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2 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
5 結婚している先生を好きになってしまいました
6 両親の行為を見てしまいました
7 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
8 入社1年目、受け身と指摘され悩んでいます
9 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



ストレスの解消法がみつかりません

 今高2なんですがかなりストレス・悩みがあり、誰にも打ち明けてなくて辛いんです。

 ストレス解消方法を考えてもスポーツはドクターストップがあり、ほかを考えてもないんです。誰かに打ち明けるには時間がかかるんです。それにストレス度をここで測ると、最高の5のレベルでした。学校の先生は心配して1対1で話してくれる時間を作ってくれるんですが、まだ打ち明けていません。どうすればいいんですかね・・・。
掲載日:2008-07-30






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同じような経験がある
  17人
気持ちはよくわかる
  14人
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  12人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  10人
応援してあげたいと思った
  12人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  7人
同じ状況なら私も悩むと思う
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あきらめないでほしい
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同じ状況なら私も不安になると思う
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4 件のコメントがあります。



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応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 私のストレス発散法は、歌うことと泣くことです。実際、発散できているかどうかは、よく分かりませんが…でも、自分がスッキリした!とか発散できたなって思えば、それはストレスを解消できたも同然だと思います。^^

 悩みを打ち明けるのは、すごく勇気がいることだし、時間もかかるのかもしれません。でも、あなたが信頼している相手なら、どんなに時間がかかったって話を聞いてくれるはずです。
 もしくは、その悩みが誰にでも話せるものなら、ブログやこのサイトで吐き出してみてはどうでしょう。きっと誰かが話を聞いてくれて、相談に乗ってくれると思います。私はそうしてあげたい。あなたをどうにかして救いたいです。

 とにかく、誰か親にでも先生にでも、打ち明けてみてください。あなたは助けを求めているからここに書き込んだのだと思いますから。応援しています。

 2008-07-31



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 私もあなたと同じぐらいの頃は、たくさんの悩みをかかえていました。受験や進路など、いろいろ考えなければいけないですよね。

 私は、とにかく日記をつけていました。言葉に出すのって、意外と難しいんですよね。でも、文字に書くと、スラスラと書けるんですよ^0^

 人に悩みを話すのは、とても難しいことだけど、どうか一人で悩まないで。
 このサイトには応援してくれる人もたくさんいますから。私もそのうちの一人です。

 2008-07-31



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  4
私は、中2の女の子です。
私も…なかなかストレス解消できずに…困っています。
と言うか…ストレスが多すぎて…解消しきれないんですよね…(苦笑

解消法はたくさんあると思います。
音楽を聴く、寝る、食べる、カラオケに行く、テレビを見る…etc…

先生に話せるなら先生に話すのもいいと思います。


がんばってください!!

 2008-08-01



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  6
 ドクター・ストップがあるということは、お体に弱いところをお持ちなのでしょうか? 制限がある中で強いストレスを背負い込んでしまうのは本当に辛いと思います。お察しします。

 それでも学校の先生が何かに気づいてくださっているようですね?それはきっとご相談者にとってひとつの「救い」になってくれる可能性はあると思います。

 心の奥にある苦しみを誰かに伝えることはとても難しいことものだと思います。すぐには打ち明けられないという反応は決して特殊なことではなくて普通の反応だと思います。

 それでも話せないままでいるととても苦しいですよね?
 たとえば小さな手帳でも良いですから、伝えたいことを一行ずつ書き込んでみてはどうでしょうか?
 書き込んだものを見直して、話す順番を考えたり、似たような内容のものを整理したりすると割りと話しやすくなると思います。

 少しでも早く心の奥に詰まっているものを吐き出せる日が来ることを願っています。

 2008-08-03
応援者: yukikunn  さん





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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