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バイトのことを考えると具合が悪くなります

 高校生です。最近アルバイトを始めました。職場の方は嫌な部分もありますが、イジメ等はありません。良い職場なのだと思います。

 ですが、早く仕事を覚えなければ、という不安感は勿論の事、勤務時間外にバイトの事を考えるとすごく気持ち悪く感じてしまいます。

 潔癖症なのでしょうか? プライベートな部分にバイトの事が少しでも入り込むと拒否反応を起こして、気持ち悪くて仕方がなくなります。そわそわして落ちつけなったり、全身をかきむしりたくなったり、頭を壁に打ちつけたくなります。

 また、職場の方には自分の知り合いを知られたりするのも凄く嫌なので、友人や家族には来ないように言ってあります。もし知られたら、と思うとぞっとします。また、空腹である感覚はあるのに、以前と同じ量を食べられなくなりました。

 これは僕が何かおかしいのでしょうか?

 アルバイトの方は辞められる状況じゃないし、辞める気はありません。経済的に苦しく、親への経済的負担をあまり増やしたくないのです。

 何かもっと上手く頭を切り替えたり、アルバイトの事に気持ち悪さを覚えない又は解消出来るような方法はないものでしょうか。
掲載日:2014-11-09






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こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  6
 お仕事自体がいやなわけではないのですか?

 いきなり考えるのをやめるのは難しいと思うので、出来ればほかの事をお考えになったらどうですか?

 ただ、明らかにご飯を食べる量が減っているのであれば気付いていない部分にストレスを感じているのかもしれませんよ。

 経済的にバイトがやめられないのなら、別のお仕事を探すなどしてみてはどうでしょうか。
 このまま続けていると、体のほうにも影響が出そうで心配です。


 2014-11-09



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  6
 こんにちは悩みを見た人間恐怖と知的障害者という立場から引きこもりになった元ニートです。

 誰だって初めてのお仕事にチャレンジしたときは緊張等で失敗や体調管理が難しいと思います。私も実際元引きこもりから初めてのお仕事にチャレンジした時は緊張からくる失敗の毎日でこんな時はどうしたらいいか解らない等の自問自答と模索の連続で苦労したものです。

 そんな時はよく仲間や上司にフォローやアドバイスをしてもらいました。

 人生は失敗から学ぶことや次に役立つ勉強だって出来るのですから今は焦らなくても大丈夫です。

 とりあえず今の症状を見るとこれは緊張等のストレスから来るものかもしれませんのであまりにもひどくなるようでしたら一度精神科に相談したりしても良いと思います。

 とりあえず今は仕事中以外は深呼吸をするような気持ちでリラックスをしてみて下さい。
 まずはそこから始めましょう。


 2014-11-09





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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