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人間は目を二つ持つが、舌は1つである。というのは、しゃべるよりも2倍観察するためである。 (コルトン)



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 私も、同じ様な経験で今困ってます。  今まで、一緒に …
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2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
5 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
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10 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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自分がなんなのか分かりません

 もう自分がなんなのかが分かりません。何がしたいか分かりません。もうすべてがいやです。もう知らない所に行きたいです。なぜか憂鬱です。何をするにもやる気が出ません。無気力です。

 もう疲れた。一人になりたい。時間がほしい。
 家族ともうまくいかず。勉強できず。バイトもうざいやつでストレスたまるし、話す人おらんし。どこ行ってもむかつく。イライラする。腹立つ。苦しい。悲しい。

 あ-もう疲れた。
 全てに疲れた。むかつく。イライラストレス溜まる。やる気ならんです。

 もう壊れた感じ。
 よく分からん。
 情緒不安。
 ワケ分からん。
 意味分からん。
 むかつくし。
 寂しいし。
 自分が分からんし。

再掲載日:2017-07-19    初回掲載日:2010-07-19






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同じ状況なら私も悩むと思う
  17人
同じ状況なら私も不安になると思う
  19人
イライラするのは無理もないと思う
  24人
自分を傷つけないでほしい
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これ以上苦しまないでほしい
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6 件のコメントがあります。



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 その気持ちよくわかります。

 私もつい最近まで気分的に落ちつかず、いらいらしたり鬱っぽくなったり、家族と喧嘩したりしていました。

 今のあなたにはとにかく休むことをお勧めします。

 混乱していて難しいかもしれませんが、できる限り休めば貴方が何をしたいか、自分が何なのかがきっと見つかるはずです。

 焦らずゆっくりいきましょう。

 2010-07-19



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 私も数日前までそうでした

 何もしたくなくて、でもやるべき事がたくさんあることは自分が一番知っていて、焦りと不安に押し潰されそうでした。

 でも時間が経つにつれてそういう気持ちは和らぎます。辛い時がずっと続く事はないですよ。

 大丈夫です。
 あなたは独りじゃないです。あなたの事をちゃんと見ている人が必ずいます。

 2010-07-20



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  7
 生活に変化を求めているところがあるのではないでしょうか? 毎日の生活に変化がないと、憂鬱に感じることもありますよね?

 少し一人になって考える時間が必要なのかも知れませんね?

 アルバイトでストレスがたまるのでしたら、いっそのこと辞めてみてはいかがでしょうか?
 学生さんにとって大切なことは、やはり勉強だと思います。

 アルバイトを辞めることで一人の時間もできますし、アルバイトはやりたくなったらまた始めればいいのです。無理して続けることはありません。

 少し休んで落ち着きましょう。

 2010-07-20
応援者: yukikunn  さん



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 今、つらいですよね。

 わたしも時々そんな気分になって、涙が出ることがあります。10代の時、20代の時、30代の今でもあります。

 家族もいて、好きな仕事もあって幸せなはずなのに、自分は独りぼっちなんだ、と感じたりします。弱い人間かもしれないけど、弱い心の人の気持ちがわかるのは大事なことです。

 小さなできることをやってみて、自分を認めてあげて下さい。人間弱いだけではないですよ(^^)

 わたしは気分転換に大好きな漫画『あずみ』を読みます。


 2010-07-21



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 イライラするという事は、もうすでにストレスが溜っている状態だと僕は思います。

 自分のやりたい事は無いですか? 好きな事している時間はあっという間に過ぎてしまいますが満足感も得られるので、それでも少しは収まって来ると思います。
 自分のやりたい事を探して目標を立ててがんばって行動をしようとした方が行動力は出るはずです。

 あと休息は必要だと僕も思います。

 バイトは必ずやっていなければなりませんか?
 もしやっていなくちゃ行けない場合、うざい奴が居なければ楽になるのでしたら、うざい奴と時間or曜日を合わないようにしましょう。 それでも足りない場合違うバイトも探してダブルワークはいかがでしょう。

 なるべくストレスを感じない様に生活して行けば改善につながると思います。

 嫌な事の改善策を考えてみてがんばって行動に移せるようしてはどうでしょう!

 2010-07-21





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  8
 今全く同じ状態です。
 あなたが書いたこと全てが自分の今の気持ちです

 ここ毎日デパス錠飲んでます。
 お互い頑張りましょう。

 とりあえず周りの人に行動面においては気を使いすぎないようにしています。(疲れるから)しかし相手と会話するときのみ無理して相手に合わせてるんだという気持ちを伝えさせてます。(作り笑いだったり)
 そのギャップがまた、相手からみたら良い印象だったりします。

 それに加え自分の意思、考えはしっかり持ってます(話し合いとかになったとき)そうしなければ周りに流される軽い人間だなと思われ、一緒についていく価値がないと思われる。と僕はそう思いながら自分を変えてってます。

 頑張りましょう!

 「16才 男より」

 2010-07-22









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
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避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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