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他人の自由を否定する人は、自分が自由になれない。 (リンカーン)



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やる気がおきず、何もやりたくありません

 前からですが、何もやる気がおきないし、何もやりたくないと思ってしまいます。毎日仕事はやらなきゃいけないのでやります。

 最近、自分がわからないんです。自分がどうしたいのか、何をやりたいのか、何を思っているのか。
 自分の意見を持っていても上手く伝えられないし…

 自分の気持ちをコントロールできないのかなと最近は思います。去年あたりから子供のように家で泣くようなことが多々あります。

 あとどうしても前向きになれなくて、自分を責めてばかりいます。なので気持ちが疲れてしまいます。自分に自信を持てればいいんですが、なかなかできないです。

 よく前向きに考えればいいとか言われますが、綺麗事にしか聞こえなくて、誰も私の気持ちはわからないんだと思います。
掲載日:2013-05-04






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同じような経験がある
  16人
気持ちはよくわかる
  10人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  6人
応援してあげたいと思った
  6人
体にも気をつけてほしいと思う
  5人
同じ状況なら私も悩むと思う
  2人
あせらないほうがいいと思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
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これ以上苦しまないでほしい
  5人




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4 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
 気持ちが疲れているのに、毎日仕事をしていて偉いなあと思いました。

 落ち込んでいる人に前向きに考えろと言うのは愚かな行為だと思います。前向きに考えるのが大切なのは、重々承知なのにできないのですよね。

 自信を持つには、今、できていることを高く評価することが必要だと思います。毎日仕事をしているのですから、まずはそんな自分をほめてあげてください。日々の小さな成功に気づき、自画自賛することが大切だと思いますよ。

 自責の念をいだくことは悪いことではありませんが、疲れるほど自分を責めるのは不合理だと思います。偏りのない適当なところで自分の責任を考えるのが良いかと思います。

 自分が何をしたいのかということは大きな問題ですが、その答えを知っているのも決められるのも自分です。自分の心を自由の世界に解き放ち、本当の希望を見極めて欲しいと思いました。

 2013-05-04
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ わかってもらえてうれしいです。
★ ありがとうございました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  4
 今まさにその状態です。

 2013-05-04
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 自分だけじゃないんだと思いました。
★ ありがとうございました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  5
 私もかなり長期に渡りそんな状況です。

 カウンセラーには心療内科に行き、診断書を書いてもらい療休を取ることをすすめられましたが、療休を取ると復職しにくい(周囲からの風当たりが強い)ことや薬に頼るのが嫌で診察を受けていません。

 その時カウンセラーから言われたのは、自分で意識して休むことと、食生活を見直すことでした。

 仕事が少ない時期は周りの目を気にせず定時であがり、辛い時は歯医者や研修参加を理由に早退しました。

 食生活はあまり改善されていないのですが、セントジョーンズワートという、憂鬱な気持ちに効果があるサプリメントを薬代わりに飲んでいます。また、カモミールティーも良いと聞いて飲んでいます。

 療休にならないための活動をしていたら、少し憂鬱に悩む時間が減りました。
 まだ意欲は弱いですが、まだ休養期を抜け切ってはいないと考え、焦らず少しずつ前進しようと考えています。

 2013-05-05
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 自分だけじゃないんだと思いました。
★ 一緒に考えてくれる人がいてうれしかったです。



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  8
 相談者さんは、前向きに考えよう、考えようと思ってはいるのだけれど、思うようにいかないんですよね。おそらく、たくさん悩んでおられると思います。

 少し違ったアプローチを提案してみようと思います。

・いらないものを捨てる
・運動をする

 ある記事に、記述がありました。『人間の脳を、HDD、メモリ、cpuという三つの側面でとらえてみること』

 相談者さんの場合は、頭でいろいろ考えてばかりで、メモリがいっぱいいっぱいなんです。
 なので、ちょっと騙されたと思って、片付けしてみてください。物事がさくさく動くようになります。さらに、運動をすると、気持ちがすっきりして、ぐっすり眠れるようになります。片付けについては、『お片付けの魔法』という本がおすすめです!

 どうかよくなりますように。(>_<)

 2013-05-05
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 参考になりました。
★ ありがとうございました。





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
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自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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みんなのストレスケア

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1位 伸びをしながら深呼吸する
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