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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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人間恐怖症のような状態です

 ご覧いただきありがとうございます。

 現在私は友達もいなく、人と一緒にいるのが嫌でたまりません。
 以前は社交的に友達もいて馬鹿な事ばかりしていました。が、大切な人と思っていた人や仲の良い友達に利用されたり裏切られたりするなど不運が続き、我慢の限界で爆発してから、「今まで私は何をしてたのかな?」などと思い、人が怖くなりました。誰とも連絡を取らないようになり、結局ひとりになり引きこもり状態です。

 何をしているわけでもないのに毎日疲れ、憂鬱、絶望感、寝ても夢にうなされているのが自分で気付き起きます。
 毎日一人でずっといるので悲観的な考えしか出来ず、最悪な事まで考え出してしまいます。

 家族も心配しているのですが、これ以上迷惑をかけたりしたくありません…。以前にもこのように少し人間恐怖症になった事があり、その時は悔しく自分を磨いていき立ち直ることができました。

 今は「あんなに頑張って自分を磨いたりしても結局同じ事になって無駄なのかな…」と思い、前に進みたいのですが虚しさや悲しいさから「無駄な努力…」と思ってしまいます。結局、動けない状態で、何から始めていけばいいのかもわかりません。

 同じ経験をされた方など、何かアドバイスやお言葉をもらえると嬉しいです。

 よろしくお願いします。
掲載日:2007-10-08






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同じような経験がある
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  32人
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  25人
気持ちを聞いてあげたいと思った
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無理をしないでほしいと思う
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7 件のコメントがあります。



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こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  8
 きついことを言うかもしれませんが・・・

 何もしなければ、何も変わらないと思います。まずは、目が覚めたら深呼吸をして1日をはじめてはどうでしょうか。
 ※二度寝は身体を精神をだるくさせるだけです!

 それと、公園、海、山、自然と触れ合ったりするとイイと思います。静かな場所は、自分自身を落ち着けるのに最適な場所ですよ?

 「前に進みたいのですが・・・」
 この気持ちを忘れずに、大事にしている限り、あなたはきっと前に進めますよ。

 アドバイスになっているのかどうか不安ですが・・・
 読んでくださってありがとうございました。

 2007-10-09



感想です 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  8
 相談者さんは、人に裏切られた経験から、人や自分に「不信感」のようなものを感じて、疲れているのかもしれませんね。

 私も、たまにおかしくなる時があります。自分以外の人間と接するのが嫌(家族さえ嫌な時もあります)、人生に諦観で自分磨きを怠るのも常です。たぶん、性格的・環境・経験、いろんな事が絡んでそうなっているのだと思います。

 今はじっくり休む時期なのかもしれません。って思います。
 自分の為に温かいお茶を入れて、ゆっくり過ごしたりするのも大事だと思います。あまりあせらず、なりたい自分をイメージしながら、お互い頑張りましょう!

 ツライけれど、感情の振り幅は年を経るごとに小さくなってくると思いますので……。

 2007-10-09



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  12 「参考になった」に投票する Click!  11
 はじめまして。あなたと同様の経験を持つ者です。

 文面から精神的・体力的にもお疲れのご様子だと伺います。いまはゆっくりされて、ご自分を解き放ってあげてください。

 私の場合は、通院して投薬療法で療養しています。けして世間をはばかる病気ではないので、もしまだなら、通院をお勧めします。薬の治療は今はとても進歩しています。

 また、本で読みましたが、何かの分野で優れた成果を残した人は、必ず孤独の期間を味わっているそうです。今の一人の時間を嘆かず、未来に向けて卵が温められている時期だとお考えになっていかがですか?
 人生に無駄な時間はありません。

 僭越ながらご意見差し上げました。お気に触りましたら、許してください。でもきっと未来はうまく行きますよ。

 ご自分を責めないでください。

 2007-10-09



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  8
 心身共々お疲れのようでお察しします。

 私も明るく社交的でしたが、他人から見ればささいなことに傷つき、自分の本心を誰にも明かさず、日常生活に追われ、辛さを抱え込んで、結果心身共々崩れてしまいました。現在通院治療をしています。

 始めの頃は身体が全く動かず、申し訳ないと思いつつ、家事全般を家族に頼っていました。(一人暮らしの為)投薬のせいか?疲れてよく眠っていたことが多かったのですが、治療が進むにつれ、少しずつですが、日常生活が送れるようになりました。

 一人で悶々と悩むのなら、通院をお勧めします。

 まだ調子の悪い時がありますが、そんな時は無理に動かない、何もしないこと。私にとって、それも薬になりました。

 誰にもあいたくない。人を遮断したいと思いつつ、孤独でさびしい。なかなか理解されにくいですが、止まない雨はない! 私も完治を信じて日々生きてます。

 2007-10-09



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  11
 芸術家肌な方なのかなと感じました。

 今は無理に人に合わせず、外に出かけたくなければ、自宅で楽しめる読書や音楽鑑賞、そして気分が少し楽になったら散歩してみるとかされてみては?

 長い人生、寄り道も大切ですよ。

 2007-10-11





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  8
 わたしも今、ほんとうにおんなじ状態です。

 なので、どうしたらいいか、アドバイスとかはできないのですが、同じ状態の人がいるんだ、と思って、ついメッセージを書かせてもらっています。

 一度目は頑張れたけど、またこんな感じになっちゃって、頑張ろうと思っても気力やモチベーションが続かず、時間がたつのと一緒に、すべてに投げやりな気持ちになっていってます。

 2007-10-11



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  1
 元気に活動したい気持ちがあるのに、自分ではどうしようもない状態って本当に辛いですよね。

 私も時々そのような状態になることがあり、家族や友達に迷惑をかけて落ち込みます。

 最近知ったのですが、気持ちをコントロールする脳は体の動きによって、やる気を出す指令を送るきっかけを得るそうです。
 たとえば掃除をする気が起こらないときでも、とりあえず少し手を動かして掃除をしてみると、その動きに刺激を受けた脳が、掃除をした後の爽快感や達成感を思い出し、掃除モードに切り替わるそうです。

 同じように、目が覚めたらとりあえず起きあがってみると、二度寝を防げるかもしれません。

 こうして相談されてらっしゃることも前進です。
 あせらず一緒にのんびり行きましょう。

 2007-11-06









 本当にありがとうございます。
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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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