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行き詰ったときには、何か別のことをしてみると、休息以上とはいかなくても、同じくらい効果がある。 (ハンス・セリエ)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ わかってほしくて、話をせずにいられません

　自分の事をみんなに分かってほしくて、不安感から日々の出来事等を話さずにはいられません。

　自分の中で解決して、あまり人に話さなくても解決できるようにするにはどうしたらよいでしょうか？

　いい方法があれば教えてください。
掲載日：2010-09-02


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同じような経験がある
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気持ちはよくわかる
  11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  3人
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  2人
大丈夫だよと言ってあげたい
  3人
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同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
あせらないほうがいいと思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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4 件のコメントがあります。



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こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  11 「参考になった」に投票する　Click!  15
　こんにちは。

　自分の事を“こういう人なんだ”と理解してもらうには、自分の考えや気持ちを相手に話し伝える事は、とても大切だと思います。

　ただ、その相手との関係によって、人と人との距離感が異なってきますので、それを計りながら、自分の事を話すと良いかと思います。

　特に不安感などの精神的な部分は、相手の心身の負担等も考えまして、ご自分でこの「この不安感は乗越えられそうだ(過去も乗越えた事があるなど)」と思うもの、そうではないものを、一旦立ち止まって考え、分けてみるのも方法かと思います。

　また不安感など、気持ちが整理できないものは、紙に思いつくまま書き出して見る(「〇〇で不安」「〇〇が辛い」などという感じで)のも有効かもしれません。

　いかがでしょうか。

　2010-09-02
応援者： イソノケンジ  さん
★このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
一旦立ち止まって、じっくり自分と向き合ってみようと思います。ありがとうございました。




こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  12 「参考になった」に投票する　Click!  13
　自分の中で解決しなくてもいいんじゃないでしょうか。
　どんどん話して自分の気持をオープンにすれば良いと思います。

　黙っていて他人が理解してくれるとは限りません。

　あくまでも自分の気持です。他人が聞いてどう思うかはわかりませんから、あなたはまず気持ちをオープンにすることが大事なのではないでしょうか。

　2010-09-02
★このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
私の心はいつもオープンです！
ただ、話しすぎて周りに迷惑をかけているのでは？と思い、話さなくても、自分で解決できればと思っています。


★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。



こんな経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  14 「参考になった」に投票する　Click!  11
　私は、自己啓発や癒し関係の記事や本を良く読むのですが、ある本には「悩みは自分で解決しよう。他人に話すのは弱い人」、別の本には「どんどん話そう。他人に話せないのは、自分を見せる勇気が無いから」と、全く別の事が書いてありました。

　ですので、人に話しても、自分で解決しても、どちらかが間違いというものでは無いと思います。

　自分で解決する事が正しいと思う人は、話す事を良くないと思うし、話すのが正しいと思う人は、話す事をいいことだと考えると思います。


　話す時は、信頼できる人に話すのが良いと思います。
　また、相手にも都合（落ち込んでる、嫌な事があってイライラしてる、体調が悪い…）があるので、相手の負担にならない時を選べば、話す事への心苦しさも軽くなると思います。

　2010-09-02
★このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ ありがとうございました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  11 「参考になった」に投票する　Click!  11
　分かります！

　私も自分のことを言わずにはいられなくて迷惑かけてるな〜と思いながらも、友達についつい言ってしまいます^^
　色んな人からの見解が知りたいなぁ〜って＞＜

　悪いことではないと思います！
　でも言うのは信頼出来る人にだけにしたほうがいいです^^;

　私の場合ある悩みを周りにし過ぎてしまって、ある子がそれをばらしてしまい、この前ちょっとしたトラブルを起こしてしまいました；

　2010-09-03
★このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
私は、周りの皆が良い人に思えて、ついつい多くの人に話してしまし、後悔・反省することが多いのです。
今、自分を見直す時期なのではと思っています。


★ 自分だけじゃないんだと思いました。
症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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