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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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定期的に情緒不安定になってしまいます

 私は高校三年生の女子です。

 時々、私は 情緒不安定になり泣いたり、やる気がでなかったり、お風呂にはいるのも、ベットから起きあがるのも、喋ることも嫌になるときがあります。
 それが4日〜5日ぐらい続いて、そうしたら何事もなかったかのように元気になり、その感情のサイクルがくりかえされます。

 この波のような感情のサイクルに私は毎日振り回され、学校の出席日数も、卒業できるか、危うくなってきました。
 私には高校に入学してからこんなに、自分の感情が不安定になってしまったのかわかりません。
 それに大学受験をひかえていて、勉強をしなければいけないのに、勉強もみんなよりもあまりできていません。
 あまり成績はよくないので、自己嫌悪に陥ったり、みんなとくらべてしまったりして、もう心が疲れてしまいました。

 またクラスの子達に心配され、でも心配してメールを送ってきてくれたのを返すのもおっくうで、大好きな友達を自分と比べて避けてしまうときもあり、なぜ自分はこんなに弱いのかと自分がたびたび嫌になります。

 年下の兄弟に、
「なんでこんなことで悩んでるのかわからない」
親からは、
「こんなことしてても逃げてるだけよ」
と言われ、それが大分心の傷にもなっています。

 私には私がどうなってしまったのかわからず、これからどう対処していくべきなのかもわからず、不安で押しつぶされそうです。

 私はどうなってしまったのでしょうか?
 これからどうやって自分をコントロールしていけばいいのでしょうか?
掲載日:2012-08-31






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9 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 私も定期的にどうしようもなく悲観的になることがあり、これは自分がおかしいのか? 診てもらった方がいいのでは? とすごくすごく悩んでいます。

 同じような悩みを持つ方がいて少し安心しました。

 2016-07-15



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  3
 僕も同じような状態です。

 今は高1ですが、中2くらいから貴女と似たようなことが起こります。

 いじめなどの特別な原因があるわけでもないし、先生や友達とも普通に付き合えています。

 僕は情緒不安定になりながらも学校へ行くことが多いです。そしてそのまま数日後に回復することもありますし、行った次の日に欠席することもあります。
 多いのは後者ですが。

 僕も現在進行であるので、解決する答えを見出せていません。今日も欠席してしまいました。

 一昨日、大学生の兄からも怒られました、「気合が足りない!」と。
 自分でもどうしていいか分からないのに怒られるほど辛いことはそうそうないと思います。

 ただ、自分と同じ症状の方がいると知れただけでわずかですが気持ちが軽くなったような気がするのは確かです。

 また、なにか情報が手に入ったらコメントしますね。

 2012-08-31
応援者: ちゃぼ  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 受験も控えているようですし、「競争社会」を目の当たりにするタイミングかなと思いました。
 競争しているから、だれかと分かちあえたり打ちとけあえたりしにくいし、繋がりあえないし。
 だからこそ不安なんだと思う。
 現代人は孤独だね。

 「一等賞」というのは一人だけです。
 どこかの議員が「一番じゃないといけないんですか」と言っていたけれど、同感。
 きちんと考え、一番じゃなくてもある程度勉強も出来ていれば生きていけますよ。

 「大丈夫だよ」と言ってあげたい。
 思春期というのは悩む時期でもあります。泣きたくなることだってあるよ。
 そこを経験するからこそ人の悩みや痛みを理解できる大人になれるのだと思います。

 体調にも出やすい時期だからあまり深く考えすぎないようにしてくださいね。

 2012-08-31
応援者: 641slash2  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  3
 19才の就活生です。
 私も高2〜高3にかけてありました。

 朝起きられない、学校へ行けない、やる気が出ない、ご飯が食べられない…
 死んでしまうのでは、死にたいとも思ったことがあります。

 気持ちはとってもわかります。
 私の母も、私の辛さを理解してはくれませんでした。

 あなたの周りに信頼できる、何でも相談できる存在が1人でもいるといいのですが…

 あまり自分を責めてはダメですよ。
 きっと今は心身ともに休むときなのかもしれませんよ。
 あなたのペースでいいんです。
 誰かと比べる必要なんてありません。

 2012-09-01



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  10
 私は高校生の頃からパニック障害と気分変調症を患っています。

