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何もすることがないこと、それは休息にはならない。 (ハンス・セリエ)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



嫌な事を溜め込んで、言いたい事も言えなくなってしまいました

 毎日、息が詰まるような思いをしています。

 嫌な事を溜め込んで、言いたい事が一言も言えなくて、それをぶつける相手もいなくて、どうしたらいいのかわかりません。
 今では、自分で何が嫌なのか、わからなくなってきました・・・

 自分に嘘をついて、素直になれないって辛いです。
 もう溜め込むのは嫌です・・・
 泣きたくなります。
 でも今更自分をさらけ出せません。

 人から「自分の殻に閉じこもってばかりいる」とよく言われるんですが、どうしたらいいんですか?
 助けてください・・・
 もう限界です。
掲載日:2008-01-17



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同じような経験がある
  14人
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  11人
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  5人
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  3人
応援してあげたいと思った
  2人
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  4人
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  2人
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7 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 自分もいまその状況です。

 わたしは高校2年生なのですが、辛いことなどはこれまで友達に話して辛さを緩和していましたが、その友達と最近関係がわるくなり、いまでは辛いことを共有したりする人がいません。

 家族にもいえず友人にもいえず、毎日自分は醜い人間、なにもできない、いきる価値がないとネガティブな思考になってしまいました。

 毎日音楽をきいて涙が自然に流れたり、学校でいやなことがあってふと気づいたら涙がまぶたにたまっていたりなど身体、精神ともにぼろぼろです。

 私はこれからどうすればいいの?もうしにたい

 2019-09-07



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  17 「参考になった」に投票する Click!  17
 お体の方は大丈夫ですか。とてもお疲れのようで心配です。私の経験があなたにとって何かの力になればと思い書きます。

 落ち込んでいるときは、悪いことしか考えられなくなってしまいます。未来に希望なんて持てない。何か悪いこと・嫌なことがあると自分の人生が全て否定されたような感じがしてしまう・・・。

 でも、そんなことはないのですよ。何かがダメだと思っても、他のことはどうですか? 家族や自分の周囲を見渡してみて下さい。上手くいってなくても友人がいるというだけで、これからその人たちと関係作りが出来る。根本的な解決策は分かりませんが、あなたにはちゃんとチャンスがあると思います。

 少しずつ自分の恵まれている部分に目をやりながら、自分自身に向き合っていけば良いのかなと思います。

 少しずつ、少しずつ、悩みながら時々嬉しいことがあって、そうやって一歩ずつ進んでいけたら良いですね。あなたが少しでも元気になりますように・・・☆

 2008-01-18



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  16 「参考になった」に投票する Click!  11
 信用していた人に何度か裏切られた事もあり、言いたくてもどうしても言えない事や、言いたくない事が少しずつ溜まって、そうしているうちに段々周りと距離を感じるようになりました。

 今では少しの小さな悩みや、愚痴ですらも言えない、言葉にならない、といった状況です。

 一概に【同じ】とは言えないですが、【息が詰まる】という気持ち分かります。辛いですよね。

 私自身いま苦しんでいるのでたしかな解決策はないけれど、小さな、他愛もない、多少の事では傷にならない悩みから話していってみては? 自分をさらけ出すのは私だって恐怖でしかないですもん。軽い自分、から始めてみませんか?

 話をきちんと聞いてくれる人、あなたにも見つかるといいなぁ。

 2008-01-18



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  15 「参考になった」に投票する Click!  11
 私も言いたいことはあまり言わないですね。一度母親に「何を考えてるのか分らない」って言われたことすらあります。

 でも逆に言うと、何でも思ったことを言う人よりは世渡り上手だと思います。

 だからある程度溜めこんだら、日記に書いたり、空気の新鮮な自然に触れて心身をリフレッシュしてみてはいかがですか。僕も定期的に自然に触れています。

 そしていつか大切な人ができたら、徐々に自分の心をさらけ出せたら良いですね。

 あと個人的に音楽が好きなので、自分の感情に合った曲を聴くと心和みますよ。

 このサイトには沢山の悩みを持っている人、そして悩みを聞いてくれる人が居ます。僕は仕事の人間関係で抑うつになりました。今は転職前で早起きして体調、特に心のメンテナンス中です。

 頑張らずありのままでいきましょう。

 2008-01-19



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  14 「参考になった」に投票する Click!  12
 凄く凄く気持ちわかります!
 今は辛くても相談できる人が出来て(とにかく誰かに話を聞いてもらう)
 もちろん信頼できそうな人にですよ。
 状況が変わればよいですね。私も願ってます。


 2008-01-26





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  13 「参考になった」に投票する Click!  13
私もそうです。嫌なことを相談する人はいません。相談ぐらいなら、いるのですが…。
なかなか、そういう人いないですよね…。

私の場合は、書きたいときに書くって感じで、日記みたいのを書いてます。
後で、見直すと罵倒ばっかりなんですけどね…w

でも、そうやって、何かに書いてぶつけてみるっていうのはどうでしょう?
ただ、人に見せられないので、常に持ち歩いて隠してますけど…。
結構、楽になります。試してみてはいかがでしょう?

 2008-03-27
応援者: さくら  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 私も誰にも相談できず溜め込むことがよくあります。そんな時会社の職員さんと何度も帰りがけに話して帰ってくることがあります。

 この人なら相談出来るって思う人を見つけてください。家族、恋人、親しい友達、仕事場の職員さんなど。そーすればきっと良くなるはずですよ

 2018-09-20






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