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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



過去のつらい事や嫌な事ばかりを思い出してしまいます

 21歳女性です。

 最近、少し嫌な事やつらい事があると、それに関連する出来事や、過去にあった嫌な記憶などをどんどん思い出していって辛いです。

 楽しい事だってたくさんあったはずなのに、全然思い出せなくて、本当に楽しかったのか分からなくなります。

 考えすぎなのは分かっているんですが、ずっと頭の中がぐるぐるしていて、夢に見る事もあります。

 逃げ場がない感じでとても辛いです。

 前はどうやってこういう気持ちを対処していたのか分からないです。この気持ちは何だろう、という事すら思ってなかったような気もします。

 申し訳ない気持ちとか寂しい気持ちとか、泣きたいようなあやまりたいような、何に対してか分からない、気持ちでいっぱいです。

 まとまりのない文章で申し訳ありませんが、感想やアドバイスなど頂けたら嬉しいです。
掲載日:2010-05-12






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同じような経験がある
  136人
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  71人
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  29人
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9 件のコメントがあります。



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こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 私も、過去かなり辛い事をされましたので、、、。
 その印象がまだ消えずに残っています。

 2017-06-25



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  1
 私もどうしたら良いか…と昔から考えていますが、睡眠をしっかり取れた翌日には気持ちも和らぐことが多いので、それはそれで良いのではないか?と最近は思うようになりました。

 もちろん解決出来ることはした方が良いに決まっていますが、出来ないことの方が多く、忘れようとすることで気分の切り替えを上手く行うのが人間だと思っています。

 ただ、人間は機械ではありませんので、忘れたように感じていても、心の片隅に浄化されなかった気持ちが鬱積し続けているんだと思います。
 それが、同じような状況の際に昔の記憶が呼び起こされて更に気持ちに追い討ちをかけるようになってしまうんですよね…。
 あ!あくまで持論ですので、こういうこともあるかも知れない…くらいに思ってください(^^ゞ無理にとは言いませんが、他の誰の為でもなく、自分にとって幸せになること沢山取り入れて少しでも心の健康を取り戻してください。

 一緒に頑張りましょう(^_^)v

 2017-08-09



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  1
 私もよくあります。辛くて辛くて精神分析関連の本を読んだり記事を漁ったりする日々です。

 そして気付いた事があります。
 過去に縛られがちな人は、自己評価が不当に低い人が多い。(自分に自信がない)

 どうしたらいいかというと、自分の全てを良い悪いを付けずに、そのまま認めること。
 その出来事が辛いと感じるんです。それだけ。辛いんです、単純に。

 そうして自分に耳を傾けて認識してやると、感情は落ち着いてきます。
 落ち着いたら、出来事を色んな角度で検証してみましょう。新しい発見があるはず。辛いことは次の成功に繋げる材料にしていきましょう。
そうすれば、無駄は何一つ無いはずです。

 ※一気にはできないので、毎日コツコツ少しずつです。

 2017-09-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も、同じような経験があります。

 高校の時に、いじめにあって、三年になって、生涯の、友達にあえました。でも、思いだすのは、いじめやからかいにあったことばかりです。こういう気持ちは、幼少期の親との接触なのだと、心理学のマニュアルにかいてありました。

 難しいですね〜。専門の先生に診てもらうのも、ひとつの手段だと思います。

 無理しないでくださいね。

 2010-05-12
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ わかってもらえてうれしいです。
★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  6
 こんにちは

 現在学生の者です。

 私も過去のトラウマのせいで、全く寝付けない日々を過ごしたことがあります。

 過去の過ちを悔やむことは、必ずしも悪いことではありません。むしろ、普通の方よりも優し過ぎるのかもしれませんね。

 改善策として、まずは自分の楽しかったことや褒められたことを手帳などに書き、辛くなった時に見返すのはどうでしょうか。つらいことと同じ位嬉しいこともあったと再確認できるかもしれません。

 また、今こうして過去について悩んでいる自分にもし別の自分がいたらどう声をかけるか考えてみるのも良いかもしれません。客観的な視点を持つのも良い方法です。

 相談者さんの心が少しでも軽くなるよう、心からお祈りしています。

 2010-05-12
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。
★ 勇気づけられました。





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  7
 記憶は時間ではなく、感情とともに保存されているそうです。

 だから、嫌なことがあると、次々と同じ嫌なことを思い出してしまうのだそうです。

 私は、次のような言葉に会って、考えを改めました。

 「今の自分は過去に影響されるのではない。
  未来の自分を作るのは現在の自分である。」

 どうぞ少しでもお役に立てましたでしょうか?

 2010-05-12
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ 少し前向きになれました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  7
 私も、ちょっと嫌なコトがあっただけで、そこからどんどん嫌な過去を思い出してしまい、辛かったです。今でもたまにあるんですけどね。

 私の場合は、友達関係で色々あって、今でもトラウマなんです。それが原因で自分に自信が無くなっちゃって、ネガティブになって、色々なコトが頭の中をぐるぐると回ってしまう。

 そういう時、私は何もかも嫌になって思い切り叫びたくなったり、物にあたってしまいそうになったりしちゃうんですよ。

 そういう時は、鏡の中の自分に向かって暗示をかけました。例えば、『大丈夫、今まで嫌なコトがあったけど、乗り越えてこれたじゃん。○○した時もこうだったし、この時もこうして乗り越えてこれた』って感じで(笑

 他にも、自分の長所を言ったりして・・・ そうすると、なんだか自信が出てきて、少し楽になりました。
 ちなみに、暗示をかける時は、自分の目を見て話すのがポイントです。

 2010-05-12
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ 自分だけじゃないんだと思いました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  2
 私も、あなたとまったく一緒です。

 私もつらいです…。

 2010-05-13
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
 つらいですよね…
 私は、人に直接会ってこの気持ちを伝えるのが怖くてここを利用させてもらいました。
 みなさんにアドバイスやコメントを頂けて、気持ちがすこし楽になったような気がします。
 人と話すのが原因でつらくなったりしますが、人と話さないと何にも解決しないな、とも思いました。

 いろいろな気持ちがこんがらがって、気がつくといつも がんじがらめで苦しいですが、お互い少しずつでも解決できるといいですね。
 コメントありがとうございました。




こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 気にし過ぎなければ良いがと思う。

 2016-11-28









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親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

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気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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