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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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いじめのストレスがたまり、どうしたらいいかわかりません

 こんにちは。

 ここには初めて書きます。
 僕は関東地方に住む、男子高校生です。

 学校で暴力(言葉も含む)を受けたりしていて、ストレスがたまっています。
 学校ではいつも「お前のせいだ」とか言われて、プライベートでも誰かに自分のせいにされるんじゃないかと思ったり、見ず知らずの人とすれ違うと「消えろ」って言ってそうな目で見られるような気がしたり、趣味の野球観戦でここ最近はいつも球場に観に行った日は負けているので「僕がいるから負けてるんじゃないか」とか自分を責めるようになってきて、神経質になっていてもう嫌です。

 ちょっと前までは、趣味でイライラを解消してきたのですが、ここ最近は頭痛がひどかったり、夜眠れなかったりで散々です。
 特に最近は頭痛がものすごく酷く、本当に嫌です。
 死にたいと思ってた時期もありました。
 自分の周りには救ってくれる人がいないとも感じてました。

 自分もすがれる人がいなくて、結局趣味であるアニメ鑑賞や美少女ゲームに没頭して、もう架空の美少女にしかすがれなくて、もうこんな自分が嫌です。
 こんな僕はどうすれば救われるでしょうか?
掲載日:2009-05-27






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5 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 相当ストレスが溜まっているんですね。

 今まで通りにストレスが解消できないときは、専門家に頼ってみるといいかもしれませんよ。お医者さんに相談してみると、少し状況が変わるかもしれません。

 アニメや美少女ゲームに没頭することは、悪いことだとは私は思いません。
 それにご自分で「架空の美少女にすがる」というような状況を客観的に見ることができるのですから、とてもきちんとした方だと思います。

 きちんとした方だけに、よけいにストレスも溜まりやすいのかもしれませんね。

 身近な人に言いにくいときには、専門家を頼ってみてはどうでしょうか。

 2009-05-29



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
私は鬱だと診断を受けるまでひどい頭痛に悩まされました。
自分では判断がつかなくて、脳外科や内科やいろいろな病院を回りました。
やっと心療内科で睡眠薬をもらって飲んだら、頭痛が消えました。
それからの闘病は長いですが、相談者さんはちゃんと眠れていますか?
もし不眠の疑いがあるなら、それが頭痛の原因かもしれませんよ。

 2009-06-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  2
 私も、いじめられた経験を引き摺っている1人です。

 その経験が引っかかって、どうやっても人が信じられず、人とうまく距離を保つことが難しく、人混みに行くと動けなくなったり息苦しくなったりします。人間不信が根本にある厄介な対人恐怖症という診断をされて、5年ほど精神科に通っています。

 辛いと思ったら、早め早めに専門家のケアを受けたほうが良いと思います。ケガの手当ても、病気の手当ても、早いほうが良い。心の痛みにも、それは有効です。

 休んでも、逃げても良いんです。今笑えなくても、良いんです。5年後でも10年後でも、そのとき「今、充実してる」と思えれば、それで良いんだと思いますよ。

 2009-06-04



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  1
私も、今学校ではいじめまがいのことにあっています。

やるのは主に数人の男子達ですが・・・。
何故かは知りませんが、私に「ゴキブリ」というあだ名(というより、悪口に使う隠語みたいなもの)をつけています。
私は、「ゴキブリ」と言われている当初からずっと無視をしつづけていますが、未だ続いています。
ですが、最初に比べてなんだかつまらなさそうにしている男子達の姿が目に付くようになりました。

泣くなどの反応をすればするほど相手は楽しみます。
「自分は悪くない」という信念を持ち、無視すれば良いのではないでしょうか?
それか、スクールカウンセラーや、精神科医の先生に相談してみるとか・・・。

リストカットなどはしないでくださいね・・・。
自分を傷つけても、きっと後で後悔するだけです・・・。
以上、自傷経験者からでした。

 2009-06-07
応援者: マリン  さん



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  1
いじめられて辛い学校なら行かなくてもいいです。
親に相談できない状況かもしれませんが
「辛い」と言い続けて、しばらう学校を休んではどうでしょうか。

私も、休んでも逃げてもいいと思います。
回り道でもゆっくり、人生歩んでいけばいいんです。

 2009-09-16









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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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 <震災ストレス関連情報>

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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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