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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



一時期良くなっていたうつ病がまた悪化してきています

 30代女性です。うつ病で2年精神科に通っています。

 一時期良くなっていたのですが、最近また悪化して、ちょっとしたことで泣く、癇癪を起こして周囲に当たる、などがひどくなりました。

 感情をコントロールできず、今日も上司との面談で「うつ病の人なんて面倒だ」と言われ泣いてしまい、それから6時間いろいろネガティブなことを考えてしまい泣き続けてしまいました。

 昔母親にも「あんたみたいな気難しいのはみんなに迷惑」と言われました。私のことを考えての言葉だったと思いますが、今になってやっぱり自分の存在は迷惑なんだなと思ってしまいます。

 もう性格は直せないなら消えてしまいたいです。今回の震災で生きたい人がたくさん亡くなられたのに、私のような必要とされてない人間が生きてるのさえ申し訳ない気持ちです。こんな状態ではどこへ異動しても同じことの繰返しになるし…。このまま薬を飲み続けても治らないならいっそ死にたいくらいです。
掲載日:2011-04-15






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同じような経験がある
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  19人
つらいだろうなと思う
  22人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  6人
応援してあげたいと思った
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無理をしないでほしいと思う
  18人
体にも気をつけてほしいと思う
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同じ状況なら私も悩むと思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
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5 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  6
 あまりご自身を責めないでください。

 今、生きているということは、必要とされているということです。あなたに声をかけてくれる方は、あなたを必要としているから声をかけるんです。
 逆に人は、要らない人間には、声さえかけません。愛情・信頼の反対は、『無視』です。あなたの上司は厳しい言葉をかけたようですが、あなたによくなってもらいたいから言った可能性もあります。あなたが必要だから。

 今は辛いでしょう。何事もうまくいかないでしょう。でも気負わないで。
 そんな時もあります。長い目で見ていきましょう。今できないことを嘆かず、これから一つ一つできることからやってみましょう。その積み重ねでできるようになればいいのではないでしょうか。

 2011-04-15
応援者: baracuder  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
 私は、10年以上精神科とおつきあいしています。

 元気になったり、落ち込んだりの繰り返しですが、気長につきあっていこう。と思ってから安定してます。

 大丈夫!!よく聞いてください。

 今の職場を辞めない事。
 不安定な時に環境を変えると、よけい苦しくなり病状が悪化すると思います。私がそうでした。

 「働ける」ということは、とてもありがたい事です。上司に、そういう気持ちを言ってみたことはありますか?

 お母さんから言われた「気難しい」の一言ですが、気に障ることを言われたら、その都度意見するのがいいと思います。

 迷惑な人なんて存在しません。
 性格は様々な環境の中でもまれると、変わると思います。
 違う病院に行ってみると、薬が変わってよい方向へ向かう時もありますし。

 「1リットルの涙」〜母から子へ
 という本を読んでみてください。考えさせられますよ。

 2011-04-15



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 メル友も一時期、うつでしたが、よくなってきていたようで「会いたい」なんてメールをしてきた事がありました。

 でも、実現する事はなく、先週、メールで「しばらく、メール、休ませて下さい。」というメールがありました。このまま、メールを辞めていいものなのかと思っていますが、やっぱり、メールを続ける事で勇気をつけてあげたいんです。

 今は、メールを辞めていますが、きっと、又、メールできる日が来ると彼女を信じて待ちたいと思います。

 あなたを必要とする人がいるはずです。

 2011-04-15



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 鬱病は治る病気といわれています。病気は「治る」と信じることが大切だと思います。
 鬱病は「性格」ではないとされていますので、きっと治ります。信じましょう。

 震災で被災された方のことは、みな心を痛めていますが、あなたが悪いわけではありませんので、ご自分とは切り離して考えましょう。

 今回、相談者さんは「異動」されたのでしょうか?
 そうでなくても何らかの環境の変化があったのではないかと感じます。
 環境の変化について行けない状態になっているのかもしれません。

 今は治ることを信じることです。
 病気は時に年単位で治療に当たらないといけない場合があります。少し時間はかかるかもしれません。

 必要ならば「休職」ということも考えてみてはどうでしょうか。

 2011-04-16
応援者: yukikunn  さん



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  3
 私が感じた率直な気持ちを書かせていただきます。

 あなたは感受性が強く、優しい方なのではないでしょうか。真面目な方なのですよ。心が繊細なんですよ。
 なにも悪いことはありません。私も気難しいのでお気持ちはよく分かります。

 本当に迷惑な人は反省もしないのではないでしょうか。

 理解してくれる人は少ないと思います。でも、あなただけではないですよ。私も必死でいきてます。カッコわるくても、誤解されても、泣きながら泣きながら前に進んでいます。

 大丈夫。少し休んで、ゆっくりと過ごす時間が必要だと思います。また感じ方が変わるかもしれませんよ。あなたらしく頑張ってください。

 偉そうなことを書いてお恥ずかしいのですが。私も頑張ります。

 一緒にがんばりましょう。

 2011-04-19









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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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