。
 謝ってくれません。

 2018-07-29



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 私も前に笑顔ありますが全然笑えなくなりました。
 周りのおばさん達は人がいない時に愚痴をこぼしたり私の事も含め障害者をバカにする人がいます。
 人の悪口や愚痴を言う人と休憩時間入りたくありません。

 2018-08-14



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 私職場で嫌な思いしています。
 口に出して言ってしまうので
 人を怒らせる事があります。
 それが分かりません。
 無理して笑う事ができません。
 疲れます

 2018-08-19





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 私は、前には笑顔がありましたが今は逃げたい気持ちが強いんです。
 誰も信じる事ができず疑って見てしまうけど少しでもミスしてもはっきり言われるのが嫌で許せなくて嫌だった。
 最近泣きたくて辛くてどうしたらいいのか分からなくて悩み事が尽きません

 2018-09-02



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 周りのおばさんは私の事を観察しているからです。
 上司の言いなりになって言い付けるからです。
 悪者にされて意見主張しても言っても分かってくれません。
 辛いんです。

 2018-09-10



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 私職場で人間関係が苦手な事があります。
 嫌な事や辛い事があって笑顔が消え癒えません。
 笑顔が引きずって笑う事ができません。
 嫌がると声が大きくなるんです

 2018-10-21



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 私は障害者です。
 周りのおばさんは上司に報告するので凄く嫌な気持ちがありますが私が悪いって言われています。
 責められ私の愚痴を言って笑っています。
 いい付ける上司がいるから凄く嫌な気持ちがあります。
 事務所に呼ばれ嫌な事を言われてムカついて怒ってます。

 2018-11-01



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 とても辛い想いをされていますね
 今の職場でも、溜息をつかれたり私もあります
 溜息をつかれると余計嫌になりますよね
 お気持ちわかります涙

 チームも変わりましたがかなり不安でなりません涙

 中々信頼できる人に相談もできずにいます


 2018-11-02



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リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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