ストレスケア・コム トップへ

自分の相談・回答・お礼の履歴を見る → ユーザー登録(無料)  ログイン





冒険する勇気も必要である。 (ウォルト・ディズニー)



「ストレス・お悩み相談」検索

同じような悩みを抱えた方を探してみる!

「キーワード」で検索
*キーワードを入れて検索して下さい。キーワードは2つまで入力できます。スペースで間を区切って下さい。


----------------------

    「カテゴリー」で検索






 自分について

頭皮が見える程、髪の毛を抜いてしまいます(2)

身体の成長のことで悩んでいます(2)

誰かに支配されているような感覚があります(4)

会社を辞め皆から責められているように思えます(2)

近くに居る人の感情に影響されてしまいます(3)

親との関係を修復して自立したいです(1)

ずっと一緒だった親友が引っ越すことになりました(0)

試験前なのにスマホを見てしまう自分にイライラします(1)

病状が急変して母が亡くなりました(1)


このカテゴリーのお悩みは、
  あと 820 件あります 

   続きを見る


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
3 両親の行為を見てしまいました
4 朝になるとゆううつと不安に襲われます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 唾を飲み込む時の音を聞かれていないか気になります
8 結婚している先生を好きになってしまいました
9 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
10 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



ストレスをうまく発散できません

 大学生です。

 中学生の頃から、ストレスをうまく発散できずに溜めてしまい、1ヶ月〜2ヶ月に一度、おかしくなっています。泣いて、責任を人に押し付けたり、やるべきことから逃げてしまったり、とにかく甘えたり、と…本当に子どもです。頼っているのは両親と、仲良しの祖母です。

 でも、大学生になって一人暮らしを始めてからもそんなことをしているので、両親にはもうそろそろ自立して欲しいと言われていますし、これから社会へ出たら困ると言われています。

 今回もそのような状態になっています。入っている委員会の活動で、先月ストレスによって性格が変わってしまい、苛々をそのまま先輩にぶつけてしまったり、先生に迷惑をかけたりしてしまいました。委員会は数百人という規模ですが、その全体に関わるようなミスもしてしまいました。

 さすがにこのままでは、社会に出た時にもう誰にも相手にされなくなってしまう。

 でも、自力で解決できたことがないので、やり方がわかりません。

 また、私は例えば「彼氏が出来た」場合に、勉強や他の生活をしていてもずっとそのことばかりが頭の中を占めてしまって、なんにも集中できません。これっておかしいですよね。

 因みに、今は友達はそれなりにいますが、物凄く頼れる人はあまりいません。彼氏もいません。一応国立の理系なので物凄く馬鹿ではありません。

 体は丈夫な方ですが、疲れてきています。自分のことをすごく雑に扱ってしまっているのかもしれません。それは自分のことがすごく嫌いだからです。

 調子のいい時はいいのに、ダメなときだけ人に頼ったり人のせいにしたり迷惑をかけたり。

 こんな状態、どうやって解消したらいいのでしょうか。助けてください。

 長文失礼しました。
掲載日:2012-07-09






 応援投票 コーナー  よろしければ、「応援クリック」をお願いします。



201 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  32人
気持ちはよくわかる
  27人
つらいだろうなと思う
  28人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  14人
応援してあげたいと思った
  20人
体にも気をつけてほしいと思う
  18人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  10人
同じ状況なら私も悩むと思う
  20人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  16人
同じ状況なら私も不安になると思う
  16人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

  各お悩みへの投票は3回までできます。




 応援メッセージ コーナー  みなさんの応援コメントです。

よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。

 ←お選び下さい。    (600字まで)


  規約を読む

相談を読みながら書きたい方は →  ☆別ウィンドウでコメントを書く

------------------------------------------------------------

5 件のコメントがあります。



共感できたコメント、参考になったコメントがあれば のクリックをお願いします。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 ストレスの問題を、ちょっとした気持ちの工夫で解決できることもあれば、そうでないものもあります。

 お話しを読ませていただいて、私は個人的にお医者様に相談するのがいいと思いました。
 ここに書いた内容を口で説明しにくければメモに書いて渡してください。できれば、カウンセリングを受けられるとなお良いと思います。

 ご自分をきちんと分析できていたりと、貴方は能力が高い方だと思うのですが、気持ちの変遷がやはりちょっと極端のようです。
 私から言えるのは、気がつけていることは貴方の強みだということです。なかなか自分の情況には気がつけないことがおおいものです。

 2012-07-09
応援者: 641slash2  さん



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 私もストレスをうまく発散出来ずにいました。

 でも、今は、大好きなスーパー銭湯に行く事で気持ちをリセットするようにしています。自分の家でも「疲れた」と感じたら、湯船で目を閉じて、スーパー銭湯のイメージで入るんです。

 2012-07-10



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 まずは、ストレスの元を出来るだけ減らすことが大切だと思います。役職を引き受けないこと、責任のある立場にできるだけならないことを心がけてみてはどうでしょう。

 また、一週間のうちで「だらだら全く生産性の無いことをする日」などを作ってみて、体調を調整します。

 気になることに心を持っていかれることは、それほど可笑しいことではありません。ただ、「一日中彼氏のことを考えていてハッピー」ならいいんですが、「嫌なことを繰り返し思い出して辛い」なら嫌ですよね・・・・。

 どうにも苦しすぎるようだったら、心療内科などを受診
して見られてもいいかもしれませんね。

 2012-07-10



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 あなたは、愛されて育ったのですね。
 大切に育てられた分、ちょっとだけ「わがまま度」が高くなったのでしょうか・・・?
 それゆえ、社会にでたら(学校や仕事)人間関係のトラブルで苦労すると心配してしまうのでしょう。

 でも、人に迷惑をかけたり、ミスをしたり、人生はその繰り返しで少しずつ成長していけるのだと思います。

 只そこに「反省」の気持ちがあるのかどうかが、重要に思います。あなたは反省しているから前へ進めますよ。

 「好きな人ができたら、他の事が手につかなくなる」って事は、よくある話。(私も同じ)

 今はご自分が「嫌い」との事ですが、「自分の長所に気付く、それがすべての解決」と聞いたことがありますので、「長所」を探してみてください。
 必ずありますから!! 長文失礼しました(^^)

 2012-07-12
応援者: にゃーこ  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 疲れているとのこと、辛いですよね。
 自分のこと嫌いなのですね。では、自分の素敵なところは?

 絶対にあるのですよ。

 どうしてもわからない時、信頼できる人に聞いてみてください。あなたの素敵な部分を知ってください。

 人に頼るのは悪い事ではありませんよ。いつも頼っているのではないならなおさら、ダメなときは、頼っていいんです。人は一人では生きられませんから。

 2012-07-14





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
月間Best 詳しくは Click!

前月 応援コメント 月間Best

   しず さん
   kanaoto さん
   banana さん
   フェイト さん

前月 応援投票 月間Best

   リホ さん
   ローマ さん
   banana さん
   しず さん
   フェイト さん
   kanaoto さん
   サテライト さん
   kazumi114 さん
   メロディ さん

年間Best 詳しくは Click!

2017年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2016年

 応援コメント 年間Best1
   しず さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   リホ さん ★★★

2015年

 応援コメント 年間Best1
   みさか さん ★★★
 応援投票 年間Best1
   わさび さん ★★★











 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


大好きなぬいぐるみに話しかける …
10代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)





ストレスケア トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ>   Copyright ©   Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.