ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





楽しい日だけを数えよう (ハンス・セリエ)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

バイトや学校に行けない日が続いています(4)

腕の傷痕をどうやって隠したらいいでしょうか(2)

理由が思い当たらないのにとても体調が悪いです(3)

入った部活のことで後悔しています(6)

愛情過多症候群ではないか疑っています(2)

孤独でいるほうが好きというのは、異常なのでしょうか(2)

大きい音がとても気になります(2)

高校生になってもすぐ泣いてしまいます(7)

急に気分が激しく落ち込むようになりました(4)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 856 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
3 両親の行為を見てしまいました
4 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 両親の金の無心について悩んでいます
8 結婚している先生を好きになってしまいました
9 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
10 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



痩せなければならないのに痩せません

 32歳の女です。先日、病院で採血の結果「間食をやめたほうがいい。糖尿病の数値が高くなっているよ。このままじゃ、糖尿病の薬を飲まなければならなくなるよ。」と言われてしまいました。

 私は、24歳の時に肥満から高血圧と診断されました。それからは、毎朝、薬を飲んでいます。間食は、やめ、甘いお菓子やポテトチップ、スナック菓子は食べずに、おつまみのコンブを空腹時には食べるようにしています。

 痩せたいのに痩せない、つらいです。高校の時にカロリーの計算や運動で成功したのですが、いま、異常に太ってしまいました。

 運動も膝の痛みがあるので出来ませんし、どうすればいいのでしょうか?

 コメントお願いします。

掲載日:2013-05-03






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



11 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  3人
気持ちはよくわかる
  1人
つらいだろうなと思う
  0人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  1人
応援してあげたいと思った
  2人
くじけないでほしい
  0人
体にも気をつけてほしいと思う
  1人
少し我慢してみたほうがいいと思う
  0人
同じ状況なら私も悩むと思う
  1人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

4 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  2
 痩身がうたわれ、必要もないダイエット法が拡散されるなか、命にも関わると言うならば、メディアで広がるダイエット法や食事制限の前に、きちんとしたプランを設定したほうが良いのでは。と思いました。

 我慢が良くないのは言うまでもなく、相談者様は間食が習慣化なさっているようなので、体重にだけ目をとられていたり、我慢が爆発、体重が減ったらまた間食、などしてしまうかもしれません。

 そういった不安もあるようでしたら、きちんと医師に相談してみてください。

 健康は習慣から。根本的に、
 相談者様が健康に長生きされることを応援しています*^^*

 2013-05-03
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ありがとうございました。
★ ヒントを得られた気がします。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 痩せたいのに痩せられないのは、つらいですよね。

 『間食してしまう時』って、何か生活上でストレスを抱えていることが多いと思うんですよ。

 その不安と焦燥感から、つい目の前にあるお菓子に手を伸ばしちゃったり。いけないってわかってても、お菓子って気軽に手に取りやすいから、ついたくさん食べちゃうんですよね。

 相談者さんは、頑張りやさんじゃないですか? カロリー計算して、運動して、お菓子も食べないで、薬も飲んでって、かなりの労力だと思うんですよ。ちょっと、オーバーワークになってないですか?

 こわいこと言われて、焦ってるのかもしれないですが、ちょっとペースを落として、気楽に構えたらどうでしょう。

 ある程度頑張ったら、好きなものを食べるとか。好きな服を買うとか。

 あまり無理すると、逆にストレスなると思います。ストレスたまってるな、ってのを、自覚して、自分なりに対処する方法を考えるのも面白いと思います。

 2013-05-04



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  6
 私はスポーツジムに通っています。通っていても、間食をやめられない私の場合は全く痩せませんが、ストレス解消にはなっています。

 腰痛や冷え性もあるならダメですが、膝だけが不調なら水中ウォーキングがオススメです。

 私は2年前に腰痛と膝痛が発生し、高齢者の参加が多いストレッチみたいなレッスンしか参加できなかった時期がありましたが、意外にもじんわり汗がかけて爽快感があり、今でも参加しています。

 ダイエットのことばかり考えているとストレスも溜まり、我慢の多いダイエットは更にストレスですよね…そして、相談者様のダイエットの必要性は健康面からきていますから、余計に焦りますよね。

 運動で痩せるのは難しいですが、身体に良いことをしている、と思える時間があると自分を認めてあげられるのでは、と感じました。

 2013-05-05



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 私も肥満です。
 高血圧ではないですが、痩せにくい体質です。

 おつまみコンブは塩分が高いと思うので、摂りすぎはむくみの原因になるかもしれませんね。

 私は、ホットヨガを始めて半年で8kgくらい減量できました。
 運動が苦手な私でもできますし、汗をたっぷりかくのでデトックス効果は高いです。

 高温多湿の部屋で行うので、体質的に合わない方もいるようですが、一度試してみてはいかがでしょうか?
 精神的にもすっきりしますよ。

 2013-05-13





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   なる さん

年間Best 詳しくは Click!

2018年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2017年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2016年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2015年

 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.