昔メンタルを病んでいましたが、今はドライになったと言うかあまり悩み事を引きずらなくなり、周りからも性格が変わったと言われるようになり、不仲だった母親と妹とも仲良くなれました。

　だから乗り越えられたと自分では思っていたのですが、体調を崩して心配した母親からの言葉をきっかけに、当時一番辛かった頃の事が鮮明に蘇り、色んな感情が吹き出して泣き続けてしまったのですが、それ以降何かしらのきっかけにより同じような状態が度々起こるようになりました。

　しかし普段はけろっとしていて、それこそ昔の事を改めて思い出すこともないです。

　なのに一旦この状態になると、押さえられず泣き通しています。

　俗にいうフラッシュバックかなとと思っていますが、メンタルを持ち直していたのに、一時とはいえこんな状態になってしまう自分が情けなくて辛いです。

　何より母親にも申し訳ないと思うのに、その状態に陥ったら責める気持ちが勝ってしまいます。

　それをぶつけてはいけないと頭では分かっているのでひたすら黙っているのですが、涙はどうしても止まりません。

　一体どうすれば乗り越えられるでしょうか。心療内科や精神科でひどい扱いを受けたので二度と掛かりたくないです。

　何かアドバイスがあればお願いします。