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今月のストレス・お悩み相談
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1 両親の行為を見てしまいました
2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
5 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません
6 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
9 結婚している先生を好きになってしまいました
10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません

 私は、3姉妹の長女として生まれ、小さい時から「跡取りだから」と言われて姉妹の中でも特に厳しく育てられました。

 そのせいかどうかはわかりませんが、自分がしっかりしなければという気持ちが強く、学校でいじめにあっても親に言えず、甘えた記憶もありません。きょうだいげんかをしても、「お姉ちゃんだからおまえが悪い」と、いつも私ばかり怒られてきました。

 だから、30代半ばになった今も妹たちにコンプレックスをもっています。それぞれ結婚して子供がいますが、親は、孫までも妹たちの子供の方がかわいいようで、明らかに見る目が違います。

 出産時も、妹たちは里帰りしましたが、私の時は一番下の妹がまだ実家にいたため、帰ってくるなと言われました。だから、一人目も二人目も里帰りすることなく、産後をすごしました。

 今、妹たちは、実家から離れた地域に住んでいます。親の老後の面倒や跡取りのことなど、以前は真剣に考えていたのですが、色々な面で、妹たちみたいに親身にしてもらえていない自分がなぜ?などと虚しくなります。

 私って一体何なのでしょうか?

 盆正月に実家に行くことすらストレスを感じます。心安らいだ記憶もなく、常に気を張っています。
 私がおかしいのでしょうか?

掲載日:2007-06-04






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 私も長女で我慢させられることばかりでした。

 妹のしたことを尻拭いさせられ、姪を育てるために仕事を辞め、青春を奪われ希望もなくなり、生ける屍でした。

 学校で鍼灸師の資格取得のため必死に勉強し、国家試験を受験し合格しました。
 免許証を受け取り合格した喜びをかみしめたものの、両親が妹に免許証を譲ってやれと言ったものだから、さすがに私もブチ切れしました。

 馬鹿な妹は馬鹿なままです。馬鹿は死ななきゃ治らない、本当に阿呆らしいことでしたが、今は結婚して安定した生活を得て、平和に暮らしています。

 2016-09-18



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 私も長女なのでとても気持ちはわかります。

 2017-01-13



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 私も長女で、お決まりのセリフ「お姉ちゃんなんだから」で育てられてきて、姉妹の喧嘩で妹が悪くても、怒られるのは私ばかりでした。
 気持ちはホントに分かります。

 1度胸のうちを全てはっきりと伝えてみる(少しずつでも)といいと思います。応援してます!

 2017-03-18



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 私は妹と弟がいますが、責任はなすりつけられるし。

 お姉ちゃんだからお姉ちゃんだからと言われ、とても悔しくて、いつも1人で暗い部屋で泣いてます。

 その気持ちとってもよく分かります。

 2017-04-24



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 私も長女なのでとても共感しました。

 親が公務員で、幼い頃からレールの上を歩かされてました。父側の親からは名前で呼ばれたことがなく、常に「長女さん」と他人行儀。

 正月は正座で、学校のことこれからのこと等聞かれる。まるで、進路相談です。母は母で台所へ逃げ、父はひたすら無視。いい思い出なんかありません。三姉妹の一番上、妹たちはいつも楽しそうでした。

 幼い頃、1度だけボランティアとか高齢者のお世話をする仕事がしたいと言ったことがありますが、担任や両親から否定され、公務員の資格もとらされました。ずっと「一番なりたくない」と言ってきたにも関わらず。これが最後だからと。

 おかげさまで、無事ストレスによるうつ病、人間不振、低血糖になりました。両親はもちろんこのことを知りません。

 もはやもう何もかもに無感情です。

 2017-06-25





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 おかしくないです。

 私も3人姉妹で「長女なんだからお前は我慢しろ、
 長女なんだから養子とって跡継げ」と怒鳴られ
 学校卒業前に進路も勝手に決められ親の機嫌が悪いと暴言を吐かれ、部屋を破壊されて育ちました。

 大人になって自分で稼いでる現在、実家に徹底して寄り付かないし、親に対して冷淡で、年取った親がオロオロしています。

 私から見たら、あなたは優しいと思いますよ。

 2017-07-15



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 40代、三姉妹の長女です。
 私の母は五人兄弟の四番目でうまれたせいか、昔から次女や三女と気が合いました。

 いろいろあったけど、どんなに頑張っても私の思いは伝わらなかった。
 寂しかった思いを、ほんの少しでも母に受け止めて欲しかった。
 父は平等だったけど亡くなってしまい、彼女達の結束は強くなりました。

 私はこれから、自分の夫と子ども、今の家族だけを大切にしていけば良いのだと、自分に言い聞かせています。
 いずれ、引っ越しをしてひっそり姿を消そうとまで…

 私の選択は正しいか分かりません。
 でも、お互いに結婚して天涯孤独の身ではないことは確か。
 今のご家族(旦那さんとお子さん)を大切にし、家族の情愛を育まれては如何でしょう。
 あなたの居場所は、いつだって今のご家族のもとにあるのです。

 お互い、健康で心穏やかに暮らせますように。

 2017-08-03



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 私は、三姉妹の長女です。

 最近、家に帰ることが嫌になることがあります。

 私は、親にどうやって甘えたらいいのかわかりません。家族と一緒にいる事より1人の方が楽なのはどうしてなんでしょうか? どうしたら、甘えられるようになるのでしょうか?

 2017-12-03



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 私も長女で親に可愛がられた記憶がありません。

 結婚へのインスピレーションも沸きません。妹には激甘な両親も許せない。

 長年の疑問。

 親ってどうして長男・長女には厳しく、下には甘いのでしょうか?

 2017-12-11



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 2人の弟がいる長女です。

 父から毎日暴言を吐かれ、居候の身で!金はいくら持ってるんだ!奨学金はたくさん借りろ、と生活費や弟の学費に奨学金を巻き上げられました。

 進路も自分の考えは全て否定、父の言いなりになるしかありませんでした。

 母も父の言いなりでかわいそうでしたがストレスの矛先は私でした。

 私は勉強をし、両親の期待に応えられる限りを尽くしたつもりですが、それでも勉強も部活も家事もやらず競馬に奨学金を使い込み、消費者金融で借金を作った弟には何も言わず、私に金を要求します。

 親元を離れて暮らしましたが、経済的に自立できず実家に戻ることに。居候だから戻してもらうのも一苦労です。

 来年34歳、社会でもうまくやれなかった悲しい気持ちが拭えず、結婚に前向きになれず、従って恋人はいません。

 ですがご結婚されてお子さんのいる相談者様を見て私もこの気持ちのまま親から離れていいのではと思えました。

 2017-12-24



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リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


「ありがとう」とおおきく書いた紙を張って、一日一回心の中で唱える。 …
20代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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