ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





夢を実現させるには、まず夢を見なければならない。 (ハンス・セリエ)

New! 当サイトのパワハラ・コンテンツを書籍『上司が萎縮しないパワハラ対策』(日本法令刊)にまとめました。(7月16日)


「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

運動以外の方法はないでしょうか(1)

ストレスをうまく発散できません(5)

知的障害があります(2)

自分の性格が嫌いです(2)

生きていることに無駄を感じてしまいます(2)

完璧を目指さないと気が済まず苦しくなっています(3)

バイトや学校に行けない日が続いています(4)

腕の傷痕をどうやって隠したらいいでしょうか(2)

理由が思い当たらないのにとても体調が悪いです(3)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 859 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 両親の行為を見てしまいました
3 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
4 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 両親の金の無心について悩んでいます
9 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自分の心の狭さに泣いています

 このごろ学校や友達関係や自分の心の狭さに泣いています。

 最近本当にイライラしていて、具体的にいうと、一番自分でも驚いたのが、人と服がかぶってしまい落ち込んでご飯も食べれなくなり寝れなくて。たまりに溜まったストレスでもう何もしたくありません。

 もうどうしたらいいのでしょうか。
 親友にも家族にも相談出来ず悩んでいます。
 こんなイヤな自分だい嫌いです。
掲載日:2009-07-19






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



122 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  15人
気持ちはよくわかる
  14人
つらいだろうなと思う
  15人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  12人
応援してあげたいと思った
  9人
無理をしないでほしいと思う
  15人
大丈夫だよと言ってあげたい
  18人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  6人
これ以上苦しまないでほしい
  14人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

5 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 あたしも同じです。

 心の狭さが関わってるかどうかは分かんないけど、このイライラとかって分からない人には分からないんですよね…
 自分でも分かんないから自分を責めるしかなくて、“心の狭さ”に結び付けてしまうんだと思います。あたしの場合は“性格の悪さ”ですけど。

 ストレスだーって考えれば考えるほどストレスは増えていきます。実際に心が狭かったとしても、それは簡単に治せるものじゃないです。だからストレスを解消することから始めてみましょう。

 イライラしたら紙に書き出して燃やすとか、運動して汗を流すとか…いろんな方法を試してみるといいですよ。

 つらいとき、それに気付いてくれる人にそばにいてほしいし、気付いてあげられる人になりたいですね。

 2009-07-19



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  5
 私も自分の心の狭さが嫌でしかたがありません。

 私は親友と仲がいい子の行動が嫌で…。何でも親友と一緒でろくにしゃべらせてもくれなくて、親友と関係が危うくなってるのでストレスがたまっています。

 自分ではそう思いたくないのに、心の狭さゆえにストレスがたまるって辛いですよね。もっと心が広い人になりたいと何度思ったことか…。

 私はそういうときは相手の立場や、自分と立場が似てる人の立場に立って考えてみます。すると少しは制御がきいてきます。

 こういうことって友達に話しても「それくらいよくない?」と言われてしまうので私も相談できずにいます。
 心を広くするといっても難しいことなので、心が狭いことを受け入れてみたいと思っています。

 がんばりすぎないでください^^

 2009-07-19



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  5
 精神的に相当参っているようですね?

 学校のことや友人関係がいらいらさせている原因なのでしょうか? 恐らく何らかの原因があって、それを吐き出せないでいるために高ぶっているのではないかと思います。心の狭さではないと思いますよ。

 まず、原因と思われることを誰かに話してしまうのが良いのではないかと思います。無理であるならば日記ではないですが、何かに書き留めてしまっても良いかも知れません。心の奥底に押さえ込んでしまうのは結構力を必要とします。話してしまいましょう。

 また、あなたはよく眠れていますか?
 睡眠が不規則であったり、少なかったりするだけでも感情はいらだってしまいます。よく眠れるような生活をしましょう。

 それでも収まらなければスクールカウンセラーなどの専門家を訪ねてみてください。時に専門家の力を必要とすることもありますから。

 2009-07-19
応援者: yukikunn  さん



感想です 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 自分で心が狭いと思う人間は、決してそうではないと思います。
 本当に心が狭いならそんなことは考え付かないはずです。

 あなたは多分人の気持ちに敏感な方ではないですか?
 だから自分の振る舞いや言動に責任を感じてしまうのでは?

 他人は自分が思ってるほど人のことは気にしていませんよ。
 中にはあなたの爪の垢を煎じて飲ませたい人もいますが。

 あなたの感受性をプラスにできる何かが見つかるといいですね。
 どうぞあなたらしくいてください。


 2009-07-20



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 あなたが親友にも家族にも相談できないのは「心配かけたくない」とか「元気な私でいなくては」といった相手を思いやる優しい気持ちを持っているからではないでしょうか?

 そして、今そんな自分に向き合おうとしていらっしゃいますよね。

 そのような前向きで優しい心を持っているあなたの事を、私は心が狭いようには思いません。

 焦らずゆっくり自分の良いところを見つけてみて下さい。ノートに書き出すのも良い方法かもしれません。

 2009-07-24





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   なる さん

年間Best 詳しくは Click!

2018年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2017年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2016年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2015年

 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.