ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





人間には舌は1枚しかないが、耳は2つある。 (プルタルコス)

New! 当サイトのパワハラ・コンテンツを書籍『上司が萎縮しないパワハラ対策』(日本法令刊)にまとめました。(7月16日)


「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

運動以外の方法はないでしょうか(1)

ストレスをうまく発散できません(5)

知的障害があります(2)

自分の性格が嫌いです(2)

生きていることに無駄を感じてしまいます(2)

完璧を目指さないと気が済まず苦しくなっています(3)

バイトや学校に行けない日が続いています(4)

腕の傷痕をどうやって隠したらいいでしょうか(2)

理由が思い当たらないのにとても体調が悪いです(3)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 859 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 両親の行為を見てしまいました
3 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
4 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 両親の金の無心について悩んでいます
9 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



小さなことでもイライラしてしまいます

 前からなんですが、毎日かならず小さなことでもイライラしてる自分がいます。

 イライラして悲しいわけではないのですが、涙がでるときもよくあります。でも人前で泣くことができない性格で、自分の部屋に引きこもって聞こえないように泣きます。

 イライラが収まったと思ったら、明るくしたり急にテンションさがったり、不安定な状態が多いかもです。

 学校でも顔にはだしませんが、イライラしたり、皆と壁を感じたり、皆の態度が上辺に感じたりし、関わるのがめんどくさくてさぼることがほとんどです。

 孤独感がいつもあり、『今私のことを考えてくれてる人はいるのか』『私は必要とされてるのか』と考えてしまいます。
 矛盾が多いですが、『誰もいないところにいきたい』『どこか遠くに行きたい』『消えてしまいたい・死にたい』なども考える時が多いです。
 たまに、なんにもないのに不安感が急にでて、気持ち悪くなり、何かから逃げ出したくなります。
 他にも動悸、胸のしめつけ、胃や腸が張ったりします。

 まだほかにも悩みはあるのですが、大まかなのを書きました。
 病院行こうかも迷ってて・・・でも親に言いにくい・・・

 とにかくつらくてどうしていいのか分からなくて・・・何か言葉を下さると助かります。


掲載日:2008-09-03






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



214 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  51人
気持ちはよくわかる
  39人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  16人
応援してあげたいと思った
  17人
無理をしないでほしいと思う
  24人
すごく頑張っている人だと思う
  10人
体にも気をつけてほしいと思う
  18人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  12人
同じ状況なら私も悩むと思う
  13人
同じ状況なら私も不安になると思う
  14人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

12 件のコメントがあります。

     次の 2 件 >>



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  7
 無理をせずにあなたのペースで頑張りましょう?

 俺も似たような経験があり、現在も何となく不安な気持ちが続いています?

 2008-09-03



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  8
 感情の起伏が激しくてコントロールがしにくくなっている感じですね?
 それに孤独感が強く誰かに必要とされたい、あるいは誰かを必要としている、そんな感情が強いのかもしれませんね?

 実は私も同じような傾向が強く、病院で治療をしています。

 実際、体にも辛い症状があり何かおかしいと感じられるのに病気かどうかわからない、心の病はご家族にも相談しにくいので迷われているのも無理は無いと思います。

 私は2つほど心の面で病的な問題を持っているのですが、その症状は相談者さんのものと一致しているところが多いです。
 このような症状は最近若い女性には多く現れているようです。

 気になるのはご家庭に何実か問題がないか、あるいは「いい子」を演じてきて言いたいことを抑えてきてはいないかという点です。

 長くなりましたが、私は病院に行かれるか、スクールカウンセラーが学校に居るのであればその人に相談する必要があると思います。もしかするとカウンセリングも必要なケースかもしれない、そんな気がしています。

 それと悩んでいることを吐き出せる場所があるといいと思います。
 相談者さんの心はかなり張り詰めているように感じますから・・・。

 2008-09-03
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  7
 私も、同じような症状で心療内科にかかっています。

 先生曰く、イライラと不安はもとは同じものだそうです。
 動悸や胃の不快感など、身体症状が出ているのですし、迷わず心療内科に行かれることをおすすめします。
 心が落ち着かないと、色々なことがうまく考えられず、悪循環になってしまいがちです。

