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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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「ひとごと感」と「上から目線」に悩んでいます

 1ヶ月ほど前から、仕事で何をしていても他人事としか思えなくなってしまいました。

 それまではメールや会話も「こうしたい」「こうできます」「こうしてください」だったのが、「こういう感じですかね」「だと思いますけど」「どういたしましょうか」と変わってしまいました。

 こういうことは初めてで、元に戻れるか、とても心配です。
 
 それと、少し前に外国で仕事と生活をして、とても精神的に成長できたと思えた時期があったのですが、最近新しく知り合った人や自分の家族から「上から目線」を指摘されました。

 よく考えると最近しばしば頭に浮かぶのが「知った風な口を聞いて」「どんだけ偉いの?」「上の人が頭悪すぎ」とか、人を見下した言葉です。
 こういうことが態度に出てしまっているのかと思うと、とても心配です。

 心当たりといえば、4ヶ月ほど前から派遣で今の職場に勤務し始めました。
 専門職ですが、おごらず低姿勢を心がけ、気づいたことは何でもやり、人のためにサポートを熱心にやってきました。残業も出張も、せっせとこなしていました。

 1ヶ月半ほど前にふと気づくと、業務が「宅配便の受け取りと発送」「出張の手配」「会議室の予約」など自分の専門性を発揮できない作業にひどく偏ってきていました。

 同僚の方に手助けをお願いすると「私そんな余裕ないので」と断られたり、自分が出したメールを読んでもらえていないことも増えてきました。

 その頃ニュースで勤務先のリストラ策が報道され、少し経って「3ヵ月後に派遣契約終了」の連絡が来ました。

 だいたいその辺りから、いちいち「これはそもそも誰の仕事?」「自分の仕事ではないのでは?」と気になるようになり、今はすっかり何をするにも、自分のことと思えないようになってしまいました。
掲載日:2009-01-23






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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 私は自営業ですが、仕事が減って路上生活目前といった感じです。現実を直視するのはすごく辛くてつい投げやりな考えが頭をよぎります。ご相談を読んで、少し自分の状況と似ているかなと思いました。

 がんばってきたのに、認めてもらえないことや、派遣契約終了の通知などで、心が現実逃避していませんか?
 「ひとごと感」「上から目線」両方とも現実の自分から少しでも離れたい気持ちの表れではないでしょうか。

 私はというと「この大変な時を乗り越えていつか、あんな時もあったよなと言ってやるんだ!」と心の中にぎりぎりと思いを書き込んでいます。時々泣きますけど…。諦めかける時もあるけど…。負けるもんか!

 貴方も自分の気持ちに正直になって、泣いたり、怒ったりしてみては? その後は冷静に自分を見れるとおもいますよ。

 2009-01-29



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  6
 上から目線はされたら嫌ですが、上から目線で返したくなる気持ちも分かります。

 私の経験ですが、とある相談掲示板を見て「なんでそんなに攻撃するの? それはアドバイスじゃなくてお説教でしょう」と感じる人や言葉に出合います。
 すると「そんな言い方しかできないなんて幼稚! 事情も知らないくせに!」と思い、他人の相談なのにイライラしたりしていました。

 しかし「悪口は、自分が言われて嫌な事を、誰かに言っている」と聞いてから少しその癖は落ち着きました。

 悪い例ですが、「美人じゃないね」「甘いんだよ」と言う人は、「美人じゃないのは私だけじゃない」「甘えを捨てれないのは俺だけじゃない」と言っているんです。
 それが分かってからは、「この人がこんな事を言うのは弱さからなんだ」とイライラしなくなりました。

 うまくまとまっていませんが、イライラが減ると上から目線で返すことも減るかもしれません。

 2009-01-31





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

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