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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



小学生で「うつ」と診断されました

 こんにちわ。私は小学生です。

 私は今、友情関係がうまくいかずほぼ学校に行ってません。そんな私を親が、医者に連れて行きました。

 すると「鬱」と診断されました。

 ショックだったし、そんな私はどこか壊れているのではないかと思ってしまいます。頭を冷やそうと。屋根に上るとこの先にあるのは穏やかな世界と、あやまって落ちてしまいそうになります。

 こんなわたしはどうかしてますか?
掲載日:2010-07-05






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同じような経験がある
  20人
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  21人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  28人
応援してあげたいと思った
  25人
無理をしないでほしいと思う
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大丈夫だよと言ってあげたい
  32人
すごく頑張っている人だと思う
  19人
同じ状況なら私も悩むと思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
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7 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  13 「参考になった」に投票する Click!  4
 欝は確かに病気です。
 ですが、だからと言って欝の人が壊れているだとかそんな事はありません。

 欝は心の風邪だと思って下さい。風邪なんて誰だってひくでしょう? それと同じです。
 だから変に気負いせずに気長に病気と付き合っていきましょう。

 大丈夫です。風邪と違って時間は掛かりますがけして治らない病ではないんです。治そうというよりも付き合っていこうという気構えが大事です。

 あと、小学生だからという事も気にしなくていいですよ。それだけあなたは辛い状況にあったという事なんですから。

 私の家族は色々あって欝状態の者が多いのですが小学生で欝になった妹は今は大学生としてひとり立ちしています。

 さっきも書きましたが欝は治ります。付き合い方さえ間違わなければしっかり治ります。
 それには周りの人の支えが必要です。
 辛い時は恥ずかしがらず誰かに頼りましょう。

 ご回復を祈っています。

 2010-07-05
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
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★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。
★ 頑張ろうと思いました。



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  4
 つらいのに、よく頑張ってきましたね。

 苦しんで苦しんで…それでまだ自分はおかしいのかと悩んで…そう悩まされて…

 鬱は心の疲れからなるものです。ゆっくりゆっくり、その疲れをとっていけばいいのです。

 大丈夫です。必ず心は元気になります。

 そして元気になったとき、自分の経験を通して人を励ませる貴方になっているはずです。
 なんか偉そうでごめんなさい。応援してます。


 2010-07-05
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
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★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。
★ 心から感謝します。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  3
 私の友人もうつです。でも、友人の事を壊れているなんて思ったことは、ありません。5年前から会えずにメールでのやりとりです。メールから気のせいかも知れませんが、私にSOSを言っているんじゃないかと思います。私が友人のうつを治すという気持ちです。

 2010-07-05
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
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★ 心から感謝します。
★ 自分だけじゃないんだと思いました。



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 医者の診断をあまり鵜呑みにしないほうがいいと思います。

 自分の場合は、膝痛でA病院では前十字靱帯損傷のため人工腱手術の必要がある、との診断でした。
 1週間後にB病院に行ったところ、後十字靱帯損傷でスポーツ選手とかでなければ、そのままで大丈夫との診断でした。

 それより自分を生かして、自分を大切にしてください。

 そのクラスが合わなければ、別のクラスへ移るとか、別の学校に行く方法も考えられます。

 2010-07-07
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
わかりました。
自分の力で頑張っていこうと思います。

★ ヒントを得られた気がします。
★ ありがとうございました。



感想です 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 私は鬱になった事が無いので、鬱の人の苦しみや辛さは理解出来ないかもしれません。

 だけど、あなたには死なないで欲しいです。

 小学生という幼いうちから、色々なものを背負って生きるのはとても大変な事だと思います。

 でも、まだあなたの人生は始まったばかりです。

 これから沢山嬉しい事や楽しい事が起こると思います。

 いつか、生きてて良かったと思える日が必ず来ます。それを信じて生きて欲しいです。

 2010-07-07
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。
頑張ってみようと思います。

★ 自分だけじゃないんだと思いました。
★ ありがとうございました。





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 私もそうでした。悩みました。

 あなたは、ぜんぜんおかしくありません。

 絶対に壊れていません。

 ご自分を、大切にしてくださいね。

 小学校卒業したら、輝かしい未来が待っていますよ。
 あせらずマイペースでいきましょう。

 今体験されたことは、将来は、他人の気持ちの分かる
優しい人になるでしょうね。

 応援していますよ。

 2010-07-09
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
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★ 自分だけじゃないんだと思いました。
★ 応援ありがとうございます。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 私もそうでした。私は今25歳です。

 今になってですが、それも個性です。

 私も集団行動がにがてで、学校という狭い世界に苦痛に感じていました。私も屋根に登ったりして一人で遠くを眺めていました。

 ショックだなんて思わないで。
 今は学校なんていかなくていいと思います。学習手段なんてたくさんあるし、自分をおいつめてまでいく必要はない。

 大人になって気付いたことですが、その経験をしたからこそ得るものもありました。

 いつかそこから抜け出すことができます。自分を信じて。子供のころよりうんと世界は広がるし、自分を理解してくれる人にきっと会えます。

 2010-07-21
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
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★ 自分だけじゃないんだと思いました。
★ 頑張ろうと思いました。









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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みんなのストレス解消法

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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プロフィールによる違いはある?

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