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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



愚痴や暗い話ばかりをしてしまいます

 大学4年生の女です。
 最近、愚痴とか暗い話ばかりしてしまいます。

 すぐに愚痴や弱音を吐くのが当たり前になってしまい、周りの友達が離れていくように感じます。

 自分が悪くて、友達は悪くないのはわかっていますが、すごく寂しいです。明るくて楽しい話をすればいいとは思っていますが、今の自分は心からそういう気分になれない状態です。

 他人からも、「元気がないね。疲れてる?」と言われることが増えました。周りが楽しんでいるのを見ると、心のどこかでイライラしてしまい、作り笑顔さえ難しいです。

 いつもみんなと楽しくワイワイやっている友達が羨ましすぎます。一緒に楽しめない自分をものすごく責めてしまい、余計に辛くなります。

 どうしても、暗い話や自分を否定する言葉ばかり出てきてしまいます。コミュニケーション能力や人付き合いについて、私は劣等感がとても強いです。

 早く、スッキリして前向きな気持ちになりたいです。
 愚痴や悪口ばかり言って友達に迷惑をかけずに、友達に囲まれて楽しく過ごしたいです。
掲載日:2011-05-19






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同じような経験がある
  46人
気持ちはよくわかる
  46人
つらいだろうなと思う
  30人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  12人
できることなら支えてあげたい
  8人
応援してあげたいと思った
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専門家にも相談してみてはどうかと思う
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同じ状況なら私も悩むと思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
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これ以上苦しまないでほしい
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6 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 人間、年を重ねていようがいまいが、誰でも愚痴の一つはあるし、悪口の一つも言いたくなります。ため込むのが一番体に悪いですよね。

 私は、ムカついたり、頭に来たりしたときは、まず深呼吸をして、自分を落ち着かせます。
 そして、家に帰ってから、大好きなテレビ番組やそのDVDを見て、忘れるようにしています。特に、録画していた番組ならば、チャプターマークをして、すぐにその場面に行くようにしています。

 趣味など、自分が好きなことに没頭すると、スッキリするのではないでしょうか。

 2011-05-19



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 今、「これが楽しみ!」と心から思えることが、ありますか? 一つでもあれば幸せに暮らす為に結構役立つものらしいです。

 ただ、なんとなく生活する毎日から一歩踏み出して、「生活を楽しもう!」と「努力」することも大切ですよね。

 コミュニケーションというのは、人の話に耳を傾ける事。
 話す事はトレーニング。

 自分で反省しているのだから大丈夫!!
 きっと、前へ進めます!!

 2011-05-19



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 愚痴は誰かに話してもいいと思います。
 自分が悩んでいることを誰かに話すことで、自分のストレスを発散させたり周りに理解してもらうことができると思います。

 気分転換をするために友達と一緒にどこかへ出かけてみたりしてみてはいかがでしょうか? そうすれば楽しい話題も増えると思います。

 2011-05-19



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 大学4年生だと、卒論や就活などをされているのではないでしょうか?
 それらのことで悩みを持っていたり、ストレスを感じているんじゃないかなと感じました(違ったらごめんなさい)。

 いずれにしても、今の生活にどこか満たされない心が、愚痴などになって顔を出しているのではと思います。

 趣味に没頭する時間を作ったり、時間やお金が許せば旅行に行って、いつもの生活から離れてみるのもいいと思います。

 残り少ない学生生活を少しでも充実させられるように、少し刺激になるものを取り入れてみるといいかもしれません。

 でも、『最近疲れてる?』と聞かれたときに無理に『そんなことないよ』とか『大丈夫』って言う必要もないと思います。
 『最近グチばかり出ちゃうんだよね〜』と友達に正直に言ってみるのも、一つの手段かもしれません。

 2011-05-19



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
ケセラセラの精神です。


 2011-05-20





感想です 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 気分転換も必要だと思います。嫌な事をいつまでも溜めるとストレスになりますし、気にし過ぎも体に良くないと思います。

 辛いでしょうが、頑張ってください。応援してます。

 2011-05-20





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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