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自分は今幸福かと自分の胸に問うてみれば、とたんに幸福ではなくなってしまう。 (ミル)



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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



ぽっかりと穴が開いたような感じになります

 最近、楽しいことをしたり、好きなものを買ったりした後に決まって、どこかぽっかりと穴が開いたような感じがします。

 空しくて、苦しくて、寂しくて、どうしようもない気持ちになります。

 家族に言うと心配されそうで嫌です。
 友達にはこういうことを言いたくありません。
 友達にも心配をかけたくないのです。

 今、泣きたいです。
 涙は出ません。
 けれど、とても泣きたいです。

 どうすれば心が軽くなるか、少しでも皆さんの言葉をください。助けてください、とても辛いのです、お願いします。

 乱文、すみませんでした。
掲載日:2013-08-09






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70 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  15人
気持ちはよくわかる
  12人
つらいだろうなと思う
  9人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  7人
できることなら支えてあげたい
  6人
応援してあげたいと思った
  4人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  0人
同じ状況なら私も悩むと思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
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これ以上苦しまないでほしい
  6人




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5 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も今同じような気持ちで悩んでいます、
 ふとした時に寂しくなったり、ツラくなったりします…

 私の場合は、あまり深く考えないで楽しいことや好きなことを精一杯楽しんで、楽しいことに向かって頑張るようにしています。

 アドバイスになるかは、分かりませんがお互い頑張りましょう。
 長文失礼しました

 2013-08-09



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 ちょっとした体調不良から憂鬱な気分に襲われることもあります。夏なので夏バテ気味なのかもしれません。

 ヨガなどの室内でできる軽い運動をしたり、鍼灸やマッサージを受けたりしてみると気分が晴れることもありますので、試してみてはいかがでしょうか。

 2013-08-09



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  2
 私も同じです。
 私は大体好きなことをしたり、好きな音楽を聴いたりします。
 涙が出ない…同じです。私も出ないんです。ひどいときは、何にも思って無いときに涙が勝手に出てきます。私は、泣きたいときは、泣き真似をするだけで楽になります。

 長文失礼しました。あなたの気持ちが少しでも楽になることを祈ります。

 2013-08-10



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 心のどこかで「今欲しいのはコレじゃないんだ」と感じるからではないでしょうか? 見当違いだったらごめんなさい。

 私もずっと「自分はこれが好きなんだ」と妄信していたものや事がありました。本当にずっと好きだったものだったのに、ある時ひどく虚しくなり、疲れました。

 私の場合は、好きではなくなっていた事、もっと大事な事に気付いていたのに、好きな物事(自分を支える物でした)がなくなる事が怖くてしがみついていたんです。
 いまは時間を掛けて離れている最中です。



 2013-08-11



感想です 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 あなたには夢がありますか?
 何かを無理していませんか?

 2013-09-05





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

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1位 伸びをしながら深呼吸する
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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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