活動型の人にとっては、一日中動かずにベッドの上で寝ていても、休養の意味をなさない。 (ハンス・セリエ)
「ストレス・お悩み相談」
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虚無感や不安に襲われます
高校生です。
最近なぜだかわかりませんが、すごく虚無感や不安に襲われます。すごく死にたくなります。
特になにかがあったわけではないのですが自分ではどうしようもありません。
一人でいると悲しくて辛くて不安でどうにかなってしまいそうです。
どうしたらよいのでしょうか。
掲載日:2013-12-12
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同じような経験がある
14人
気持ちはよくわかる
11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
5人
応援してあげたいと思った
3人
無理をしないでほしいと思う
2人
大丈夫だよと言ってあげたい
3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
8人
同じ状況なら私も悩むと思う
4人
私もどうしていいかわからなくなると思う
2人
同じ状況なら私も不安になると思う
4人
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同じような経験があります
2
1
私もそうです。乗り越えなきゃ。
2016-10-23
同じような経験があります
1
2
私もです、抜け出したいけど抜け出す方法が分からない。知りたい
2017-12-05
応援メッセージです
11
7
勉強などで、疲れていませんか?
心が疲れているときは、自然の力をかりましょう。
「外に出て、空気をいっぱい吸って深呼吸!」
(その時、バンザイをしながらすると気持ちいい)
「いいことにもっと気付こう!」
いいことがあっても、それに気付けないと、そのまま時は流れてしまい、喜んだり、楽しんだりすることができない。
例えば・・・
いい天気なら↑
素敵な人を見かけたら↑
気持ちよく挨拶できたら↑
など、小さないいことに気付けるようになると、いい気分で過ごせる事が多くなります。
お試しあれ!!
2013-12-12
こうしたらどうでしょうか
4
9
私も若い頃になりますが相談者様と同じ様な事を何度も体験しています。
本当に原因究明をしなければいけないと思い自分なりに研究したらこんな事が解りました。
それはうつ病やパニック障害という病気の可能性があるかもしれません。
うつ病とパニック障害は相談者様が書いた症状を含めて様々な症状が現れますので早めに専門家に相談してみてはどうでしょうか?
あとは、こんな方法もありますので教えます。
これは弟がやっていたゲームからヒントを得て私が実際にやったものです。
症状が出たときは、ラベンダーやオレンジのアロマオイルの香りを匂いだり、寝るときなどにアロマディヒューザーでその香りを楽しみながら寝るのも良いですよ。
この時寝るとき用の音楽(あまり精神や脳を刺激しない物がふさわしいです)を使うと効果がよくなるのでだまされたと思って一度試してみてください。
2014-03-21
こんなふうに感じました
2
1
私もです
なんとか抜け出したい
2016-03-02
症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。
☆
こころの健康相談統一ダイヤル(0570-064-556) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆
働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆
24時間子供SOSダイヤル (0120-0-78310 なやみ言おう)文部科学省
☆
日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆
よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター
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