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4 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
8 両親の金の無心について悩んでいます
9 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
10 バイト先のおばさんの対応に辛くなっています
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



カウンセリングを受けたほうがいいでしょうか?

 うつ病と診断された大学二年です。一年前の恋愛のゴタゴタ…バイセクシャルである私が、元彼女だった女の子に好きと告白され、彼氏(男)がいるから…と揺れ動き、今も彼氏と付き合いながらも、彼女の事も、大切に思っています。彼氏も、そのことは、理解してくれています。

 それでも、心の中では、揺れ動き続けている、彼女の事も、彼氏の事も好きな自分が……世間では浮気者と同じ。そのことに加え、サークルで責任の重たい仕事を無理に就かされ、半年ほど前から、心療内科に通院、しばらく通院した後に、うつ、気分障害だと診断されました。

 主治医にはすべての事をようやく話せました。カウンセリングを受けることも勧められていて、ただ、バイセクシャルということ、それかは主治医にも言えていない、少し変わった家庭環境、それらを、うまく話せるか不安です。

 家庭環境…母親が多分ボーダーです。自分勝手で、理想の娘を押し付けてきます。子供というより、私は母の友達と同じです。うつ病と告げても、「なんでそんなのになるかなあ?」で、大して興味なさげ。母親が嫌いです。外面だけの仲良し親子。

 話が逸れてしまいそうなので最後にお聞きしたいことを端的に…カウンセリング、受けてみたほうが、やはりよいのでしょうか?

 歳上の方と話すこと、自らの本来の姿を話すことに抵抗があります(主治医は気が向いたらいつでも手配してくれると言ってくれています)。

 何度かスクールカウンセラーさんに相談したこともありますが、うまく話せず、数回で終わって特に何も改善されませんでした。心療内科に勤めていらっしゃるカウンセラーさんは、何か違うのでしょうか?

 長文失礼致しました。少しでも多くの方のご意見を、頂きたいです。
掲載日:2015-02-03






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 独断と偏見に満ちた見解を申し上げます、参考にならなかったらごめんなさい。

 お医者様は「病名をつけて処方箋を書く」それで食っている仕事です。なので、本来病名をつけなくてもいい人にも病名を与えて診療費を取る、という傾向もありますので、認識しておいてください。

 また、向精神薬は飲み始めて依存すると抜けるのが大変です。あまり過剰処方にならないよう気をつけてください。

 さて。
 カウンセリングは、話を聞いてもらい、気を楽にしてもらう場、ひとまずそう考えてみてください。

 口で説明するのが難しいなら、話したいことを箇条書きにしてカウンセラーさんに渡してしまってもいいですね。

 自分のこと、交際のこと、人間関係のこと、親御さんのこと、それぞれどのような人物構成で、その登場人物の中で自分はどう悩んでいるか、書き出してみてください。ここに書かれたように書いてもいいと思います。

 2015-02-03
応援者: みさか  さん





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
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3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

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プロフィールによる違いはある?

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 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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