ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





中間を行くのがもっとも安全だ。 (オウィディウス)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

趣味をバカにされました(5)

クラスの男子から嫌われています(1)

家事を担っているのに母から役立たずと言われます(1)

プライド高い自分が嫌です(0)

結婚出来ません(2)

上手く笑えません(3)

医療系の臨床実習で体調を崩し、これからが不安です(4)

自分を傷つけたい衝動にかられます(0)

友人を必要と思わない自分が人と上手くやっていけるでしょうか?(1)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 805 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 両親の行為を見てしまいました
2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 朝になるとゆううつと不安に襲われます
5 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
6 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
7 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
8 結婚している先生を好きになってしまいました
9 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
10 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



人のことを優先し過ぎるのを改善したいです

 先日、朝から情緒不安定で急に涙が溢れ会社を早退し、次の日も休んでしまいました。

 人と話すときは気を使いすぎるといいますか、相手の望んでることを優先しすぎたり、また不機嫌、しんどそうな人と一緒にいると自分の要望等などを無意識我慢し、相手の望むことをします。

 今、職場がピリピリしてるのと、無職の情緒不安定の母、祖母の話し相手など、自分のいる世界にいるのがひどくしんどいです。

 友人に話すと、気にしすぎ!と励まされるのが、こう感じる自分、休んでしまう自分が弱いからダメなんだと思い、何のために生きてるのかわからなくなりました。

 楽しく生きたいので、何かコメントもらえると嬉しいです。


掲載日:2015-04-06






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



108 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  3人
気持ちはよくわかる
  12人
つらいだろうなと思う
  13人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  11人
応援してあげたいと思った
  11人
無理をしないでほしいと思う
  12人
すごく頑張っている人だと思う
  13人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  9人
同じ状況なら私も悩むと思う
  11人
これ以上苦しまないでほしい
  13人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

3 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  7
 おはようございます。

 そうですね、他者の思いや意向を尊重するというのは大事なことだと思いますが、でもこれはそのこととは違う問題のようです。

 ご自分の意思を主張したり、あるいは自分の中で自分の考えを「承認」できているか、ということではないかと。

 所詮他人は他人で、あなたのことに全責任を持ってくれるわけではありません。家族であってもね。

 だから少し自分の思いや考えを、まあ、主張して通すのは、最初は難しいかも知れないから、まずは、自分の中で承認してあげてはどうですか? 許してあげるというか・・・

 人は人、自分は自分、それくらいのバリアを持っていたほうがいいのかもしれない。

 このトレーニングをすると、まず、自分に自信がつきますよ。

 あなたは他者の心を尊重できる繊細な人なのでしょう。でも、それだけでは生きていけないよ、というアラームなのかもしれません。

 2015-04-06
応援者: みさか  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。
昔からこの人だとこうされると嬉しいんじゃないか?というのを基本に動いてました。

昔の話ですが、自分の選択することを母によく否定され母に合わすことで育ちました。
そうしないとすごく怒られましたので、他人に合わさないといけないと思っていました。

自分がどう感じるか。
正直わからないのです。

中々難しいですが自分の意思を確認していきたいです。






私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  1
 君は優しいね。でも優しいからって自分のいけんを我慢したらそれはストレスになるから言いたい時はゆう事も大事だよ。

 2015-04-08
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。
少し勇気を出して意見を言おうと思います。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 あなたが今悩んでいるのは、あなた一人のせいではありません。
 これまで生きてきた環境を経て今のあなたがあるのですから・・。

 そして、辛くても一生懸命に生きてきた自分を、どうぞほめてあげて下さい。
 「よく頑張ったね」と・・。

 そんなあなたにお勧めの本があります。
 「ストレスが消える!?3つのトレーニング」有田秀穂著
もし、それでも辛かったら、心療内科へいったらいいと思います。

 かなり、心が疲労してるようなので。

 2015-04-10
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。
こちらの本も参考にしてみます。










 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   メロディ さん
   しず さん
   リホ さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   ローマ さん
   メロディ さん
   もこ さん
   カフカ さん
   しじみ さん
   ちぃえもん39 さん

年間Best 詳しくは Click!

2016年 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
2016年 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★


2015年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2015年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★


2014年 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
2014年 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


「ありがとう」とおおきく書いた紙を張って、一日一回心の中で唱える。 …
20代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.