ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





人生には解決なんてない。ただ、進んでいくエネルギーがあるばかりだ。解決はその後で来る。 (サン・テグジュペリ)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

一生このまま人と会うのが怖いままでしょうか?(7)

食べ過ぎたときのリセットについて悩んでいます(1)

いつも自分の事を言われているような気がします(2)

自分に対してイライラします(2)

自分が壊れてバラバラになりそうです(9)

内気な性格を直したいと思っています(3)

抗うつ剤について聞きたいです(0)

将来働きたくないです(2)

人間関係や学業で悩んでいます(2)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 839 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
3 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
4 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
5 両親の行為を見てしまいました
6 結婚している先生を好きになってしまいました
7 周りからキモいと言われ、悩んでます
8 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
9 入社1年目、受け身と指摘され悩んでいます
10 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



優等生を続けているうちに寂しくなってきました

 私は、学校では優等生でい続けて、家では姉として厳しく育てられて、気づけば私は、何でも包み込んでくれるお母さんの存在を外に求めるようになっていました。

 私が今悩んでいるのは、すぐに泣いてしまうことと、人に依存しすぎることです。

 泣いてしまうのは、怒られるなどといった泣くのも理解されるような状況でだけでなく、単純に自分が何かで失敗したなど、人を巻き込んではいけないようなときも起こります。必死で抑えても涙目になってきて、優しい言葉などをかけられた瞬間それが溢れ出ます。泣いたあと毎回後悔しますが、泣くことへの罪悪感が増すばかりで全く直りません。

 また、人への依存というのは、主に先生に対するものです。メールなどを余計にしてしまったり、話しながら異常なほど顔色をうかがったり、自分の大きすぎる期待に合わないと落ち込んだり…。

 正直に言えば、私はおかしいと思います。でも、人に嫌われるのが怖くて、逆に嫌われるかもしれないのに、こういうことをやめられなくてつらいです。こうしている今も、大好きな先生をお母さんみたいに思ってしまう自分がいて、もっと自分だけ見ていて欲しいと思うわがままな自分がいて、涙を抑えられない自分がいて…自分が嫌いです。

 寂しいんです、でもまわりの人には申し訳なくて。もう、どうすればいいのかわかりません。誰か私の話を聞いてコメントくださったら気持ちが落ち着くかと思って、みなさんに頼ります、ごめんなさい。
掲載日:2012-12-25






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



126 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  35人
気持ちはよくわかる
  21人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  14人
できることなら支えてあげたい
  5人
応援してあげたいと思った
  12人
無理をしないでほしいと思う
  17人
すごく頑張っている人だと思う
  13人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  4人
気持ちを伝えたほうがいいと思う
  1人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

5 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
 「優等生」「姉」をやめてみませんか?

 自分の「器」以上のことをやろうとするから、コップの水があふれてしまうように、辛い気持ちが涙となってあふれている・・そんな印象を受けます。

 「寂しい」という気持ちを、素直に家族に言ってみましょう。人の気持ちは、言わなければ分からないんです。
 ます、「言う」ことからスタートですね。
 「お母さん、私と話して!」と・・・。

 余談ですが、コリラックマのぬいぐるみは癒されます。
 (フワフワの肌触り)

 2012-12-25
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
お返事ありがとうございます。
そうですね、自分ができることを超えているところはあると思います。
やめられたらどんなにいいだろうと思うのですが…。
寂しいって伝えるのが難しくて、それで他人に迷惑をかけてしまっているんです。
言っていただいたようにそれを家族に伝えられるように、少しずつ頑張ります。
それから、ぬいぐるみ、いいなぁと思いました。
寂しさを外の人に向けるのではなくて、ぬいぐるみにというのならできるかもしれません。
何より、お返事してくださったこと、私に関わってくださったことに感謝しています。
本当にありがとうございます。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  4
 優等生を無理に続けるのはたしかに辛いと思います。
 優等生でいたい気持ちも、優等生でいたくない気持ちもあるのではないかと思います。

 優等生にも良い所はいっぱいあるので、その素質は無駄ではないと思います。
 半分は優等生、半分は適当っていうバランスの取れた人間になることを目指したらどうでしょうか?

 優等生の中にも、バランスを取るのが上手くて好かれている人もいます。
 普段は真面目でも、たまに面白いことを言ったり、天然ボケで間抜けな発言をした時にそのギャップが魅力になるんだと思います。

 2012-12-25
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
お返事ありがとうございます。
言っていただいたとおりです。
優等生に疲れて、やめたい、本当は私だっていい子じゃないというのを見せたい気持ちもありますが、このままでいたいという気持ちもあってこういうことになっています。
そうですね、堅苦しい優等生でなくて、バランスの取れた人になれたらいいんですね。
少しずつ頑張ります。
私に関わってくださってありがとうございます。




感想です 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  2
 私の今の状況と、同じです。

 2012-12-26
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
本当ですか。
私だけじゃないんだ、少しほっとしました。
お返事ありがとうございます。




感想です 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  3
 私は、優等生というよりかは、「よく言うことを聞く、反抗しない子」で生きています。

 貴方は恐らく…素の自分を出せていないのかなと感じました。
 寂しさや苦しさを出しても理解してもらえない…だから押し殺して「優等生」で生きているのかなと…。

 「優等生」にしろ、「いい子」にしろ、たぶんこのままだと生きにくくなってきます。

 私は生きにくくてたまりません。

 なので…できれば今のうちに「優等生」をやめたほうがいいです。
 年齢を重ねれば重ねるほどやめられなくなり、苦しくなります…。

 なかなか勇気のいることだと思いますが…
 できれば早めにやめてしまったほうがいいかなと思います。

 2012-12-31
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。

おっしゃるように、素の自分を出せなくて、出すのが怖くて押し殺しています。
できることなら今すぐやめたいです。
なかなか難しくて…

でも、先延ばしにしていても解決しませんね。
頑張って少しずつこの状況から脱したいと思います。
ありがとうございました。




こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  1
 私は中学生です。

 小学生の時は塾に通っていたり、英語、絵が得意だったりして、周りから一目おかれている存在でした。

 周りのクラスメイトからは
 「何でもできてすごいね。」
 とたくさん言われました。

 でも、自分に自信を持つことができなくていつも人の顔色をうかがったりしていました。

 でもある時、自分にもっと自信をもっていいんではないかと思いました。

 あなたもありのままの自分をもっと好きになってあげて!!
 そして人に頼ることは当たり前のことです。私は中学校に入学したことをきっかけに明るくなることができました。

 人に思いきって甘えてみることと自分のいいところを探して認めてあげることが大事です。
 あと、あなたはいつも優等生である必要はありません。

 応援してます。



 2015-06-16





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   フェイト さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   フェイト さん
   ローマ さん

年間Best 詳しくは Click!

2017年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2016年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2015年

 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.