 突然泣く、数日寝たきり、不安等々で出席日数はギリギリで、目標を受験から卒業にした事で、無事卒業できました。

 療養に時間はかかりましたが大学進学出来ました。

 私は不器用で不安や壁があると、真正面から体当たりして砕けるタイプなのですが、経験上言える事は、絶対に時間が癒して、成長させてくれるという事。

 私も訳の分からない不安で、独りで沢山泣きました。
 だから、我慢しないで沢山泣いて、沢山寝て下さい。

 人それぞれに人生の休憩時間ってあるし、あなたにとってそれが今じゃないかな?って私は思います。

 不安になるのは真正面から逃げずに考えてるから。
 絶対に逃げてなんていません。

 あなたは何年か経って「私はあの時逃げてなんかいなかった」ときっと思うはずです、だから大丈夫ですよ。

 2012-09-03





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も思春期の頃、「自分の何かが変・・・」と感じたことがあります。とにかく人との接触が嫌で、心が落ち着かない状態でした。友人の助けでなんとか卒業できた次第です。

 心が辛い時は、泣ける「映画」や「本」を見て、あえて「泣く」とスッキリすることありますよ。

 学校の保険医さんや心療内科など行ってみるのもいいかと思います。

 「心」の問題は、「脳」の問題なので、専門家に相談した方が早く「楽」になれますよ。

 大丈夫!私も治りましたから・・。

 2012-09-04



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 同じ高校生です。

 私は、中学1年の時に友達と仲違いをしてから今でもずっと、そのことが原因なのかは分かりませんが、情緒不安で気分の上がり下がりが激しいです。

 そんな自分が嫌で、何をするにも周りと比べてしまい、いつも積極的で面白くて皆に人気のあるような人がいると、憧れてつい、いろいろその人のまねをしてしまって、もう本当の自分がどれなのか分からなくなっています。

 いつもそんな感じなので、正直毎日楽しいとは思えないし、いい加減しんどいです。

 簡単なことではないですが、そんな自分でも、自分のいいと思えるところを探してできるだけ気楽に生きようと思います。

 お互いがんばりましょう(^o^)

 2015-09-07



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 私は現在高2です。昨年同じような経験をしました。

 貴女と同じように感情の浮き沈みがあり、悪い時は本当に気分が沈んで学校を休むことも何度かありました。

 私の場合は気分が沈んだ時に、甘いお菓子(パン、チョコレート、スナック菓子など)を苦しくなるまで食べ続けることをしていました。そのせいで半年程で10kgほど太ってしまいました...。

 良い時は、普通に過ごせるので自分でも信じられないくらいです。

 感情の起伏を自分でコントロールするのが下手なのですが、なるべく音楽を聴いたりして、リラックスし心を落ち着かせています。

 それと1番大切だなと思ったのは、規則正しい食生活と睡眠をしっかり取ることだと思います。すごい当たり前のことなんですが、大切です。これが乱れると情緒不安定の原因にもなると思うので。

 同じような経験の方がいると安心するし、心強いです!
 おたがい気楽にいきましょう(^-^)

 2016-01-05



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 中2の13才です。
 いじめで小6から引きこもりで、最近貴女と同じような現象があります。

 病院に行ったら「抑うつ状態」と診断されました。
 もしかしたら貴女もそうかもしれません。

 近くに頼れる人がいないのなら、相談サイトなどで相談してみてはいかがでしょうか。

 人間、逃げることをしないと生きていけません。難しいことは考えずに逃げてしまうのもいいと思います。

 現に、今私は学校からも何もかも逃げて、少し心が軽くなりました。前はもっとひどくて、抑うつより重い「うつ病」になっていました。

 逃げることは悪いことでは無いのです。

 深く考えないでいいんじゃないでしょうか。考え始めると、どんどん思考が悪い方に向かっていきます。
 とりあえず何も考えずに、ぼんやりと生きているだけでもなんとかなります。

 拙い文章を失礼しました。私はアスペルガー障害があり、元来人の気持ちをくみ取るのは苦手なんですが、少しでも貴女の心の支えになればと思います。

 2016-06-06









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親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


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私はこんなやり方をしています


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3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
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