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お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます

 わたしはお酒が大好きなんですが、最近飲むとかならずと言っていいほど翌日に後悔し一日落ち込み不安定になります…。日によっては翌日以降まで胸の奥が不愉快なような不安なようなすごくつらい気持ちが残ります。

 やっぱりお酒が原因なのでしょうか?
 つい誘われたり仕事で辛いことがあると飲んでしまいます。

 こういう経験のある方はいますか?
 何がなんだか分からなくて不安で具体的に何に対してと言われたら分からないけど後悔の念で毎日辛いです…
 アドバイスなどお願いします
掲載日:2008-08-10






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10 件のコメントがあります。



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 私もお酒が大好きです

 けどここ一年ほど、翌日罪悪感で身動きが取れないような感覚に陥るようになりました

 私はお酒が好きなのを理由に、何かから逃げるみたいに飲んで自分の身体痛めつけてる感じなんです。そりゃ、罪悪感も感じます…

 どうか、相談者さんは身体大切にしてください。

 飲もうか迷った時に一度深呼吸して、飲まないでいられる日が増えたら良いなって思います
 きっと、お酒飲まないで向かい合わなきゃいけないことがあるのかもしれないです
 勇気出してそっちを片付けた方が、きっと気持ちが落ち着く近道かなって、最近自分では思っています

 どうか、お身体だけは大切に

 2017-07-02



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  13
 お酒を飲んだ翌日に気分が落ち込んでしまうのですね?

 お話の範囲だけでお酒が原因だとは決められないと思うのですが、落ち込む引き金のひとつになっているような気はします。
 気持ちの落ち込みは「後悔」のような感情なのでしょうか? あるいは飲んだ後の「行動」などが関係しているのでしょうか?
 また、お酒を飲まなければ不安定になることは決してないのでしょうか?

 心が不安定になるには様々な要因があると思います。お酒もそのひとつ、不安が強いのであれば心療内科をお尋ねになってはいかがでしょう。

 今の感情をそのままにして、今後問題がなければよいのですが、そうでない場合のことを思うと不安が残ります。
 心療内科で「問題なし」となれば、自己管理などの方法も考えられると思います。

 2008-08-10
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  22 「参考になった」に投票する Click!  9
 もしかしたら、私と同じような状況下と思い、投稿させていただきました。

 私もお酒が大好きなのですが、どんなにフラフラになるまで酔っ払っても眠くなる事が無く、記憶がはっきりしています。その為、お酒の席での発言や行動に対して、翌日(もしくはその日の夜)自己嫌悪に陥ったり、何も無くても何故かブルーな気分になったりします。

 2008-08-12



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  11
 ずいぶんお疲れのご様子。ぼくも似たような経験があります。

 お酒は脳に直接働きかけますから、残れば翌日の仕事はパッとせず自分にイライラ。一緒飲む人や環境がかわればおいしかったりするから、完全にやめるのも違うと思えたり。

 あなたなりに“本日の適量”を飲む前に決めてみたり、辛い日のおつきあいは最初からウーロン茶にするとか☆ 自分で自分をたいせつにすることと、自分の限界を相手に知ってもらうことはたいせつなことだと思います。
 辛い日にがんばって笑顔で飲み続けていても、“周りは楽しんでるんだ♪”って思わないかもしれません。

 あとお酒が合わない体質の可能性があったり、肝臓が弱っていることもあるでしょうから、一度内科に行って肝臓とか体を少し調べてもらうことは、今後どうするかの判断材料になりますよ!


 仕事もお酒も適量適量♪ たまにはゆっくり休んでお体たいせつに(*^O^)?☆


 2008-08-15



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  8
 お酒を飲んで、翌日には後悔してしまう。でも、お酒は大好きでついつい飲んでしまう・・・というような感じでしょうか?
 
 私は、未熟者でアドバイスにもならないかもしれませんが…。

 後悔する原因の1つにお酒が入ってるのではないかと思います。
 たとえ大好きでも、少しずつ、ほんの少しでもいいから減らしてみてはいかがでしょうか?

 それか、カウンセラーなどに相談されるのも良いかと思います。

 2008-10-02





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  7
 私はお酒を飲むのが大好きな21歳です。

 私はその日に嫌なことがあったりすると、缶チューハイを2缶飲んだりしたことがありました。酔っ払ったりすることはありますが、二日酔いなどに陥ることはほとんどありませんでした。

 ですが、翌日以降になると無性に自分の将来や自分の現在の生き方などについて落ち込んだりしたことがあります。

 2009-01-18



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
 かなり昔の質問のようですが、私も同じような経験があります。

 私の場合は普段から感じている虚無感、見捨てられ不安、焦燥感、満たされない感などがアルコールを飲んでいる時に増大していき、起きた時、起きてからも不快な気持ちが続く事がとても多いです。

 元々お酒をよく飲むようになったきっかけとして現実逃避でした。
 精神不安になるくらい(の量)なら飲まない方が良いと思いますが、なってしまった時には、すぐによくなる♪と考えればそこまで落ち込まずにすむかもしれません。

 大きく深呼吸&無理やりポジティブが意外と効きます。

 2014-06-03



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  3
 なにがどういうこともないのですが、翌日の不安な気分が嫌で。
 できるだけお酒はおことわりしています。アルコールが抜けるとき、不安になるのをわかっているので。翌日は”何にもしないでうだうだする日”にしたりしています。

 なにに対して不安ってわけじゃないの。わかりますよ。でもなんか不安。お酒のせいもあるけど、ストレス社会だからね。
 心や体の悲鳴になかなか気づけないものですよね。

 私はお酒のスタートじゃないけど、夜中何度も起きちゃうので心療内科にかかったら診断名なしで睡眠薬サイレースというお薬を出されて以降3年くらい心療内科にかかっています。

 この薬、急にやめたらまたねれなくなるんだということを、飲み始めて一年くらいしてから知りまして妊娠も無理。説明なかったし。

 なんかこう、安易に心療内科かかっても、ズルズルとした関係が続くなぁと思いますが、結果、夜寝るだけで随分楽になりましたよ。

 この頃は、お酒飲んだ翌日とかすごく不安でしたけど。
 よく寝るようになってからは、不安だけどさほどでない感じです。


 2015-11-30



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  0
 私もいつも飲み会のあとは反省会。

 余計なこといったかも、浮いてたかも、ひとを嫌な気持ちにさせたかも、など。全然そんなことないらしいんですが。その場は楽しいんだけど。たぶん、アルコールの離脱症状みたいなものかな。

 こういうひとはお酒やめたほうがいいって、何かで見ました。他にストレス発散の方法が見つけられるといいですね。

 2016-01-29



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  4
 お酒を飲むとカリウムとビタミンBが欠乏し、神経伝達不全が起きるのが原因です。

 トマトジュースとサプリで意外と治りますよ。

 2016-02-12









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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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