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7 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



ささいなことで彼に当たってしまいます

 24歳の女性です。付き合って一年の彼がいます。私より9歳年上です。ぼんやりと結婚も考えています。

 普段は仲良く過ごしていますが、最近2ヶ月に一度くらいの割合で、彼の前で号泣し、ケンカになってしまいます。居酒屋などでお酒を飲んでるときが多く、その店内で泣いてしまいます。

 理由はちっぽけなことが多く、普段は気にならない・若しくはその場で言ってしまえるような些細なことが気になってしまい、それが引きがねになってぽろぽろ・・・そのうちとまらなくなってしまい、感情もヒートアップして、当たってしまいます。でも泣いているのでうまく言葉に出来なくて、彼はどうしていいかわからず・・・そんな態度に将来結婚したら・・・と不安も感じてしまいます。

 私は言いたいことが言えていないので、帰り道にもんもんと考え、帰ってからメールで更に攻撃してしまいます。
 メールを打っているうちに感情も整理されてくるのでわたしはすっきりしてくるのですが、散々厭なメールになってしまうので、彼の返信は「めんどくさい」のひとこと。

 私はすっきりしたあとは、ケンカになってしまった後悔でいっぱいです。この気持ちに至るまで、ほんの半日なので彼としては当たられ損と思ってるのでは・・・というくらい。
 そしていつも謝っていますが、何度も繰り返してしまうので私自身に呆れてしまいました。

 そして今回ばかりは、謝ろうか、とても悩んでいます。またこんなことになったらどうしよう。彼に迷惑をかけるのももう辛いです。

 仕事は彼より私のほうが忙しく、そのせいでかまってあげられないので、時間があればできるだけ遊んであげたいし、こたえてあげたいと常々思っています。
掲載日:2010-03-30






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 以前の私も同じでした。

 言いたいことがいえず彼を攻めていました。でも毎回それであとで泣くほど後悔するのは自分でした。

 彼を失いたくないのであれば、自分を変えるしかないと思いました。少しずつで良いので、泣きながらでも言いたいこと、心にひっかることがあればその場で(後で言っても彼も困惑すると思うので)今の自分がどう思っているかを説明することから始めてみてはいいかと思います。

 彼のことが好きで攻めてしまうのだと思います。せっかく縁があってのお付き合いですから、大事にされてください。

 2010-04-14



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 私も今がまさにそういった状況です。
 私の場合は夫に対してです。

 もっとこうして欲しい・・・私はこうしているのに相手は全く聞く耳をもたない・・・そういうイライラからか、どうしても優しい言葉をかけられないでいます。
 今では短気な女と言われています。

 そもそも女性はとても現実的な考えをする反面、男性はどうにかなるさ!という考えなのかな?と最近、理解するよう努力しています。

 私の場合は言いたい事を言い過ぎてしまう所があるので、自分が嫌で仕方ないです。私もそうですが、考えを少しづつ変えていこうと思います。でも無理はしないでまずは自分を落ち着かせる環境にしようと思います。

 お互い頑張りましょうね!

 2010-05-08





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


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ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

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 <ラーニング&レポート>







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