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仲の良かった人達にハブられてクラスで浮いてしまっています (9/19) New!
大学でカウンセリングを受けています (9/15) New!
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今月のストレス・お悩み相談
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(学生系)

1 学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です
2 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
3 友達からハブかれて居場所がありません
4 友達と喧嘩して学校に居場所がなくなりました
5 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません
6 学校で男子に嫌われていじめられています
7 学校に居るとなぜか息が苦しくなります
8 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
9 高3で転校ができますか?
10 怪我が続いて部活をどうしようか迷っています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です

 高校2年です。

 人間関係でもめて耐えてきましたが、とあることで、大泣きしていまいました。

 今まで強かった心がポキッと折れました。
 2年間陰口にもたえ、友達に裏切られ、正直もう無理です。

 クラスに友達はいません。
 一日一回は必ず悪口を言われます。

 学校をやめたいですが、親からは卒業証書一枚欲しいと言われました。

 私は別の学校を受けなおすつもりです。
 大学には行きたいです。

 クラス替えがないためあと1年耐えれません。
 今から修学旅行文化祭と学校行事があるのに、とても辛いです。

 商業高校なんで資格はたくさん持ってます。
 国家試験もとりました

 軽いうつになってきている可能性があるといわれました。
 持病のIBSの悪化。
 もう辛いです。
 今日学校休みました。
 どうしたらいいんでしょうか・・
掲載日:2011-11-11






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こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も 小一のころ仲がよかった友達にいじめられるようになりました

 その子は逆らったら自分もされると思って言いなりになっただけだと思うけどあの時はショックで泣きました

 しかも一緒にいじめられてた子も 私が閉じ込められてるのに置いて逃げて「待って!」と言ったら「あー!追ってきてるーw」両方に裏切られてあの頃の精神はズタボロでした

 その後先生がその事をきいたら「そんな事言ってない」と そこで更にガッカリしました
 友達なんて要らないと思いました

 でも だからこそ必要なんだって分かりました そういう時 絶対に助けてくれる人がいるはず なるべくいろんな人にSOSを出したら 気づく人が必ずいます

 信じれば必ず救われます

 2017-05-28



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  15 「参考になった」に投票する Click!  7
 高校3年生です。人生のどん底です。

 吹奏楽部に所属してました。部内で嫌われてると知った時は、絶望でした。
 親友も自分がない人なので、対立することを恐れ、私から離れていきました。
 それが、コンクール直前。辛かった。ご飯も食べれなかった。

 部活を引退しても、引きずりっぱなし。同じクラスに元吹部の子が3人。私から距離を置いたので、関わり辛いし悪口も言われ放題。
 人に話しかけるのが怖い。お弁当も苦痛。だから、2年間耐えたというあなたを私は本当に尊敬します!

 こういう時、心の支えは大切です。私は某兄弟ゲーム実況者が生きがいですw
 それに、夢もある。だから、生きようと思ってます。
 学校なんて、狭すぎる。社会に出れば、みーんな1人。辛かったら休んでいい。逃げ場なんていくらでもある。

 大丈夫(*^-^*)

 2017-09-09



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  18 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も今そんな感じです。凄く悩んでいます。毎日学校にいくのが辛いです。朝が本当に辛くて嫌です。凄く気持ち分かります。

 2017-10-31



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 中学3年生なんですけど友達関係に悩んでます。担任の先生には何度か相談にのってもらってはいるけれど自分が変わることができなくて教室にいるのが辛いです。

 2017-12-14



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  2
 私は友達がいても、居心地がとても悪く感じることがあります。何年間も悪口を言われることに、いままでたえられてきたあなたはすごいと思います。

 あなたの仲間はたくさんいます。
 ここにコメントしている人はみんなそうです。
 もちろん、私もですよ。

 2018-01-25





感想です 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 苦しいなら、立ち止まってみてください。その代わり、早まらないで。やめるのはいつでも、できます。辞めてから後悔することもあるので、自分自身を労りましょう。

 2018-02-16



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 もうかなり前の記事ですね?
 その後誰かに相談はされましたでしょうか?

 「人間関係でもめて耐えてきましたが、とあることで大泣きしてた。」とありましたが、もしかしたらリーダー的な資質があったのかもしれません。

 プライドが邪魔して相談や弱音を吐けないうちは、場所が変わるだけで成長はしません。大学受験はしたい!という想いや家族とのお話が、自分がどうしたいかなども伝わって来ました。

 同じように悩んでいる方がいましたら、自分だけで抱え込んだり、顔の見えない相談ではなく、対面で相談することをお薦めします。

 2018-02-23



感想です 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 もう解決できたかもしれませんが
 実は私もけっこう嫌われがちで
 あまり友達もいなくて
 嫌われている子には
 悪口「陰口」を言われて
 もう学校行きたくないって思いました

 高校の人と中学の人とは
 少し考えが違うかも知れませんが
 読んでください

 私は昔から自分だけ損している
 と思ってました
 辛いです悲しいです
 怒りたいです泣きたいです
 けどこの気持ちを
 わかってくれる人はいません

 誰かに話してみてはいかがですか?

 2018-04-06



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 頑張れ!なんて言いません。少し、教室から距離をおき、別室で勉強したらどうでしょう。(保健室登校って言うか…)それには、学校の許可が必要ですよね。

 まず、大人の誰かに相談。出来れば、こういう事を経験した方がベスト。

 学校、休んでも良いと思います。進学、就職、休みが多くても自分の経験、熱い思いを語ればどうにかなると思います❗️解決してることを祈ります。

 2018-04-13



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  2
 自分も今人間関係に悩んでいます。
 今日も悪口を言われて、少し悲しくなりました。

 2018-04-13



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リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

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