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人生は、思い切って冒険するか、何もしないか、どちらかだ。 (ヘレン・ケラー)


「ストレス・お悩み相談」

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＊当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 被害妄想があります

　皆さんにお聞きしたいことがあり書かせていただきました。

　私はかなりの被害妄想で、今働いている場所での被害妄想が激しくとても悩んでいます。実際に言われたことや、冷たい対応で「しゃべりたくないな」「また何か言われてるんじゃないかな」と感じ、仕事があるたびに落ち込んでしまいます。

　自分に自信がなくなってしまったのですが、少しでも気を紛らわらせるようなことがあれば教えていただきたいです。

　私は牛乳をのんだら少しでもイライラがおさまるかと思い、休憩中に珈琲牛乳をのんだりしていますが、何か簡単にとりくめることがあれば幸いです。

　ムカつくやつをカボチャ野郎というとかそんなことでもいいのでお願いします
掲載日：2009-11-03


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56 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
できることなら支えてあげたい
  3人
応援してあげたいと思った
  2人
無理をしないでほしいと思う
  3人
大丈夫だよと言ってあげたい
  8人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人
これ以上苦しまないでほしい
  4人




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3 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  12 「参考になった」に投票する　Click!  9
　私は高校生なのですが被害妄想がひどくて嫌われてるって、いつも勘違いをして、その人達とは壁をつくっていました。そして一人でものすごく悩んでいました。

　そして、あるきっかけでその中のある人とと仲良くなって、「どう思ってた」って聞いたら、「話しかけずらいオーラあったけど、別にみんななんも嫌ってなかったよ」って。

　勝手に考えすぎて、殻にはいってオーラをだし、もったいない事をしている!!って思いました。

　こんな事を書きつつ、まだ被害妄想はしてしまいますが、自分で思っているより実際は全然相手は深く思っていません。

　気をまぎらわすには、長めにお風呂に入ったり音楽を聞いて散歩してみたり．．．
　そんなささいな事でもリフレッシュできますよ!

　友達に相談したり思ってることを紙に全部書いたりするのもいいかもしれません。

　力になれるうまいことを書けなくてすいません。でも少しでも力になれればうれしいです。

　2009-11-03



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  8 「参考になった」に投票する　Click!  6
　人はこちらが思っているほど、こちらのことを悪くは思っていないのではないでしょうか？　心が過敏になってしまうと些細なことも苦しく感じてしまうと思います。

　おそらく何かのきっかけで落ち込みやすくなってしまっているのでしょうね？　お察しします。

　ゆったりとリラックスできる時間を持てたらいいのではないでしょうか？　お風呂にゆっくりと入る、十分睡眠をとる、温かなミルクなどを飲む等々…。
　ご自分にあったリラックス法を探しましょう。

　2009-11-03
応援者： yukikunn  さん



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  5 「参考になった」に投票する　Click!  11
　こんにちは。

　過去に実際に影でコソコソ言われたりした体験からくるものでしょうか。それとも今の勤務先の職場全体の環境がその様な感じなのでしょうか。
　いずれにしても、自分のことを言われているんではないかという気持ちは、精神的にも良いものではありません。

　もし影で言われている事が確かでしたら、こうしてみてはいかがでしょうか。

　例えば
「また何か言われてるんじゃないか」
　　　↓
「また何か言っているようだが、そういう形でしかものが言えない人なんだ。きっとあなたも誰かにそう言われてるよ」　と。

　ただ、表題にあります様に被害妄想の要素が強く、はっきりと悪口等を耳にしていないのであれば、ご自身の職場環境当におけるストレスや心の状態を測ってみるのも良いと思います。

　高いストレスや心が良い状態ではない時は、マイナス思考が色濃く作用し、余計に気持ちが辛くなったりします。
　いかがでしょうか。


　2009-11-05
応援者： イソケン１９７３  さん



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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