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顔を太陽に向けていれば、影を見ることはできない。 (ケラー)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



今は抑えていますが、激しい感情が爆発しそうです

 大学3年の男です。高校の時からうつ病で、大学一年の終わり頃から再び悪化し、一年間大学を休学して治療を受け休養をとっていましたが、先月にうつ病は治ったと医師に言われました。

 ただ、日常生活の些細なことで異常なくらい、不合理な怒りを感じます。そして強い怒りを感じているのに、それが不合理な怒りであるため、他人に表現することができず爆発しそうです。

 例えば、他人から注意される、知らない人が自分を見ている、自分が話している時に相手が正確に自分の意図を把握していない、という客観的にみれば大した事がないような状況で抑えきれなくなりそうなほど強い怒りを感じてしまいます。

 この傾向は小中学生のころから既にあって、高校の時には実際に友達に暴力をふって、全治2,3週間くらいの怪我をさせてしまいました。このときは失明の危険さえあったそうなのですが、幸いな事に視力には問題ないようでした。

 それ以来絶対暴力はしないと誓い、怒りを我慢し続けてきたのですがどうも我慢というだけでは限界があるというか根本的な解決にならないと思います。

 怒りと言うのは適切ではないかもしれません。詳しく言うと、殴りたい、破壊したい、自分の前にひれ伏させて謝らせたい、相手に恐怖を味あわせたい、殺したいというような激しい欲求です。

 今は理性で抑えているので何事もないですが、そういう感情を抱くこと自体が苦痛だし、高校の時のように実際にやってしまうのではないかと思うと不安で仕方ありません。

 大体、いちいちこんな小さな事に怒っていては普通の社会生活をしていけそうにありません。自分の何に問題があるのでしょうか? これからどうすればよいのでしょうか?
掲載日:2008-07-08



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11 件のコメントがあります。

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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  2
 爆発していいのでは ないですか? 抑え込んでいた気持ちを 吐き出した方がスッキリするのでは?

 2017-08-21



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  11
うつ病は治ったとの事、良かったですね?
ただ、お書きになられている現象はそれ以外の何らかの要素があるように感じています。

実は私にも似たような性質があり、現在カウンセリングを主体とした治療を受けています。

抑えている感情が「怒り」であるため、出来るだけ早くこの状態を医師に伝える必要があると思います。
場合によっては育ってきた環境、家族関係、親御さんとの関係、何か我慢をしてきたものがあったかなどの内容を伝える必要があるかもしれません。小中学生あたりから傾向があったとのことですから、その頃の記憶を整理しておくほうが良いかもしれません。

いずれにしても早い時期にご自身の変化に気づかれたのは良いことだと思います。
まず、するべきことはこの状態を医師に出来るだけ詳しく伝えることだと思います。

 2008-07-08
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  13 「参考になった」に投票する Click!  13
私自身、そういう傾向があります。お医者さま曰く、一時期感情を抑圧していたときの名残――のようなものだそうです。

私の場合、どうやって怒って良いのかわからないので、「怒り」が破壊や自傷衝動になって現れます。それまでは、気分転換を心がけたりしているのですが、些細な事がきっかけでパーン! と弾けてしまう。自分の中に棲んでいる「何か」が暴れだす感じです。

それを抑えるために、今、私は臨床心理士の先生にカウンセリングを受けています。
そこで、少しずつ「きちんとした怒り方」の訓練をしている最中です。

 2008-07-08



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  11
 怒りを超えた衝動を抑える努力をすることは、とても大変なことですね。

 社会人になると、自分の意図の把握のない人達と関わる機会が仕事を通して増えると思います。

 自分は、特に、相手のどのような言動に対し、殴りたいと感じるのか?など自身の性格の傾向を把握してみるといいかもしれません。人間は社会生活の際、何らかの摩擦を受けていくことからは逃げられないようです。

 あと、年をとっていくと、激しい感情は収まっていくみたいです。

私は、キレル前に、相手の話の内容すべてに反応せず、時には距離を置いて、関わり方を変える工夫をしています。

 2008-07-08



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  15 「参考になった」に投票する Click!  10
同様です

 2008-07-08





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  10
人の心や体を傷つけては後悔すると思います
私は人を傷つけたことを15年位経った今も悔いています、
そんな思いはしてほしくありませんし、
誰かに傷ついたりしてほしくもありません。

本音を話せる人がいたら話したり、
話しにくかったらお医者さんに
相談してみたらどうでしょうか

人に話すのは大変だと思いますが
素直に話せたら少しは楽になるかもしれません

一人で苦しまないで下さい。



 2008-07-08



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  9
 子育て中の主婦です。
 子供の事、ママ友達の事、殺してやりたいと、思ったこと、正直、何度もあります。

 私も、鬱病で、抗鬱薬のほか、怒りどめのワイパクス、デパスこの二つの薬を、服用しています。

 話は、変わりますが、ある番組で、精神のバランスがくずれるのは、機能性、利便性、経済効率ばかり、基準にするからよろしくないとのことで、精神の健康を、保つには、美意識(花、自然、美しいものを美しいと思う心)が、大切だという意見もあるそうです。

 お互い、怒りとの戦い(自分との戦い)に勝てるよう、強い気持ちでいきて行きたいですね^^

 2008-07-09



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  8
 気質的な要素が強いかと思います。発散方法は、様々ですが体を動かしたり、ボクシングのように激しい発散法も効果あるかもしれません。怒りを抑えれば抑える程、大きくなるので休みの日に発散のするのが、良いのかと思われます。

 あと社会人でも結構相手の話の本質を理解するのは難しいです。お互い様だと肩の力を抜かれたらいいがでしょうか。

 あとはカウンセリング等で話や悩みを聞いてもらうのも良いのではないかと思います。

 2008-07-10



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  7
 こんにちは。

 ぼくは、最終的に両方の願望をかなえようと思う方向に行きます。平穏かつ、破壊に。よくばりかもしれませんが、共存が信条です。具体策は、暴力をコミュニュケーションで通づる人間関係づくりをすることや、変化を成長ととらえるということです。

 相談者様は大変情熱、開拓性を秘めた方だとお見受けしました。ただそれと同じく、控え目であろうとされるような(平和であろうとする)気質も持ち合わせていらっしゃるのでは?

 怒りというと、否定的かもしれないので、パワーエネルギーとして、その活用をしようというのを作り上げている最中なのでは? 無性に破壊したいというパワーがうらやましいです。

 2008-07-10



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  7
 私はまだ未熟です。あまり、アドバイスにはならないかもです。

 私の場合、人を殴ったりしたことはまだありません。
 しかし、私も同じような感情を持つことはあります。
 たぶん・・・ストレスの発散が上手くいってないのと周りに対して自分の感情が上手くいってないんじゃないかなとは思います…。あくまで、私から見た感想ですが…。
 なにに対しても、我慢続きではいつか爆発してしまうと思います。

 でも、ここに書かれたことをなんとかしたいと思っていらっしゃるのだと思います。
 まず、1人になる時間を作ってじっくり自分と向き合って、どうして怒ってしまったのか、どうしてこうなったのか、ということを整理してみてはどうでしょうか。多分、なんでこうなってしまったのか整理がついてないのではないかと思います。
 まずはそこから始めてみてはどうでしょうか?

 2008-10-02



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