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冒険する勇気も必要である。 (ウォルト・ディズニー)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



テスト前に焦りで勉強に手がつかなくなります

 中学三年生女子です。
 初めて利用させていただくのですこし緊張しています。

 1月5日に実力テストを控えているのですが、最近、テスト直前になると焦ってしまい、勉強に手が付かなくなるようになってしまいとても困っています。
 半年程前まで、定期テスト3日前になるまで全く焦りもせず、ほぼ一夜漬けの様な状態でテスト勉強をしていました。

 しかし最近のわたしは、数ヶ月前のテストで焦って空回りして以来、テストが怖くなってしまい勉強のリズムが崩れがちです。
 出掛けている時でも、「今この出掛けている間にも、他の人は勉強しているのに。自分は何出歩いているのだろう?」と常に安心せずにはいられなくなりました。

 目標点数まであと60点もあります。次で30点は上げなければならないのです。正直もう高校に落ちるのではないかと思っています。
 家族は応援してくれているのに、いつも直前に焦って空回り、実力を発揮出来なくなる自分がとても悔しいです。

 冬休み中、毎日勉強しました。でも、これだけやって下がったらどうしよう?皆一気に力がついていたらどうしよう?と、泣きながら今日は勉強していました。
 長時間机と向かい合っていたのに、あまり頭に入っていないような気がします。

 もう自分はダメなのかもしれません。テストが怖くてたまりません。


 グダグダな長文失礼しました・・・(;▽;)

掲載日:2015-01-02



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5 件のコメントがあります。



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私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  20 「参考になった」に投票する Click!  14
 やらなければいけないことをとりあえず紙にかきだしてみるのはどうでしょうか。

 2019-11-24



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  13
 私も今同じ状況です。

 どれだけやっても不安ばかり…周りの友達と比べてしまって苦しいです。毎日焦りが空回りして、やる気が出ません…安心して勉強したい。

 だけど、やらなきゃいけない。テストがんばります…。

 2020-02-12



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  22 「参考になった」に投票する Click!  27
 私の世代からしてそうでしたが、子供を勉強漬けにしてストレスを与え続けて平気な社会というのはいかがなものかと思ってしまいますね。

 経験上、今でこそ言えるのですが、学校の勉強や点数は、いい人生を送れる、ということとイコールではないということなんですね。

 なので。
 テストや受験は運動会と同じようなもの、と思っていいと、個人的に申し上げたいです。
 点数よりも、結果よりも、頑張ることに意義がある、参加することに意義があると。

 テストは、いい点が取れたほうが見栄も張れるし、その点気持ちも良いでしょうが、それで人生の全てが決まるわけではありません。
 点数低くても死ぬわけじゃありませんよ(笑)

 その程度で臨んだほうが、諸々、成功するかもしれません。

 2015-01-02
応援者: みさか  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
返信が遅くなってしまい申し訳ありません。
参加することに意義がある・・・とてもいい言葉だなと思いました。これからそのような気持ちでがんばって行きたいと思います(;▽;)
ありがとうございました!




こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  25 「参考になった」に投票する Click!  24
 悩みを見た27歳の女性です。

 なるほど、テストに近づくにつれて緊張しまいどんどん焦って空回りしてしまった結果実力が出せないとはとても悔しいですよね。

 私も大学の試験であなたと同じ様な経験をしたので気持ちは良く解ります。

 とりあえず、テストが近づいて緊張しているときの対策でこうしたらどうでしょう?(私なりの考えた物なので参考になるかどうかは解りませんが)

 まずは基本になりますが適度に休憩をとる(頭がパンクしにくくなります)
 その時に温かい飲み物を飲んだり甘い飲み物を飲むと(リラックス効果もありますのでお試しあれ)

 次に兄弟がいて相談できる場合はどうやったら落ち着いてテストにチャレンジできるかアドバイスをもらうと良いかもしれません。


 2015-01-02
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
遅くなってしまい申し訳ありません。
疲れたらこまめな休憩をとったり温かい飲み物を飲むようにしたら、安心してテストまで勉強することができました。アドバイスまでありがとうごいました(;▽;)





こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  20 「参考になった」に投票する Click!  23
 テストテストテスト勉強勉強勉強って自分のこと追い詰めすぎなとこもあるなと思いました。

 定期テストとかテストって大変ですよね。


 勉強しすぎても、頭に入るわけないですし、遊ぶ時間もとても重要!

 勉強もですが何事も毎日の積み重ね!

 ですから、1日1日無理しない程度に、今日は何時間勉強頑張るなど、追い詰めすぎない程度に頑張ってみてはどうでしょうか!


 2015-01-02
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
遅くなってしまい申し訳ありません。
はい、自分自身今見ると、凄く思い詰めているなあと思います(^^;;
毎日の積み重ねですよね。お言葉とっても嬉しいです!
ありがとうございました。







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