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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



毎月100時間の残業はつらいです

 毎日朝九時から終電まで働き、休日出勤させられます。

 なんか会社のために生かされているみたいで、もう人生が厭になってきます。

 まあ残業してもほとんどサービス残業になります。毎月100時間の残業はさすがに辛いです。
掲載日:2007-10-14






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同じような経験がある
  25人
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  19人
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  26人
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  11人
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無理をしないでほしいと思う
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7 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  18 「参考になった」に投票する Click!  12
 私も前職の時に残業させられました。

 給料はあまりもらえずにクタクタになるので休日出勤は、めったにしませんでした。時には、うそもついたりして断りました。

 お昼以外の時間は、立ち仕事でした。

 立ち仕事と職場の人間関係で体を壊し、1年半で退職しました。あなたは体を大切に・・・

 2007-10-14



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  18 「参考になった」に投票する Click!  14
 「会社は社会ではない」と割りきれたら、どんなに楽でしょう。皆さんそれぞれいろんな足枷がついている筈です。

 ゆっくり考える時間もないでしょうが、あなたが生きるためにその会社は必要か否か、じっくり考えて欲しいです。今あなたに必要な選択をして下さい。

 2007-10-15



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  14 「参考になった」に投票する Click!  16
 何人くらいの会社にお勤めでしょうか。

 常に50人以上の従業員がいる会社にお勤めなら、月100時間以上の残業をしている人は、会社に申し出れば、会社は申し出た人に医師の健康診断を受けさせる義務があります。産業医の先生がメンタルヘルスに関することも含めてチェックしてくれるはずですよ。

 気持ちもおつらいでしょうが、それほど残業をすると体もきついでしょうから、健康診断を受けたいと申し出てみてはいかがでしょうか。問題なければ、安心できますし、場合によっては、産業医の先生から会社側に何か言ってもらえるかもしれませんよ。

 2007-10-15



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  14 「参考になった」に投票する Click!  14
 私は残業200時間が20代の頃から続いています。一時は120時間ぐらいに減ったときがありましたが、48歳に200時間はきついです。45歳くらいまでは睡眠3時間でした。

 でも芸能人ではないですよ。サラリーマン→転職繰り返し→自営業です。

 そんな生活をしていたら、「ストレス性高血圧」→「うつ病」→「大腸癌」になりました。

 医者からは「あなたは今働ける状態ではない。休養が必要」と言われていますが、自営業のため休めません。

 こんな生活しているのは、苦しくてしょうがないですが、妻からは無視されています。路を歩いていて、誰か轢き殺してくれないかなって時々思います。

 残業100時間なら30日で割れば1日3?4時間でしょう?
 毎日朝8時から夜23時とか0時まで働いて、土日祝日休み無しよりは、まだうらやましいです。

 2007-10-15



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  13 「参考になった」に投票する Click!  15
 私も月100時間残業はざらですが、昨年から残業が減りました。

 先輩に、「遅くても必ず20時には会社を出る習慣をつけろ」と言われ、どんなに仕事があっても、電話があっても、上司がいようが とにかく20時に会社を出るようにしました。

 最初は苦情も多く、仕事が残るので、それを片付けるのに必死でしたが、数ヶ月もすると、要領がよくなったのか、今までと同じ量の仕事を時間内にこなせるようになりました。

 だらだらと仕事して、やる気のない残業をするより、区切りをつけていく。実行してみると、意外にできるもんですよ。

 2007-10-20





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  8
 私もサービス残業が100時間を超えています。

 しかも職種は公務員のため、友人や仕事の関係者からは「楽な仕事でいいですね。」とうらやましがられ、自分で「そんなことないですよ」ということも出来ず、笑ってごまかしています。正直つらいです・・。。

 お互い大変ですが、自分がしている仕事は、だれかの笑顔につながっているとおもって日々を乗り切りましょう。

 (ミスチルの「彩り」という歌の歌詞、なんだか励まされますよ!ぜひ聞いてみて下さい。)

 2007-12-12



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  4
 私の場合、月120時間以上の残業と休日出勤があります。
 仕事柄、土日や大型連休に仕事が入りますが、代休をもらえたことはありません。

 残業代無し、有給無しの状態で今年は休日出勤手当も無し。上記時間以外にも持ち帰り仕事をするのもザラ。
 当然、身も心もガタガタになっています。

 こうなる前にあなたも何らかの対策を取られた方が良いかと思います。


 2008-08-11









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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