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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自分の言動にストレスが溜まってます

 最近ニートになってからです。人に頼まれたことに腹をたて、イライラして毎回泣きながら酒飲んでいます。なんで私ばっかり…となってしまいます。

 無職をなじられてるみたいで嫌なのかもしれません。実際わかりませんが…(昔はこんなことなかった。)

 専門医もカウンセラーなども信用出来ません。家族も他人もわかってくれるどころか説教です。居場所もありません。何をしてもリラックス出来ません。

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掲載日:2008-05-13






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85 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  13人
気持ちはよくわかる
  12人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  8人
くじけないでほしい
  8人
とても心配
  8人
体にも気をつけてほしいと思う
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同じ状況なら私も悩むと思う
  5人
イライラするのは無理もないと思う
  10人
これ以上苦しまないでほしい
  8人




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6 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  7
仕事を探して、ニートを辞めるようにしてみるのはいかがでしょうか。

何もしていないから不安なのではないでしょうか?
おそらく、ご自分が一番解っていらっしゃるのだと思います。

何か始めれば、居場所もできるし、自分にイライラせずに
すむのではないかと思います。

がんばって、外に出てみてはどうでしょうか。


 2008-05-13



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  8
 いやなことをお酒を飲んで忘れようとしても、逆に忘れられなくなるらしいですよ。誰でも、飲むなら楽しいお酒を飲んでほしいです。

 一番身近な存在の家族が理解してくれないのは辛いですね…気持ちは分かります。みんなニートという言葉を嫌っているんだと思います。

 あなたのペースで仕事を見つけて、ちゃんと働いてお給料を貰えばいいんです。世間体ばかりを気にしていたら、やる気も無くなりますから。

 あなたの人生ですし、マイペースに頑張ってみてください。熱中できて楽しいと思える仕事に出会えたらいいですね。

 2008-05-13



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  8
 ひとりで悩みを抱えてしまっているから、かえって家族や他人の前ではイライラしてるとうつってしまって、お説教されてしまうのかもしれませんね。

 出来れば、家族に「何でイライラしてしまうかわからない」とか打ち明けてみてはどうでしょう。
 あとは、仲の良い友達に。真剣に。

 ニートであることにストレスを感じていらっしゃるのかもしれませんが、そんなに簡単に生活を変えること出来ないですよね。

 その悩みを家族に打ち明けてみてはどうでしょうか。家族はそのことがよくわからないだけなのかもしれません。

 応援しています。

 2008-05-14



感想です 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  6
 ひとまず安心して寝泊りできる場所があることにホッとしてほしいと思います。

 家族はいろいろ言うかもしれません。それは心配してのことだと思います。きっとうるさかったり、きつい言葉だったりあると思います。でも言ってくれる人がいる!ということにも目を向けてもらえればと思います。どうでもいい人には何も言わないと思います。

 言われる前に簡単な手伝いを少しづつしてみたらどうでしょう?

 「どうにかしないと」といちばん自分が焦っているのに…家族からきつい言い方されると「家にいるから頼むのね」とか「暇と言いたいんでしょ」とか…マイナス思考に走りがちになってイライラするのでは?と感じました。

 「自分の言動にストレスを感じてる!」と人のせいにしないで自分と向き合ってるあなたは凄いと思います。

 まず肩の力を抜いて「部屋の掃除からしよう」くらいの気持ちで行動してみたらどうでしょうか?

 話がズレてたらごめんなさい。

 2008-05-15



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  6
私も似たような経験をしました。
子どもを産んで家に引きこもり、育児に協力的ではない旦那は口先ばかり。
私ばかり辛い思いをしてる気がしてなりません。

結婚して地元を離れた為仲の良い人は周りにおらず、毎日家に子どもと2人でいました。
世間から切り離されたような感覚になり、感情も段々コントロールできなくなりました。
泣きやまない子どもに苛ついて私まで泣き出して、本当に嫌になってました。

そして子どもが大きくなって毎日散歩に行き始めると、なんだか少しだけ気分がすっきりした気がします。

1日10分でも外に出てみてはどうでしょうか?
窓を開けて外の空気に触れるだけでもだいぶ違うと思います。

今は苦しいでしょうが、きっといつか状況は変わりますよ。


 2008-05-28





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  7
私も一時期、ニートでした。
ニートと言っても、あっちこっちのボランティアに首を突っ込んでいたので、両親は「そのうち仕事に就けば良いか」と思ってくれていたようです。
でも、近所の人は違いました。
顔を見るたびに、あれこれ詮索&説教……そのたびに胸がチクチクと……。

ちょっとだけ、お酒を控えてみませんか? お酒も飲みすぎは毒ですよ。
まずは、落ち着いて、焦らずに。
単発のお仕事でも、単発のボランティアでも、構いません。
自分が「やってみようかな?」と思うことに、軽い気持ちで取り組んでみてください。
ニートは、焦っても抜けられません。もちろん、そこに安住してしまっては、ますます抜けられません。
焦らなければ、大丈夫。私だって、今はお仕事させてもらってますもの。
無理しないで、ゆっくりいきましょう。

 2008-06-10





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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