ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





人間のみがこの世で苦しんでいるので、笑いを発明せざるをえなかった。 (ニーチェ)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

趣味をバカにされました(5)

クラスの男子から嫌われています(1)

家事を担っているのに母から役立たずと言われます(1)

プライド高い自分が嫌です(0)

結婚出来ません(2)

上手く笑えません(3)

医療系の臨床実習で体調を崩し、これからが不安です(4)

自分を傷つけたい衝動にかられます(0)

友人を必要と思わない自分が人と上手くやっていけるでしょうか?(1)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 805 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 両親の行為を見てしまいました
2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 朝になるとゆううつと不安に襲われます
5 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
6 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
7 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 結婚している先生を好きになってしまいました
10 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



わかってほしくて、話をせずにいられません

 自分の事をみんなに分かってほしくて、不安感から日々の出来事等を話さずにはいられません。

 自分の中で解決して、あまり人に話さなくても解決できるようにするにはどうしたらよいでしょうか?

 いい方法があれば教えてください。
掲載日:2010-09-02






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



61 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  13人
気持ちはよくわかる
  11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  8人
応援してあげたいと思った
  6人
無理をしないでほしいと思う
  4人
大丈夫だよと言ってあげたい
  2人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  4人
同じ状況なら私も悩むと思う
  5人
あせらないほうがいいと思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

4 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 こんにちは。

 自分の事を“こういう人なんだ”と理解してもらうには、自分の考えや気持ちを相手に話し伝える事は、とても大切だと思います。

 ただ、その相手との関係によって、人と人との距離感が異なってきますので、それを計りながら、自分の事を話すと良いかと思います。

 特に不安感などの精神的な部分は、相手の心身の負担等も考えまして、ご自分でこの「この不安感は乗越えられそうだ(過去も乗越えた事があるなど)」と思うもの、そうではないものを、一旦立ち止まって考え、分けてみるのも方法かと思います。

 また不安感など、気持ちが整理できないものは、紙に思いつくまま書き出して見る(「〇〇で不安」「〇〇が辛い」などという感じで)のも有効かもしれません。

 いかがでしょうか。

 2010-09-02
応援者: イソノケンジ  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
一旦立ち止まって、じっくり自分と向き合ってみようと思います。ありがとうございました。




こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  6
 自分の中で解決しなくてもいいんじゃないでしょうか。
 どんどん話して自分の気持をオープンにすれば良いと思います。

 黙っていて他人が理解してくれるとは限りません。

 あくまでも自分の気持です。他人が聞いてどう思うかはわかりませんから、あなたはまず気持ちをオープンにすることが大事なのではないでしょうか。

 2010-09-02
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
私の心はいつもオープンです!
ただ、話しすぎて周りに迷惑をかけているのでは?と思い、話さなくても、自分で解決できればと思っています。


★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  5
 私は、自己啓発や癒し関係の記事や本を良く読むのですが、ある本には「悩みは自分で解決しよう。他人に話すのは弱い人」、別の本には「どんどん話そう。他人に話せないのは、自分を見せる勇気が無いから」と、全く別の事が書いてありました。

 ですので、人に話しても、自分で解決しても、どちらかが間違いというものでは無いと思います。

 自分で解決する事が正しいと思う人は、話す事を良くないと思うし、話すのが正しいと思う人は、話す事をいいことだと考えると思います。


 話す時は、信頼できる人に話すのが良いと思います。
 また、相手にも都合(落ち込んでる、嫌な事があってイライラしてる、体調が悪い…)があるので、相手の負担にならない時を選べば、話す事への心苦しさも軽くなると思います。

 2010-09-02
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ ありがとうございました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 分かります!

 私も自分のことを言わずにはいられなくて迷惑かけてるな〜と思いながらも、友達についつい言ってしまいます^^
 色んな人からの見解が知りたいなぁ〜って><

 悪いことではないと思います!
 でも言うのは信頼出来る人にだけにしたほうがいいです^^;

 私の場合ある悩みを周りにし過ぎてしまって、ある子がそれをばらしてしまい、この前ちょっとしたトラブルを起こしてしまいました;

 2010-09-03
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
私は、周りの皆が良い人に思えて、ついつい多くの人に話してしまし、後悔・反省することが多いのです。
今、自分を見直す時期なのではと思っています。


★ 自分だけじゃないんだと思いました。









 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   メロディ さん
   しず さん
   リホ さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   ローマ さん
   メロディ さん
   もこ さん
   カフカ さん
   しじみ さん
   ちぃえもん39 さん

年間Best 詳しくは Click!

2016年 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
2016年 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★


2015年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2015年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★


2014年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2014年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.