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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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眠くて何も出来ません

 30代大学院生。自律神経失調症で闘病7年。
 やっと昼間は普通の生活ができるようになりましたが、朝は目が覚めても何もやる気が起きません。

 大学に行く日はきちんと起きれるのですが、それ以外の日はたいてい二度寝で昼間近くまで寝ています。

 もともと几帳面な性格で、完璧主義です。
 普通の人が起きて働いている時間に何もせず、眠っている自分に罪悪感を持ち、情けなくなります。
 ですが、気分が一向に上がらず、眠くて仕方ありません。薬のせいだとも思うのですが、今は薬がなくては不安です。

 目が覚めていても身体が動かない日もよくあります。
 私は怠け者ではありません。
 そう思いたいのですがなかなか悪癖は治りません。


掲載日:2008-03-10






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91 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  19人
気持ちはよくわかる
  13人
つらいだろうなと思う
  7人
できることなら支えてあげたい
  3人
応援してあげたいと思った
  9人
無理をしないでほしいと思う
  10人
同じ状況なら私も悩むと思う
  3人
あきらめないでほしい
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これ以上苦しまないでほしい
  5人
ご回復を祈っています
  14人




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5 件のコメントがあります。



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こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  8
 「怠け者」なんて、誰も思わないと思います。

 私の友達も「重度の低血圧」のためか、いつも二言目には「めんどくさい」が口癖なのですが、世間的には「未病」扱いなので、目に見えない症状のためか信じてもらえず。本人はだいぶ悩んでいるのですが、周りの人たちにわかってもらえず、結構つらそうです。

 大学院生さんのペースで、できるお仕事を始めてみてはいかがでしょうか? たとえば、インターネットでできることだったり・・・。

 何も他の人たちと同じ時間帯に仕事しなくても、各々のペースでいいと思いますし。

 自分を責めたりしないで、できることからがんばってみてください(^^)

 2008-03-10
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
優しいお言葉ありがとうございました。
とても嬉しかったです。
自分と向き合うばかりで、悩みを聞いてもらう機会が
少なかったので、コメント頂いて楽になりました。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  9
 私は仕事で体調を崩して、もとにもどすのに2年以上かかっています。それでも未だ倦怠感がぬけずとにかく眠い。やる気がでません。
 それだけ体を酷使してしまったんだと思います。

 自律神経失調症だったということですから、あなたも体がまだ休養を求めているのだと思いますよ。

 休めるときに休まなければ体は良くなりません。良くなれば自然に、朝、目が覚めて体も動くようになると思いますよ。

 いいじゃないですか、二度寝したって。そんな時もあります。

 お体大切に。

 2008-03-13
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメントくださって、どうもありがとうございます。
大変参考になりました。
自分の身体の声に素直になって、焦らずがんばります。
最後のお言葉が嬉しくて、心に沁みました。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  8
 多分それは、睡眠薬が強すぎなのではないかと、おもいます。私も、そうでした。

 主治医と、相談して、軽い睡眠薬にしてもらうのは、いかがでしょうか。

 又、起きてすぐ、何か、楽しい事、(録画したDVDを見るなど、)を、楽しみにして、床につかれてはどうでしょうか?

 2008-03-13
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
みなさんに励ましのお言葉を頂きありがとうございます。
私は、薬に弱い性質なので、多分仰る通りだと思います。
確かに朝の目覚めの楽しみが出来るといいですね。
試してみます。




応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  7
 大学に行く日はちゃんと起きれているんですね。

 昼まで寝ると確かに罪悪感が沸く時あります。社会に出ると昼まで寝てられません。私も朝はかなり辛くて吐き気がひどい時あります。

 熱い目のお湯で手と顔を洗うとスッキリしますよ。シャワーを浴びるのも良いようです。一度試して見て下さい。
 健闘をお祈りしています☆

 2008-03-14
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ ありがとうございました。
★ 心から感謝します。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  8
 私も自律神経のバランスが崩れていました。
 眠くて何も出来ないという気持ちすごく共感できます。

 私も眠くて何もできない時、それでもだらだらしていたら、周りから怠け者と思われるんじゃないか?と考えて、眠くても頑張って何か行動を起こしていました。
 それが逆に自律神経のバランスを崩していたと気づかずに。

 今は周りにどう思われようと寝たい時に思いっきりねて、行動したい時に行動するといったとてもマイペースな日々を過ごしています。そうすると自然と自分の体がどうしたいのかが分かってきて心身共に安定してきました。

 一人一人体も心も違うのだから自分の感じてる体の声に任せて生活をしてみるというのも案外いいのかもしれませんね(*^ー^*)



 2008-03-18
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。
★ 心から感謝します。





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
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リラクセーション

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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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