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過去の記録がお前に悦びを与えるときにのみ、過去について考えよ。 (オースティン)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



ずっと気分が沈み込んでいます

 自分でもどう表現したらいいのかわからないのですが、ここ数ヶ月ずっと気分が沈み込んでいるんです。

 元々人見知りや自分気持ちを相手に伝えるのが苦手で、こういうことを相談できる人がなかなかいないんです。

 じゃあ親は?、と思う方がいらっしゃるでしょうが、真面目に受けたストレステスト結果を相談したのですが、全く親身になって聞いてくれる様子がなく、お前がそんなのになる訳がない、と言われました。

 泣きたくなったのですが、最近は泣けなくなってきたんです。胸、心臓あたりがざわざわとか締め付けられるよう感じになるんです。

 これって何かおかしいんですか?
 全くわからなくてずっと怖いんです。

 そのせいで人見知り酷くなってしまって、だれも信用出来なくなりました。

 自分でどうにかしようとずっと明るく振舞ったりしています。

 親にもストレステストの件はそうだね、そんなわけないっかとか隠してるんです。

 結局何が言いたいんだと思わせるような投稿でごめんなさい。


再掲載日:2019-01-19    初回掲載日:2012-01-19



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同じような経験がある
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気持ちはよくわかる
  11人
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  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
応援してあげたいと思った
  2人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  3人
同じ状況なら私も悩むと思う
  8人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人
イライラするのは無理もないと思う
  4人




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7 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  6
 わたしも人見知りで、自分の気持ちを誰かに素直に伝えることができないです。

 泣きたいのに泣けないことも最近は特に多いです。泣いたらすっきりする気はしますが、なかなかきません(^_^;)

 そんなとき私は、たまたま同じような気持ちを持つ友達がいるので、その友達とひたすら慰め合っています。

 私の‘泣きたいと感じる原因’は、寂しさからなので、慰め合える友達と一緒にいるときには寂しさは和らぐため、結局は誰かと一緒に話すことや、もしくは一緒にいるだけで解放されていくような気持ちになります。

 全然いいアドバイスはできなくて、悩みに対しての内容とずれているかと思いますが、とりあえずは、信頼できる人をみつけ出せるとその人が心の支えになると思います。

 私は頑張って寂しさや伝えられないじれったさを乗り越えます。
 一緒に、っていうのは変ですが、
 一緒に頑張りましょう。(^O^)ノ

 2012-01-19
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。
★ ありがとうございました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  8
 泣きたいのに泣けないのは、辛いですよね。
 「泣く」という行為は、「笑う」と同じくらいストレス解消になるらしいですから。

 泣ける映画や本などを探して(レンタルにも沢山ある)「泣く」ことをお勧めします。
 ポイントは、小さい子供のように激しく。

 すると、スッキリして、「元気スイッチ」が「プチッ」とつく時があるんです。

 試して見て下さい!!

 2012-01-19
応援者: にゃーこ  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ヒントを得られた気がします。
★ 少し元気が出ました。



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  6
 人見知りやコミュニケーションについては、ある意味時間が解決してくれると思いますよ。

 人とキチンとコミュニケーションしたい、と願い、そして出来る限りの礼節と丁寧さ親切さをもって他人を思えば自然とコツがつかめるのではないでしょうか。

 誰しも自分の弱点を抱え悩んだり考え込んだり、というのはあるものです。それと向き合って自分を高めるために今を生かされている、私はそう思っています。

 気持ちがスッキリするようなリラクゼーションを考えましょう。これも探そうとして諦めないこと、色々試して見ることが重要です。

 仕事(学校)、休む、考える、遊ぶ、休む、これらがシマシマ模様のように並ぶようになると好バランス。疲れやストレスも感じにくくなります。

 悩み事は人生につきもの、上手に付き合うことを会得できると良いですね。

 2012-01-19
応援者: 641slash2  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ヒントを得られた気がします。
★ ありがとうございました。



感想です 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  6
 誰でも秋から冬になる時は季節的にどうしても気分が落ち込むらしいです。なので原因のひとつは季節的なものでもあると思います。

 取りあえず落ち込んだら天気のいい日に下を向かないで散歩をして下さい。そうすると少しはよくなると思います。

 頼りない感想スイマセン。

 2012-01-20



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  6
 私もいつも同じかも?
 子供の頃から不安と毎日隣り合わせの生活をしてます。
 人見知りも激しいし、毎日悩みます。


 2012-01-21





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も今、泣きたいと言うより他人がもし私と同じ経験をしたら泣くようなことなのに、涙が出てきません。



 2016-03-17



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 あー、私も全く一緒です。

 最近誰も信用できないし、何を相手が考えているのかわからなくなりました。

 気分はずっと落ち込んで頭の中でずっと何かわからないもやもやがあって抜けません。それに相談しても相手にしてもらえないだろうなと思う。辛いしなぜか寂しい。救いがない、ずっと憂鬱な感じがします。

 なにごとにも集中できないし人の話が入ってこないんです。

 生きていて意味はあるのか、そんな風に思いますね。

 2016-06-25






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