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自分が最も快適に感じられるストレスの水準を知っておくべきである。 (ハンス・セリエ)



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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



逃げ出したい気持ちが強くなっています

 はじめまして。
 26の会社員です。

 ずっと気分が落ち込んでいて、少しの事でイライラしたり、今の仕事を辞めたい等の『逃げ出したい』という気持ちが強くなっていってます。

 原因が思いつかず、悩んでいます。
 今までこんな事は経験が無く、戸惑っています。

 最近は仕事でケアレスミスも増えその度に自己嫌悪して気分が落ち込んでいってしまいます。

 恋人にも負担をかけたくないので、別れた方が彼女の為になるのでは?とも思っています。。。

 愚痴や弱音を友達や恋人に吐くのが嫌いなので、自分で全部抱え込んでいる状態です。

 どなたか『打開策』『おすすめのストレス発散法』『同じような心境』etc...助言頂けましたら助かります。宜しくお願いします。
掲載日:2010-02-19






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すごく頑張っている人だと思う
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同じ状況なら私も悩むと思う
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私も腹が立った
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同じ状況なら私も不安になると思う
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3 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  3
 愚痴を言うことが必要だと思います。

 私も逃げ出したいとよく思う人間です。
 友達も家族もいない土地で、会社と家の往復のみ、孤独な2年間を過ごしました。ミスが多く仕事以外に何も考えられない仕事人間になっていました。

 そんな悪循環から抜けるべく、1年ほど前からカウンセリングに通っています。ミスは相変わらず多いものの(汗)精神的にはかなり楽に生きられる様になりました。寂しくなったり辛くなったらどうすればいいか、という保険ができたからだと思います。

 友達や恋人に言えないのなら、プロに頼ってみるのはどうですか? カウンセラーさんは全て受け止めてくれますから。お金と相性の問題はありますが、私は一年で一生分の生き方を学んだのだからラッキーだと思っています。
(すいません営業チックで…)

 恋人に、愚痴に抵抗があることを含め洗いざらい話すのが一番いいのかもしれないですけどね。

 応援しています!

 2010-02-20
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
アドバイスありがとうございます。

恋人とはバレンタインに別れました(汗

>寂しくなったり辛くなったらどうすればいいか、と>いう保険ができたから

この言葉を頂いて、カウンセリングを受けてみようと
思いました。

本当にありがとうございます。

★ わかってもらえてうれしいです。
★ ヒントを得られた気がします。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  3
 大分無理をしているようですね?
 気持ちが不安定になっているのだと思います。

 まずいえることは、恋人と別れることはいいこととは思えません。少し気持ちが落ち着いてから、ゆっくり考えてみてはどうでしょうか。

 人は弱い部分も持っているものです。それを隠していると、不安定につながる要因のひとつにもなると思います。抱え込まずに大事な人には話してみてはどうでしょうか。

 2010-02-20
応援者: yukikunn  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
バレンタインに別れてしまいました(汗

でも、彼女は相談すると一緒に落ち込んでしまうタイプで負担しか与える事しか出来なかったと思います。

結構年下だったので、新しい人と幸せになって欲しいです。

応援メッセージありがとうございました。
大分無理をしている&気持ちが不安定になっているはおっしゃるとおりでした。

共感していただいてありがとうございました。

★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。
★ 応援ありがとうございます。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 私は高校生ですが、仕事を部活や勉強に置き換えたら全く同じ状況でびっくりしました。

 それに私も誰かに悩みとか弱音や愚痴を誰かに言うのが嫌な性分で、ずっと独りで抱え込んでいます。みんなみたいに言えたらいいのにって思ってしまいます。誰にも言えないのってかなり辛いですよね…

 ストレス発散方法ですけど、私は音楽を聴いて一人でゆっくり過ごしていると落ち着いてきます。

 とにかく無理をされないようにして下さいね。
 長々と失礼しました。

 2010-02-21
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
共感していただいただけで『自分だけじゃないんだ!』と感じられました。

自分も音楽が好きなので、そのストレス発散方法を試してみますね。

ありがとうございました。

★ 心から感謝します。
★ 頑張ろうと思いました。





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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1位 伸びをしながら深呼吸する
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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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