 ここに書き込むこと、病院にいくことを考えただけでも、あなたは前向きだと思います。
 お辛い中、よく頑張っていらっしゃると思います。

 私が行っている心療内科には、学生さんもたくさん来ています。
 ご両親に思い切って打ち明けて、一度行ってみてはいかがでしょうか。。

 2008-09-03
応援者: にんにん  さん



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
 親御さんに素直にお話されてはどうでしょうか、御自身の体調は御自身しかわかりませんので。

 文面で、あなたは人の話をよく聞くことのできる反面、聞きすぎるように思います。感受性が強く、優しい方に思えました。

 孤独感は人間は持っていますよ。多くの人は、自分のことでいっぱいですよ。
 課外活動をして、学校の中での自分だけであなた自身を判断しないほうがいいと思いますよ。

 とにかく、親御さんに意思を伝えることが大切だと思います。


 2008-09-03



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  8
文章を読んでまさに今の私の状態だと思いました。
あなたの気持ちよくわかります。

孤独を恐れるくせに、人間関係が面倒になったり。
いきなり意味もなく不安になったり・・・

私は最近仲良くなった友達が居てその子は友達も多くて、誰とでも明るく振舞える人です。
その子と二人で話したとき、私と似たような気持ちを抱いることを話してくれました。

だからあなたの周りにも同じような気持ちを持っている人が居ると思います。

私も今この状態に悩んでるので適切なアドバイスはできませんが、自分だけじゃないって思ってくれたらうれしいです。

 2008-09-03





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  7
 私も、あなたと同じような状態です。
 まさか私と同じようなことで悩んでる方がいるとは・・・。私一人だけだと思っていました。

 私も適切なアドバイスができませんが、自分だけじゃないって思ってくれたら嬉しいです。


 2008-09-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  6
うちも今そんな感じです…
ホンマに何にもする気にならんし、ちょっとした何気ナィコトでもィラ02して。。。
友達と話すのゎ楽しいンですが、ゃっぱ何かにィラ02して…
辛いですょね…

 2008-09-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  8
 私も全く同じことを考えていました!
 体の不調は特になかったけど、「必要とされてるのか」とか「消えたい」と思ったことは何度もあるし、ついこの前までそうでした。

 あなたがここに悩みを相談したのは、心のどこかで、誰かに助けてもらいたいと思っているからなんだと思います。だから、勇気を出して誰かに相談してみてください。

 もしかしたら、私のように気持ちの問題なら、思春期特有のものなのかもしれません。私はそう思うようにしてます。ただ、あなたの場合は体に症状が出てるみたいなので、早めに病院に行ってみたほうがいいかと思います。

 死にたくても死んじゃダメだよ。あなたを必要とする人は必ずいます。必要ない人なんていないと思います。

 2008-09-04



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  10
 親子関係に問題などがなく、親御さんを信頼できるのなら、早く伝えるべきだと思います。必死に頑張って、苦しんでいる姿を見せてもらえないのも、ある意味親御さんにとっては少し寂しいかもしれません。

 相談相手は身内が良い場合と他人が良い場合があります。しかし、どちらにせよあなたの場合は学生さんなので、親と一緒の方が良いかもしれません。
 あなたの中の心が毎日一生懸命SOSを送ってます。心療内科、カウンセリングなど気軽に行きやすい所に行きましょう。

 私は社会人ですが、現在療養中です。しっかり治療してまた頑張るつもりです。

 思春期は色々悩むと思います。でも大人になっても沢山困難にぶつかります。若い内に対処法を身に付ければ今後もずっと役に立ちます。私の言葉があなたの心に響くことを願っております。

 2008-09-05



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  6
 私も全く同じような状況なのでとても驚きました!
 本当に辛いですよね‥。

 私も胃や腸の調子が悪くなります。病院に行きたくても学生だからお金ないし、親にも言えないって感じです。

 2008-09-06



     次の 2 件 >>





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   なる さん

年間Best 詳しくは Click!

2018年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2017年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2016年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2015年

 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


暗いけど鏡にむかって自分に話しかける。いつのまにか笑顔になっている …
20代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.