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3 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
4 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
5 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
6 就職試験に落ちてしまいました
7 両親の行為を見てしまいました
8 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
9 何にも興味が持てず、疲れてきました
10 仕事のリーダーという立場に悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




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進学校に入学してくたくたになってしまいました

 今年高校に入学しました。まだ、数ヶ月しか経っていないのに私の体も精神面も悲鳴をあげてます。

 私は、いわゆる進学校と言われる学校に入学しました。とにかく、勉強ばっかだし、授業は早いし、課題は多いし、課外も日曜以外毎日だし、くたくたです。友達と遊ぶ時間もありません。

 最初は、それでも頑張ってました。毎回定期考査などでは30番以内には入っています。だけど、この頃全ての事に対する、やる気とか興味とかが感じられなくなってきています。ただ、毎日が辛く感じます。理由は自分でもはっきり分からないけど、息が詰まったかんじです。

 親も、先生も、「頑張ってね」「期待してるよ」とばっかり。たまには、「頑張らなくていぃんだよ」って言って欲しい。頭の中がぐちゃぐちゃして、憂鬱な気分です。勉強とかは、他のみんなも頑張ってるのに、最近全く手が付かない自分が嫌です。

 ストレスで、ご飯もあまり食べられず痩せました。貧血も頻繁に起こします。気が付いたら、作り笑いの自分がいます。夜、ベッドでいつの間にか涙がでてきます。

 もぅ、自分が自分でないみたいで、すごく怖いです。
再掲載日:2015-09-05    初回掲載日:2008-09-05






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 私の今の状況です。

 私は行きたかったわけでもなくどちらかというと進学校に生かされました。大学にはお金の関係でいけないとわかっています。

 受験も部活動の特色を使っただめ学力はまったく及んでいなかったのに入ってしまいテストはいつも最下位、今すぐやめたいです。

 2017-05-09



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 私も今同じ状況です。

 高校に入ってから心身ともに疲れ切っていて、勉強などなにも手につきません。授業を受けてももはやなにを言っているのか分かりません。

 最近は理解しようとする気力さえ無くなりました。


 2017-06-11



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 私もいまそういう状態です

 2017-08-22



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 先生、先輩、同級生、両親。
 自分を叱咤し、期待してくれる人ばかりで、僕は幸せな方かもしれません。

 ただ、その期待は僕には重すぎます。
 僕はキレたことはあっても、誰かの為に怒ったことない、ただのガキです。

 故に、『君のために言っているんだ』なんて言われても、分かりません。
 部活も勉強も投げ出して逃げたいです。というか、死にそうになったら逃げます。

 2018-05-23



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  12 「参考になった」に投票する Click!  5
大変ですね。

あなたがどうして進学校へ進みたかったのかを振り返ってみてはどうでしょうか?
周りが無理やり行けと言ったからでしょうか?

入学できたということは、あなたはそこでやっていけますよ、という証をもらったのだと思います。
今のままでは、あなた自身が壊れてしまうか、
学校を辞めてしまうことになるかもしれません。

私は、あなたは実力で入学したのだから、
そこで何をしたいのか、どんな人間になりたいのかを
もう一度よく考える時間をつくってほしいと思います。



 2008-09-05





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  8
 私も同じ経験があります。進学校に入学し、(私の場合は、周りの優秀さに早々にあきらめてしまったのですが、)心身共に疲弊しきっていました。
 「周囲の期待に応えなくてはいけない」という不安感、また、「努力することを止めてしまったら私の将来はどうなるんだろう」という不安感の両方から日々やつれていきました。

 ただ、私は結果として、親に気持ちをぶつける機会を作らざるを得なくなったので、悩みを吐き出す機会ができました。
 最初は理解を得られず毎日衝突する日でしたが、時間をかけて親にも気持ちを伝えていき、最終的には理解を得ることができました。

 大学に入学するまでに浪人もしましたが、結果として浪人は私の経験として+でしたし、そこで得た友人も財産です。
 大学も希望するところに入学できましたし、現在社会人として辛いこともありますが、毎日生き生きと働いています。

