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10 朝になるとゆううつと不安に襲われます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



好きな子のことをひやかされ気まずくなりました

 こんにちは。中2の女子です。

 先日、席替えをし、好きな子の隣になり、友達との交換ノートに「○○くんと隣になれて嬉しいんだけどー」と書きました。

 その後しばらくは好調だったのですが、休み時間に、クラスの姉御系の女子に友達が交換ノートを無理やり奪いとられて、その女子が読み「××ちゃんって,○○くん好きだって」と、デカい声で広められました。

 私の好きな子には、その声は届いてたと思います。
 それ以降、広めた女子が「○○くん,××ちゃんと付き合ってあげなよ」と冷やかしをはじめ、「いや、付き合いたくないし」と好きな子が言い、一気に喋れない空気になりました。

 席を離し、彼はそっぽを向くようになっちゃって険悪なムードになりました。

 2ヶ月、隣の席になりますのでずっとこれだと、息苦しいです。私も彼も。
 かと言って、私も好きな子も無口なので、喋る勇気なんてないと思います。

 でも、私は彼のことを好きでいたいです。
 でもどうすれば良いか分かりません。
 どなたでも良いのでアドバイスをください
掲載日:2009-09-19






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 中学の時は、あなたよりも彼のほうが(男子のほうが)異性に対して恥ずかしいと思い、意識をすればするほど話せなくなってしまう気がします。

 なので、好きという気持ちはあなたの心の中にとりあえず置いておいて、彼にメモ書きでよいので「仲良くしたかっただけなのに、誤解まねくことになっちゃってごめん!」と書いてさっと渡してみてはどうでしょう。

 そしてその翌日から、あなたから普通に「おはよう」と声かけてみては?

 最初は彼に知らん振りされても、挨拶だけでも続けるとだんだん普通に会話できると思います。

 からかった子達にはまたからかわれても「普通に友達になりたいだけなんだけど! 何言ってるの?」くらい言っておけばいいと思います。

 2009-09-25





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

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みんなのストレスケア評価




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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
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 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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