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多すぎる休息は、少なすぎる休息と同じく疲労させる。 (ヒルティ)



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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



部活で責任者になり、先のことが不安です

 自分って弱いな、って最近思ってきました。

 学校の部活で学年責任者になりました。一番下で、まだわからないことだらけで不安なんです。

 そのせいで、顧問の先生にいつもビクビクしています。すべて自分に押し付けられてしまうのでは、と思ったり…

 友達といるときはそれを忘れられます。だけど、家に帰って気をゆるめると、先にことが不安になってしまうのです…もし、あれをしなければ、怒られるのでは…などと思ったりもします。こんな自分がもうイヤです…
掲載日:2007-04-28






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73 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  16人
気持ちはよくわかる
  10人
つらいだろうなと思う
  4人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  10人
無理をしないでほしいと思う
  5人
負けないでほしい
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頑張ってほしい
  9人
同じ状況なら私も悩むと思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
  5人




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6 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
私も部長に任命されて今までしてきた部活を辞めました。気持ちは分かります。私が言えた事でもないですが頑張って下さい。

 2007-04-29
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 勇気づけられました。
★ 少し元気が出ました。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 すごく責任感の強い人だなと思いました。でも、責任に押しつぶされないようにして下さいね。

 一番下なら、わからないことだらけでも、当然だと思います。わからなくて普通なのですから、あまり無理をしないで下さいね。

 去年、学年の責任者をした同じ立場だった先輩はいませんか。その先輩に聞いてみたり、助けてもらったりしてみるのもいいかもしれませんよ。

 2007-05-01
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 少し気持ちが楽になりました。
★ 心から感謝します。



感想です 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
二人ともありがとうございました。

それと、応援してくれたかたもありがとうございました。

まだわからないこともたくさんあってイヤなこともありますが頑張ろうと、本当に思いました。

本当にありがとうございました。

 2007-05-01



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
僕は大学生です。頑張ってやりきって欲しいです。誰でもその立場になったら、悩むと思います。だけど、いろいろ悩んで乗り切れたら、それはとてもすごい事です。あなたの大きな経験になると思います。また、たとえ失敗してもそれも次に同じ経験するときに助けとなってくれると思います。あなたの周りには、その悩みを忘れさせてくれる友達がいるので、ちょっと打ち明けてみてはどうでしょうか?また、なにか進展があるかもしれません。頑張って下さい。

 2007-05-03



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も今、大学のサークルで代表を務めています。責任があるのはとても不安ですよね。実は一時期、不安やストレスに押し潰されかけてカウンセリングに通ったこともあります。

 でも今は立ち直って、なんとかやれています。支えてくれる友達がいるからです。

 仲の良いお友達もいるみたいですし、その人達に不安な気持ちを聞いてもらってはどうでしょう?思っている以上に気が楽になりますよ。

 大変なこともあるかと思いますが、けして無理はしないでくださいね。きっとあなたを支えてくれる人が周りにいますから。

 2007-05-04





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 自分は今部活をやっています。それで部活で怒られ、学校生活にもストレスがたまっています。今はとても不安とストレスがすごくあります。

 2016-01-04





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
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AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

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プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

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