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過去の記録がお前に悦びを与えるときにのみ、過去について考えよ。 (オースティン)



「ストレス・お悩み相談」

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



唾を飲み込む時の音を聞かれていないか気になります

 変な相談なのですが、私は唾を飲み込む時に音がします。それがすごく嫌です。

 特に、父には自分が唾を飲み込む音を聞かれたくありません。なぜなら、父も自分の飲み込む音を意図的に消そうとしているからです。

 でも、以前父にそれを問い掛けたところ「全然気にしたことが無い」と言ったのです。それでもよくよく様子を見ていると、音を消そうとしている雰囲気が伝わります。そして、私の飲み込む音を聞いているんじゃないかと思います。そのことを考えただけで、かなりイラつきます。

 私の部屋はリビングの隣なので、私が唾を飲み込む音を聞かれているのでは、と思うと、とてもイライラして嫌な気分になります。

 私はどうしたらいいのでしょうか。

掲載日:2007-06-07



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19 件のコメントがあります。

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 自分も唾が飲み込めなく、だんだん人と関わるのが出来なくなりました。

 呑気症が重くなっていくのもあり、対人がストレスなので、仕方なく家にいます。

 たまに外出しても、唾を意識してしまい、トイレなどでしか飲めないので、帰ってくると胃が張りつめていて苦しい感じです。

 それにつばの飲み込む音を聞かれたのではないかと常に考えています。

 でも、改善法を求めてもなかなか見つからないので、自分は、逆に自分の飲み込む音に集中して、それ以外気にせず飲んでみる。それで周りの顔や動きを観察したり。

 こえているようならば、しつこく飲んで確認すれば自分も慣れるし、相手もだんだん気にしなくなるかも!

 それ、いま、自分は実践中。

 2016-09-01



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 今受験生なのですがストレスと対人への不安から同じ症状があります。
 今日なんか好意を抱いている人の前でなってしまって恥ずかしい思いをしました。

 一番やってはいけないのは唾液を溜めてしまうことです。溜まると口内の拒絶反応からか、喉の渇きからか、余計喉の音が大きくなるからです。

 一番いいのは喉を開いて唾液を飲むことだと感じています。
 唾を飲むこと、水を飲んで音がなるのも人間普通のことでおかしいことではありません。なので少しずつ飲んでゆけばいいです。

 一人きりで悩んでつらいんですよね。
 みんなは当たり前にできるのに…。

 是非家族や友人に話してみてください。案外自分が思ってるほど気にしていないことが分かりました。

 自分を理解した上で症状と向き合ってみてください。私も改善に努めます。

 2016-12-18



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 私も今悩んでいて、周りに嫌われているのか心配でした。

 でも、同じような経験がある人が私のほかにもいることがわかり、心強くなりました。

 2017-01-23



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 私も今現在、唾液を飲み込むにあたってかなり苦しんでいます。

 シーンと静まり返った授業中は苦痛でなりません。

 いつから気にし始めたか、分かりませんが、元々地味な私なので、これ以上クラスで浮くのが怖くて辛いです。

 お互いに頑張りましょう


 2017-06-21



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 今僕も同じ悩みを抱えています

 2018-03-30





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 私もいつもごくんと音が鳴って、みんなに見られています。とても心配です。自分が、病気ではないかと毎日いやになってしまいます。

 お気持ちは、良く分かります。ダイジョブです。私も学校にいくのが、いやです。ごくんとなって、でもそれはみんなおなじです。あんまりむりしないでください。ともだちにそうだんするのは、どうですか?

 2018-04-08



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 私は唾を頻繁に飲み込んでしまいます。

 普通人間は無意識に唾を飲み込むのですが、私は何故か意識してしまい飲み込んでしまいます。その時にキュルやゴクリといった音が出てしまうのが嫌で、唾をできるだけ飲み込まないようにしています。

 親に相談したら「気にしすぎだ」と言われました。
 なのであまり気にしなくてもいいと思いますよ。

 2018-04-17



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 私も5年くらいずっと悩んでいます。

 最初は本当に止められなくて、授業中も気にしすぎて汗だくになっていました。

 でも最近ではコツ?を自分なりに探して、少し っていうより結構マシになりました。
 治ったり またなったりの繰り返しですが、今はどうにか生きています。
 少しでも皆様のお役に立てれば良いと思うので、そのコツを書きますね。

 まず、気にしないこと。一番難しいことだと思いますが、他のことに集中してください。 たとえば授業ならノートに難しい問題を自分で解いたり 人生について書いたり・・・妄想したり笑

 唾から意識をはずすことが大切です。

 どうしても唾がたまるなら溜める。
 溜めてハンカチに出す。
 ハンカチに出せない状況なら
 教科書をめくったり、椅子を動かしたりして、音を出して飲みこむ。
 これすごい有効ですよ。

 お腹の音と一緒です。少し自分でなにかを動かしたり音を出しながら飲み込むと、自然と唾から意識が外れて、飲み込む音が小さくなるんです。

 もうひとつの方法は もう思いきって開き直る!!
 どうせ聞こえてしまうならもう聞こえてしまえば良いんですよ。
 どうしよう どうしよう と不安になりながら飲み込むか もういいや
 って思いながら飲みこむか どっちが良いか考えてください。

 その人に嫌われてもあなたの人生は変わりません。
 あなた自身を大切になさってください。


 2019-07-04



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 私も学校で、飲み込む音をきかれてしまったのではないかと心配になったことがあります。
 また周りが笑ってることがあって、それ私のことかなと心配になることがありました。
 だけど、皆さんの話をきいて心強くなろうと思いました。

 2019-10-06



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 僕は食べ物を食べるときなります、 辛い、




 2020-06-24



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