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今月のストレス・お悩み相談
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(学生系)

1 学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です
2 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
3 友達からハブかれて居場所がありません
4 友達と喧嘩して学校に居場所がなくなりました
5 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません
6 学校で男子に嫌われていじめられています
7 学校に居るとなぜか息が苦しくなります
8 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
9 高3で転校ができますか?
10 怪我が続いて部活をどうしようか迷っています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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五厘頭にして以来、友人から好かれなくなりました

 中学1年(もう2年)なんですけど。

 2017の小学校卒業前に、五厘頭にしてみたんです。それで、僕は坊主頭がとても気に入りました。そこまでは良かったんです。

 でも、切って初日から「(僕の名前)ハゲじゃん!キモ!(隣のクラスを呼ぶ)見ろ!クソハゲが居るぞ!」(男子)「うわっ、遂に抜け毛が始まったか!キーモー(笑)あの頭とかマジキモい(笑)」 (女子)「何あいつ、ハゲとか気持ち悪いんだけど、こっち来ないで、」

 まあ、私がそんな好かれてたわけでもない為でしょうか、頭痛が起きて、いつも「熱血漢だ」と先生や友達に言われてたパワーも出す気になれないし、机から立ちたくない、歩きたくないくらいショックでした。

 中学で新しく出来た友達もこの坊主頭であまり好かれませんでした。まぁ、先生に相談したおかげで学校生活は安定してきました。この鬱と恨み。私は一体どうすれば良いのでしょうか?アドバイスお願いします。
掲載日:2018-03-12






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 髪型を変えたくらいでからかったりいじめたりする人はレベルの低いお馬鹿さんだなと思いました。坊主頭にしたから好かれなくなったというよりは、その人たちの本性が現れたのだと思います。そんな人たちと付き合ってもいいことはないでしょう。

 どんな髪型でもあなたはあなたです。胸を張っていきましょう!

 2018-03-14





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


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AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

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良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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