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支えてくれる人がいるのに、自己否定の感情に苦しんでいます

 夫と子ども2人と10月に第3子が産まれる予定の33歳です。仕事と家事と育児をこなす毎日を過ごしています。

 私には以前からのトラウマによって、いつも自己否定の鬱積で苦しめられています。自責感が強く、事あるごとに「なんて自分は駄目なのだろうか」と考えたり、「人間として生きる価値なし」というふうな具合です。

 更には自殺願望まで気持ちが起きますが、夕食の支度をしてくれる、私を信頼している家族がいてくれるから、立ち止まってそこは思いとどまります。

 職場で怒られるようなことがあってもすぐに気持ちを切り替えることが出来ればいいのですが、人間に完璧なのは有り得ないことは解っていても、つい自分に対して腹を立ててしまいます。

 こんな私ですが、人間として生きる価値ってあるのでしょうか?
掲載日:2008-08-23






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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  6
 貴方は今、生きてるんです。

 自分を責めたり自殺願望が湧き上がる事が自分にも多々あります。
 でも貴方も私も今を生きてるんです。

 貴方は生きていて、貴方を必要とする人が居ます。貴方にとっても大切な方々です。
 貴方が居なくなって、どんな状況になるか解っていらっしゃると思います。

 難しいとは思いますが、少し前向きになるためのことをなさると良いのではないかと思います。

 貴方は世界にただ一人な訳じゃあ無いです。貴方はそこで息をしています。

 貴方の幸せをお祈りしています。


 2008-08-23



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  6
 あなたに生きる価値がないのなら、誰にも生きる価値はないと思います。人間ってそういう存在なんだと思います。

 苦しくてもあなたはそこに生きているんだから、どうか自分を殺さないようにしてあげてください。

 悲しむ、苦しむ、怒られる、全部生きているからできることです。
 悩みはつらいでしょうが、まっすぐ受け止めてあげてください。

 2008-08-23



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  8
>こんな私ですが、人間として生きる価値ってあるのでしょうか?

 ありますよ、トラウマを背負われてもご主人を支え、お子さんを育てられ、今また新たな命を迎えられようとされているのですから。
 良くご自分を抑えられてきたと思っています。

 私もトラウマを背負って生きてきました。
そして5年前に耐え切れずに自殺を試みました。

 今はそのときの傷の治療と精神面の治療をしながら仕事に戻り、何とか日々をすごしています。

 トラウマを背負って生きていくことは楽なことではないですよね?

 ご自身を否定されるのが強いということは、背負われているトラウマは並大抵のことではないことを物語っていると思います。
 それはきっとご自身の力だけでは下ろすことができないもののような気がします。

 心療内科に行って見られてはいかがでしょうか、できればカウンセリングも受けられるようなところを選ばれると良いと思います。
 トラウマ、そろそろ下ろしてしまいませんか?


 2008-08-24





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

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1位 伸びをしながら深呼吸する
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3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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