・・・長くなりましたが、まだ若いのだし、生き急がなくてもいいということです。遠回りしても若ければ何とでもなります。心配せずに、自分を大事にしてください。


 2008-09-05



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  6
 これまで沢山がんばってきましたね。精神的にかなりお疲れなのだと思います。親御さんの期待を背負ってしまい、だいぶ無理をされてきたのだと思います。

 今は少しだけ「頑張らなくてもいい時」に入っているのだと思います。
 みんなの「期待」がとても重たく感じているのですから。

 ただ、食欲が無くて痩せる、いつの間にか涙が出る、やる気や興味が無いなど気になる症状が出てきたようですね? それが2週間以上続いているようなら一度病院で診てもらったほうがいいかもしれません。

 とはいえ、ご家族には言いにくいことですよね?
 ですから、スクールカウンセラーか保健室の先生などに相談して間に入ってもらうのもいいのかもしれません。

 今は頑張らなくていいんですよ、心の力がなくなりかけているのですから。

 2008-09-05
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  9
 気持ち分かります。高校って毎日予習に終われて本当に大変ですよね。

 私の場合は部活も忙しかったので、部活と勉強に終われて毎日フラフラ状態で学校に行ってました。

 あなたもきっととても真面目な方なのでしょう。勉強したくなくても、先の事を考えると不安で、やらざるを得ない状況なんだと思います。真面目なあなたですから、おそらく大学受験の事とかも頭にあるのではないでしょうか?

 私の場合は、毎日頑張っていましたが、月に1、2回くらいずる休みをしてましたよ!(笑)
 その日だけは気がすむまで寝てました。それが私には最高のリフレッシュでした。

 少しは休むことも大事ですよ! 休んだ分の授業は、次の日友達に聞いたりすれば大丈夫です。
 あなたならきっとすぐに取り戻せると思います。

 勉強をしなくても良いとは思いません。だけど、適度に休む事もすごく大事です。
 あまり無理せずに。あなたならきっと大丈夫ですよ☆

 2008-09-06



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  8
 「期待してくれて嬉しい面もあるけど、今はもう疲れて、つらい。少しゆっくりしてから、また頑張りたい」と親御さんに言ってみたらどうでしょう。それでも、期待している親御さんは、がんばれって言っちゃうかもしれないですが(苦笑)。

 私も進学校から東大に行って今30代前半です。
 勉強も仕事も最初からがんばりすぎていた子は、受験等の直前に周りに抜かれて焦ったり、勉強・仕事が嫌いになったりで、結局うまくいかないことが多いです。
 仕事で有名企業のトップや官庁幹部にインタビューする機会が多くありましたが、ここぞという時に皆さん踏ん張っていて、そうでないときにはしっかり息抜きされてます。

 人生は、マイペースに楽しく「泳ぎ続ける」ことが大切だなあと思います。(勿論、通過点でも良いタイムを残すのは、嬉しいし有利ですけど、飛ばしすぎて溺れたり棄権したりしたら勿体無いですよ。)

 2008-09-06



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
 私の兄も中学高校一貫の進学校へ行ってました。最初は良かったのですが、やはり勉強第一の競争にもうかなり心をやられてました。しかし、今は立派に社会人として働いています。

 まずは体、そして心の休養が必要ですね。精神的に参っている時は大きな決断(例えば学校を退学する等)はせず、とにかく休学しましょう。

 人生は長いです。元来頑張り屋のあなたです。これからいくらでも取り戻せます。親を説得よりも真剣に相談を持ち掛け無理だという意志表示をして下さい。

 思春期の大事な時期ですが、一歩立ち止まって、自分を解放させてみてはいかがですか。またしっかりご飯を食べて、体調が整うと前向きにもなれますよ。
 ちなみに心療内科等に行ってみるのも大いに役立ちます。

 若い時の苦しみ・憤りは、大人になった時に大きな糧となるので、今は焦らず休みましょう。

 2008-09-07



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リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


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本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
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意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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