毎日、息が詰まるような思いをしています。

　嫌な事を溜め込んで、言いたい事が一言も言えなくて、それをぶつける相手もいなくて、どうしたらいいのかわかりません。
　今では、自分で何が嫌なのか、わからなくなってきました・・・

　自分に嘘をついて、素直になれないって辛いです。
　もう溜め込むのは嫌です・・・
　泣きたくなります。
　でも今更自分をさらけ出せません。

　人から「自分の殻に閉じこもってばかりいる」とよく言われるんですが、どうしたらいいんですか？
　助けてください・・・
　もう限界です。