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汝自身を知れ。 (タレス)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 相談室登校しています

　中学３年です。
　現在相談室登校です。
　心療内科に通院中です。

　死にたいです。人に笑顔を見せていたり、気を遣っているのが、困難です。
　前にあったトラウマで、人が信用出来なくなってしまいました。

　症状を説明します。

　＊自傷行為
　＊抜毛症
　＊涙もろい
　＊やる気がなくなる
　＊すぐ落ち込む

　ストレス解消出来る方法を教えてください。
掲載日：2008-07-04


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56 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
できることなら支えてあげたい
  3人
応援してあげたいと思った
  2人
同じ状況なら私も悩むと思う
  3人
あきらめないでほしい
  8人
イライラするのは無理もないと思う
  4人
自分を傷つけないでほしい
  2人
これ以上苦しまないでほしい
  4人




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6 件のコメントがあります。



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応援メッセージです 「共感できた」に投票する　Click!  9 「参考になった」に投票する　Click!  10
頑張って、登校してるんですね。立派です。
他人に気を遣う事・笑顔を見せる事、本当に難しいし疲れます。
自傷行為、私もやりました。

なんとか自分を傷つける事で、死なずに済んでいるのかもしれない。でも、それって哀しすぎます。
辛いし、痛いし、苦しいし、悲しい――そんな気持ちを、自分を傷つける事で、何倍にもするの、止めましょう？

涙もろくて落ち込みやすいのは、心が純粋でピュアだから。それは大切なものだと思います。
その素直な気持ちを大事にしてください。正直な自分、大事にしてください。
がんばらなくても良いから、生きていきましょうよ。私も、生きていくから。

　2008-07-04



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  12 「参考になった」に投票する　Click!  9
かなり苦しい日々をお過ごしのように感じます。
それでも相談室登校をされているとのこと、辛さと向き合いながら前向きに生きようとされているのを感じます。

今、人に気を使ったり笑顔を見せようとすることが苦痛に感じるのならば、それを無理に続けようとしなくて良いと思います。できないことがあって当たり前、それが「病気」なのですから。

お医者様の仰る事を守り、細かな自分の変化をお医者様に伝えること、そういう治療を続けていくことが苦しさから抜け出す近道だと思います。

ストレス解消というレベルのお話ではないと思うのですが、なるべく苦しさを意識しないようにするには「できないことに悔やまないこと」、「できることだけをするような日々をすごすこと」、「1日を生きられた自分をほめてあげる事」ではないでしょうか？

私も心療内科に通っています。ご相談のお答えには程遠いものだと思うのですが、少しでも苦しさが少なくなることを祈っています。

　2008-07-04
応援者： yukikunn  さん



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  11 「参考になった」に投票する　Click!  8
私のストレス解消法は、動物と遊ぶことです。
私の家では犬を一匹飼っていますので、ブラッシングしたり、なでたりしていると癒されます。
犬だけでは物足りないときは、親戚の家の猫とも遊びます。
動物と触れ合うことが出来なければ、好きな音楽を聴くなどするのもいいかもしれません☆

　2008-07-08
応援者： Rh123  さん



こんな経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  8 「参考になった」に投票する　Click!  9
　同い年です。私もずっと不登校で、今は、相談室登校です。ずっと行ってなかったせいか、学校での生徒の話し声とか遠くで聞いてると、イライラします。

　中1ぐらいの時が1番辛かったですね。遊んでても勉強してても、ここから、落ちれば死ぬのかな・・とか、車見て、ひいてくれないかな・・とかずっと思ってました。
　私の周りは、学校行け！行け！で、本当に辛かったです。

　今こうして、私が生きていけるのは、好きな事をして、過ごしてきたからです。

　何か好きな事とか、趣味はありませんか？　辛い時は、頑張らなくても良いじゃないですか。
　なんか、偉そうに言ってしまってすいません。でも、生きててください。

　2008-07-16



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  9 「参考になった」に投票する　Click!  6
私は現在22歳ですが、中学3年生の時に同じような状況でした。
相談室登校、精神科通院、自傷行為・・・・。

今でも名残は残っていますが、特に後悔はしていません。
相談室登校も、他の人には出来ない経験だったと今ではいい思い出です。

中学3年生くらいは、思えばいちばん多感な頃だったと思います。
今はつらいと思いますが、無理に乗り越えようと頑張るのではなく、少しそのまま流れに身を任せてみませんか？
今はそんな気分になれないかもしれません。

気休めに聞こえるかも知れませんが
良くも悪くも、ずっとそんな状態が続く訳ではありません。
進学や就職があるし
これからどんな形にも人生は変わっていきます。

私もつらい中学時代でしたが
今は新しい土地で、好きな仕事ができ、人間関係も良好で
中学時代の傷もいい思い出です。

　2008-07-17





同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  10 「参考になった」に投票する　Click!  6
　あたしもね..似たような経験があるのよね。あたしの経験を少しだけ話すね。

　あたしさ、中学1年から2年にかけていじめられたし,病気を患って救急車で運ばれた。沢山の病院に行った。んで,中1から中2にかけて死にたくなったし,すぐ落ち込んだ。しかも半分家庭内暴力みたいなことしてた。中1は自暴自棄で中2で相談室登校した。
　苦しかったよ。今も思い出して苦しくて寝れてない。

　今さ,すげー辛いよね？死にたいよね？　なら腹痛めて生んだ親の顔を思い浮かべてみてね。死ぬ気が少しずつ減ってくから。

　ストレス解消法は自然に思いっきり触れてみたら良いよ。

　2008-10-06



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



　応援メッセージ、応援投票、ありがとうございます。




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