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今月のストレス・お悩み相談
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(一般)

1 両親の行為を見てしまいました
2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
5 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません
6 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
9 結婚している先生を好きになってしまいました
10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



これからどう生きてくべきか悩んでいます

 今、29歳で、コールセンターで正社員として勤めています。

 この半年間、今まで2人で運営していた仕事を自分1人でおこなうようになり、スポット業務や業務終了作業で休日出勤と深夜までの残業が続きました。規制が厳しく残業も休日出勤分も申請できず、さらにむなしくなっています。
 休日は、翌週に仕事が遅延しないように自宅で仕事をして調整することと倒れないように休息することで精いっぱいでした。

 今は、業務が終了して、他業務に異動しましたが、虚無感と喪失感で仕事に対してやる気が出てきません。
 今の会社には、人が好きで入社しましたが、板挟みや個々の主張に悩まされ、人が嫌いになってしまい、飲みや遊びの誘いを完全に断る人間になってしまいました。本当は、今でも心の底では、人が好きなのですが。

 もう30歳も近く、このままこの仕事を続けると
「仕事しかない人間になってしまうのではないか」
「数年後に後悔してももう手遅れな時期になっているのではないか」
「自分が望んでいるのは、そうじゃない」
「でも、いまの正社員という立場を捨てていいのか」
と葛藤しています。

 この4年間、旅行も恋愛もできない位、仕事が頭から離れず、友達もいなくなってしまいました。趣味も仕事と疲れでどうせ続かないからすべきでないと抑制してしまいます。

 次に何の仕事もしたいのかもなく、
「一旦退職して、趣味などしたいことをすべきか」
「明日から出社すべきか」
「休職すべきか」
 どう進むべきか悩んでします。

 皆さんはどう思われますか?
再掲載日:2016-10-19    初回掲載日:2009-10-19






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同じような経験がある
  8人
気持ちはよくわかる
  9人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  6人
応援してあげたいと思った
  7人
くじけないでほしい
  4人
体にも気をつけてほしいと思う
  9人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  6人
同じ状況なら私も悩むと思う
  5人
同じ状況なら私も不安になると思う
  1人
この状況なら悩んで当然だと思う
  6人




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2 件のコメントがあります。



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 半年間、本来2人で行う業務を1人で回されてきたこと、大変だったと思います。先ず、その業務が終了したのは何よりだったと思います。

 ただ、そのときの過酷な業務が精神的に何らかの傷を残しているように感じます。

 もし出来るのなら少し長めのお休みを取って精神的な疲れを取られるのがいいと思います。出来なくても定時退社など仕事から少し離れた生活をとられてはいかがでしょう?

 また、精神的なダメージを知るために心療内科を訪ねてもいいかもしれません。

 退職や休職は大きな決断を伴いますので、医師の判断に因ったほうがいいでしょう。
 出来る範囲で構わないので、仕事から離れた時間をもつのが良いと思います。

 2009-10-19
応援者: yukikunn  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。

先々週1週間休み
先週、前の上司に相談して、自分としては、1か月位休むつもりでいましたが、
「後ろ向きな長期休暇を上は理解してくれない、仕事に対しては、前向きだけど全力に仕事をするために休みを取りたいというスタンスでと言ったほうがいい」といわれました。先週から出勤しています。
その上司には、退職も示唆したため、その上司から
さらに上の上司である部長に話がいってしまい、
前の上司が言っていた通り、あまり理解が得られませんでした。

前向きで、回復に向かっていることを無理して
出してみましたが
部長からは、「もう、29歳なんだから、今後会社内でどう仕事していきたいのかが大事だし、中途半端に回復に向かっているじゃなく、もう大丈夫ですと言えるようじゃないとね」と冷ややかに言われてしまいました。

無理してがんばって取り繕ってみたものの、自分と
しては、やさしい言葉を求めていたので、
突き放され、今まで築いた評価も落ちたと
会社内で発言したことを後悔しています。

今は、失うこと(金銭、同僚)を恐れて、
退職することができずにいます。
仕事への能動的な気持ちが出てこないので
明日の仕事も憂鬱です。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 私が以前勤めていた会社が全くそっくりの状況でした。忙しいのは私だけでなく、会社全体がそんな雰囲気でした。

 私はうまく転職できるかどうか不安で、結局12年間勤めた後、ご縁があって結婚退職しました。しかしずっと仕事をしていた間はあなたと同じように家と会社の往復だけで、貯金しか残っていません。年齢的にも、今から再就職は難しいと思っています。

 私より年下の同僚はそんな会社に早いうちに見切りをつけて、あなたと同じ年に転職しました。彼女は、転職エージェントを利用して新しい正社員の仕事を見つけました。

 方向転換するなら早いうちがいいです。但し今のご時勢、転職できるかどうかが一番の不安だと思うので、例えば予め知人などに声をかけて仕事を紹介してもらうとか、在職中に転職エージェンシーに登録して相談しながら退職の準備を進めていくなどしてはいかがですか?

 2009-10-19
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。

本当に自分ンも貯金しか財産がありません。

今までのことを考えると、この業界で一生働くことは
絶対向かないと感じています。

今まで3年前から休日にハローワークに行っているものの
なかなか踏ん切りがつかなく、葛藤しています。

数少ない友人や前の部署の上司にも今辞めることに
全員反対されます。

まずは、社会情勢にも目を向けれるよう視野を広げる
回復が必要と感じています。

メッセージありがとうございます。






リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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