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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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自分で感情をコントロール出来なくなる時があります

 最近、唐突に何をしていいのか分からなくなる時があり、それと同時に何かをしなくてはいけない気がして気持ちが焦っています。

 また、情緒不安定でイライラする時と気分が高揚している時のテンションの上がり下がりか激しく、自分ではコントロール出来ていないと思っています。

 自分は現在大学4年で、事情があり、就職先は決まっていませんが、ある程度の就職関係については、定まっている状態です。

 なので、就職関係の事はあまり考えずに、今はバイトをしてお金を貯めています。

 しかし、そのバイト先で機嫌が悪くなったり、すごくテンションが高かったり、様々なので、バイト先の方々に気を使わせてしまってる状態です。

 また、接客業のため、お客さんへの対応が悪くならないように意識をしているのですが、1度機嫌が悪くなると、その時にはプラスに考えることは出来なくなってしまいます。

 自分は今のバイト先が好きですし、一緒に働いているスタッフの方も好きです。また、貯金の目標があるため、バイトをやめることはなるべく考えたくないです。

 この気分の変化に自分はどのような対応をとったら良いのでしょうか?

 稚拙な文章で申し訳ないのですが、アドバイスをいただけたら幸いです。
掲載日:2015-08-19






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 ご自分でも異常を感じることができるくらいなのですから、これはやはり何らかのアラームだと思ったほうがよさそうですね。

 就職のこと、バイトのこと、貯金のこと・・・気持ちを構成するのはこれだけではありません。何か疑問に思っていることや納得できないこと、不安に思っているようなことは他にないでしょうか。
 たとえばご家族やご友人との関係とか。

 例えばここで簡単に心療内科などをおすすめしても、問題の原因を掴むことができなければいつまでも対処療法で終わってしまいます。
 できれば、カウンセリングなどを受けて、認知行動療法といったアプローチを採るのが個人的にはベストだと思います。

 また、できれば心電図や脳波の異常もないか、内科系、脳神経系のお医者様にも相談した方が良さそうな気がします。

 ストレスの原因は様々です。外的要素、内的要素、また根本となる身体的要素も見過ごせません。
 あらゆる角度から診ていただくのが大事ではないかと思います。

 ただし、お薬は過剰処方にはならないように、とくに心療内科では薬は最小限、依存度の低いものを、とオーダーしたほうがよろしいと思います。

 2015-08-19
応援者: みさか  さん
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感想です 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  2
 バイトに就職活動にと頑張っておられる中、水面下でものすごくストレスや不安が強まっているのではと感じました。

 大学四年、って、学生と社会人との瀬戸際で本当に苦しいことや不安の多い時期だと思うんです。
 『もう社会に出るんだから甘えは許されない。きちっとしなくては』ってわかってはいるのにどこかもやもやして。

 私は、あなたには休んでほしいと思います。休憩して自分の心をいたわってあげる時間が必要ではないかと。心に不安を抱えたままだと体もうまく動けないからね。

 あせる必要なんかどこにもないので、どうかご無理をなさらず。

 2015-08-19
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
 (ご相談者が「非公開」を希望されているためコメントは表示されません)





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