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 私も、同じ様な経験で今困ってます。  今まで、一緒に …
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



相談室登校しています

 中学3年です。
 現在相談室登校です。
 心療内科に通院中です。

 死にたいです。人に笑顔を見せていたり、気を遣っているのが、困難です。
 前にあったトラウマで、人が信用出来なくなってしまいました。

 症状を説明します。

 *自傷行為
 *抜毛症
 *涙もろい
 *やる気がなくなる
 *すぐ落ち込む

 ストレス解消出来る方法を教えてください。

掲載日:2008-07-04






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52 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  11人
気持ちはよくわかる
  8人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
できることなら支えてあげたい
  4人
応援してあげたいと思った
  4人
同じ状況なら私も悩むと思う
  5人
あきらめないでほしい
  3人
イライラするのは無理もないと思う
  4人
自分を傷つけないでほしい
  4人
これ以上苦しまないでほしい
  6人




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  各お悩みへの投票は3回までできます。




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6 件のコメントがあります。



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応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
頑張って、登校してるんですね。立派です。
他人に気を遣う事・笑顔を見せる事、本当に難しいし疲れます。
自傷行為、私もやりました。

なんとか自分を傷つける事で、死なずに済んでいるのかもしれない。でも、それって哀しすぎます。
辛いし、痛いし、苦しいし、悲しい――そんな気持ちを、自分を傷つける事で、何倍にもするの、止めましょう?

涙もろくて落ち込みやすいのは、心が純粋でピュアだから。それは大切なものだと思います。
その素直な気持ちを大事にしてください。正直な自分、大事にしてください。
がんばらなくても良いから、生きていきましょうよ。私も、生きていくから。

 2008-07-04



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
かなり苦しい日々をお過ごしのように感じます。
それでも相談室登校をされているとのこと、辛さと向き合いながら前向きに生きようとされているのを感じます。

今、人に気を使ったり笑顔を見せようとすることが苦痛に感じるのならば、それを無理に続けようとしなくて良いと思います。できないことがあって当たり前、それが「病気」なのですから。

お医者様の仰る事を守り、細かな自分の変化をお医者様に伝えること、そういう治療を続けていくことが苦しさから抜け出す近道だと思います。

ストレス解消というレベルのお話ではないと思うのですが、なるべく苦しさを意識しないようにするには「できないことに悔やまないこと」、「できることだけをするような日々をすごすこと」、「1日を生きられた自分をほめてあげる事」ではないでしょうか?

私も心療内科に通っています。ご相談のお答えには程遠いものだと思うのですが、少しでも苦しさが少なくなることを祈っています。

 2008-07-04
応援者: yukikunn  さん



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
私のストレス解消法は、動物と遊ぶことです。
私の家では犬を一匹飼っていますので、ブラッシングしたり、なでたりしていると癒されます。
犬だけでは物足りないときは、親戚の家の猫とも遊びます。
動物と触れ合うことが出来なければ、好きな音楽を聴くなどするのもいいかもしれません☆

 2008-07-08
応援者: Rh123  さん



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 同い年です。私もずっと不登校で、今は、相談室登校です。ずっと行ってなかったせいか、学校での生徒の話し声とか遠くで聞いてると、イライラします。

 中1ぐらいの時が1番辛かったですね。遊んでても勉強してても、ここから、落ちれば死ぬのかな・・とか、車見て、ひいてくれないかな・・とかずっと思ってました。
 私の周りは、学校行け!行け!で、本当に辛かったです。

 今こうして、私が生きていけるのは、好きな事をして、過ごしてきたからです。

 何か好きな事とか、趣味はありませんか? 辛い時は、頑張らなくても良いじゃないですか。
 なんか、偉そうに言ってしまってすいません。でも、生きててください。

 2008-07-16



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  2
私は現在22歳ですが、中学3年生の時に同じような状況でした。
相談室登校、精神科通院、自傷行為・・・・。

今でも名残は残っていますが、特に後悔はしていません。
相談室登校も、他の人には出来ない経験だったと今ではいい思い出です。

中学3年生くらいは、思えばいちばん多感な頃だったと思います。
今はつらいと思いますが、無理に乗り越えようと頑張るのではなく、少しそのまま流れに身を任せてみませんか?
今はそんな気分になれないかもしれません。

気休めに聞こえるかも知れませんが
良くも悪くも、ずっとそんな状態が続く訳ではありません。
進学や就職があるし
これからどんな形にも人生は変わっていきます。

私もつらい中学時代でしたが
今は新しい土地で、好きな仕事ができ、人間関係も良好で
中学時代の傷もいい思い出です。

 2008-07-17





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 あたしもね..似たような経験があるのよね。あたしの経験を少しだけ話すね。

 あたしさ、中学1年から2年にかけていじめられたし,病気を患って救急車で運ばれた。沢山の病院に行った。んで,中1から中2にかけて死にたくなったし,すぐ落ち込んだ。しかも半分家庭内暴力みたいなことしてた。中1は自暴自棄で中2で相談室登校した。
 苦しかったよ。今も思い出して苦しくて寝れてない。

 今さ,すげー辛いよね?死にたいよね? なら腹痛めて生んだ親の顔を思い浮かべてみてね。死ぬ気が少しずつ減ってくから。

 ストレス解消法は自然に思いっきり触れてみたら良いよ。

 2008-10-06









 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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リラクセーション

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気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


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避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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