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自分が大嫌いです

 私は自分が大嫌いです。

 勉強もできないし、特技も無いし、友達とは上手く付き合えないし、性格もややこしいし、口だけで努力しないし…
 勉強は努力すればできるようになるとはわかっているのですが、ここ1年半ほど全くやる気が出ません。

 そして努力してないくせに勉強ができないと言って悩んでる自分が更に嫌いになります。

 あげくの果てには1年ほど前から度々腕を切ってしまっています。親を悲しませたくないと思いながらも、それをする以外にイライラを抑える事が出来ないんです。

 死にたいと思っている訳ではなく、もうその行為が精神を安定させるための手段になってしまっています。

 努力するために何か目標を見つけようと思うのですが、毎日何時間悩んでも決まらず、結局イライラするという悪循環です。

 こんな自分は嫌です。
 もっと何事も一生懸命できるような人に変わりたいです。
 私はどこをどう直していけばよいのでしょうか?
 1年半かけても何も直す事ができなかったので、皆様の意見に頼らせてください。
掲載日:2011-06-03






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同じ状況なら私も悩むと思う
  15人
同じ状況なら私も不安になると思う
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10 件のコメントがあります。



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感想です 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  2
 勉強に関しては、やってみないと「やる気スイッチ」は入りません。

 テスト前とか、実際に勉強してみたら、意外とはかどったという経験がありませんか?
 それの積み重ねです。

 それから趣味はありますか? 自分を傷つける以外で、自分が自分らしくいられる事柄や行為はありますか? 好きなテレビを見たり、読書したり。趣味に没頭してみるのもいいかもしれません。

 あなたは自分のことを冷静に分析しています。面白そうだなと思うことを実際にやってみると、道は開けるかもしれませんね。

 2011-06-03



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 目標(希望)が必要な人は人任せにしては駄目です。
 自分の中で生まれるもの。自分が確実に出来る事からやる。
 →自分の力の中から希望が育ち→楽しくなる→人と会いたいと思う。
 〜みついしゆきこさんの言葉

 今は、自分の悪いところばかり目について、がんじがらめ状態の様ですね・・。

 外に出ていますか? 人間は太陽を浴びないと心身のバランスが乱れるらしいですよ。

 「哲学書」を読むと心の整理もつくし、何かのヒントも得られますよ。

 2011-06-03



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 自分が乗り越えられる目標でいいかな?と、もしくは腹をくくって「ブッ叩かれるまで自分を強くしよう」と覚悟してみるとか。

 でも本来は、あなた自身が前を向いて考え、目標というものを位置づけるかにかかっているかと思います。

 「退屈は人間の敵」と私は考えるようになったので。

 あなた自身なりの小さな目標でも構わないと思いますよ(*^-^*)

 2011-06-03



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も自分の事が大嫌いでした。

 ひょっとして誰かと自分を比較していませんか?
 その人と比べて劣っている自分が情けなくなってしまったり…
 過去の私はそうでした。

 でも100%の人間なんていないんですよ。
 「何も取り柄なんてなくてもいいじゃない、自分は自分だっ!」と開き直ったらかなり私はラクになりました。

 2011-06-03



感想です 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 無理に頑張らなくて大丈夫ですよ∩^o^∩

 私だって、自分の事好きじゃなかったです。

 趣味も特技も無いし、勉強だって出来る方じゃない!!!

 そんな人多いです(^o^)

 だけど、死んだらだめです。

 何もかも終わりです...

 一緒にもうちょっと頑張りませんか??

 応援してます(^o^ゞ

 2011-06-04





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  2
 私も前同じような感じでした。

 しかも、2・3年たった今もまだ少し悩んだりしてます。
 自分の必要性がわかんなくなって、親に八つ当たりしたり、自分の体を傷つけたりしてストレスを発散してました。

 知り合いから、精神科を薦められて、前よりは、落ち着いてます。

 一回心の病院に行ってみたらいいと思います。
 先生とお話して、目標を決めるのは、どうですか?
 自分で悩んでるよりは、病院に行くほうが、いいと思います。

 すいません。私なりの意見なので、無視してもかまいません。

 2011-06-05



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  2
 私もあまり自分が好きじゃありませんでした。友達だって全然いないし、自分から話しかけることはあまりできません。でも信頼できる人が1人だけできて、初めて自分の居場所ができました。

 「自分はここにいていいんだ」っていう自信ができて、不安だった毎日も少しずつ楽になっていきました。1人だけでもいいんです。本当に信頼できる人を自分のペースでゆっくり探してみて下さい。

 夢や目標も毎日何時間も考えて探すことではないんです。

 夢は本当になりたいと思うものでないと叶いません。目標は夢を叶えるための踏み台です。あなたが本当に楽しいと思うものは必ず見つかると思います。

 だからそんなに焦る必要はないと思いますよ。
 努力が足りないと感じているようですが、私は十分頑張っていたと思いますよ。

 これで少しでも気持ちが楽になっていただけたら幸いです。

 2011-06-06



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も、前までゎ腕に傷を付けていました。
 いわゆる、リストカットですね。

 でも自分を認めるという事を心がけていたら、リスカもあまりしなくなりました。
 それでも、自分を嫌いなのゎ変わりません・・

 私が言うのもなんですが、親に話してみてゎどうでしょう?

 2011-06-07



感想です 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 本当に自分が好きだから、頑張ろうとしてんじゃないの?
 努力してんじゃん。勇気もって人に訪ねてんじゃん。それだけでも、すごいと思う。

 「カンペキな人間ほど、つまらない人間はいない」
 私の好きな本の1文です。

 カンペキなら、カンペキでまた悩むと思う。今より辛くなると思う。

 個性があるのが、人間だぁぁぁ!!!!!

 2011-06-12



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 すごく共感できます

 私も正直、今の自分が嫌いです。勉強も友達も運動もなににかんしても中途半端な自分が嫌いです。
 時々、なんで自分は自分なんだろうなんて思うときもあります。

 でも、何回思っても自分は自分です。そんな自分を一番に守ることが出来るのも自分しかいないと思うのです。
 だから、本当にささいなことで良いんです。自分自身を褒めてあげてください。まずは自分を好きになることが一番と思います。

 2011-08-18









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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みんなのストレス解消法

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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プロフィールによる違いはある?

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